فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Open Coconuts Without Any Tools
- کیوں اتباع کرنا نقصان؟
- کس طرح قابو پانے اتباع کرنا?
- 1. جو کچھ آپ سوچ رہے ہو لکھیں
- 2. ایسی چیز یا سرگرمی کرو جو آپ کو خوش کرتی ہے
- 3. فیصلہ کرنے کے لۓ اپنے آپ کو ایک وقت کی حد مقرر کریں
- 4. عمل میں اضافہ کریں
میڈیکل ویڈیو: How To Open Coconuts Without Any Tools
کیا آپ ان میں سے ایک ہیں جو پسند کرتا ہےاتباع کرنا اکی معمول چیزوں سمیت، زیادہ سے زیادہ چیز کے بارے میں سوچ رہا ہے؟ اگر آپ کام کرنے سے پہلے بہت زیادہ سوچتے ہیں اور آخر میں صرف چند چیزیں کرتے ہیں، شاید آپ ایسے ہیں جو جو ہے اتباع کرنا. ختم کرنا یہ اچھا ہوسکتا ہے کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اداکاری سے قبل تمام امکانات کے بارے میں سوچتے ہیں. لیکن، دوسری طرف اتباع کرنا یہ آپ کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے. اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح اتباع کرنا?
کیوں اتباع کرنا نقصان؟
ختم کرنا یہ یقینی طور پر خطرناک ہے کیونکہ یہ صرف آپ کے وقت کی برباد ہے. نہ صرف وقت، آپ کی توانائی بھی نالی ہوئی ہے اور یہ آپ کو بہت سی چیزیں کرنے سے روکتا ہے. ایک بات کے بارے میں بہت زیادہ سوچنا آپ کو بہت زیادہ فکر بھی کر سکتا ہے. آخر میں، اتباع کرنا آپ کو تشویش کا سامنا کرنا پڑا اور اپنے آپ میں امن کھو سکتے ہیں.
دماغ اور دماغ صرف حق کے احساسات سے پریشان ہو جائے گا یا نہ ہی آپ نے کیا ہے یا کرے گا. آپ کے لئے بہترین حل یا انتخاب کے بارے میں سوچنے کی بجائے. آپ صرف ذہن میں پھنس جائیں گے اور یہ آپ کو کچھ کرنے سے محدود کرے گی.
کس طرح قابو پانے اتباع کرنا?
کچھ خیالات کی طرف سے پریشانی واقعی بے چینی ہے. آپ صرف اپنے آپ کو ترقی دینے کے لئے محدود کرتے ہیں. لہذا، اب روکو اتباع کرنا! مزید کارروائی کرنے کے لئے شروع کریں.
بہت سے چیزوں کے بارے میں سوچنے میں آپ کو روکنے میں مدد کرنے کیلئے ان تجاویز پر عمل کریں:
1. جو کچھ آپ سوچ رہے ہو لکھیں
اگر آپ سوچتے رہیں گے تو ذہن میں زیادہ اضافہ ہوگا. لہذا اگر آپ کو اپنے دماغ میں کاغذ کے ٹکڑے پر لکھیں تو کیا نقصان ہوتا ہے. یہ آپ کی مدد کرے گا اور آپ کے دماغ پر بوجھ کو کم کرے گا. آپ کی دشواری لکھنے یا آپ کو کیا اقدامات کئے جائیں گے، جو جانتا ہے آپ کو لے جائے گا حل یا انتخاب ملے گا. آپ کو سونے سے پہلے ہر سوچ لکھنے سے شاید ایک اچھا خیال ہے. یہ آپ کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں.
2. ایسی چیز یا سرگرمی کرو جو آپ کو خوش کرتی ہے
آپ کو اپنے دماغ کو آپ کی توانائی اور وقت کا استعمال سے آرام کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو اپنے شوق کی ضرورت ہوسکتی ہے جو آپ کو خوش کرے. یہ آپ کے دماغ کو کسی چیز کے بارے میں ایک لمحے میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جوتازہ ہوا تمہارا دماغ
شاید تم کھیل کر سکتے ہو. جی ہاں، مشق منفی خیالات سے اپنے دماغ کو آزاد کر سکتا ہے. مشق کرنے سے، آپ کو صرف اپنے جسم کو بلکہ آپ کے دماغ کو بھی تازہ نہ کریں. فطرت میں ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، صرف 10-30 منٹ کافی ہوسکتے ہیں.
3. فیصلہ کرنے کے لۓ اپنے آپ کو ایک وقت کی حد مقرر کریں
روکنے کا سب سے آسان طریقہ اتباع کرنا سوچنے کے لئے اور جب آپ کو اپنے لئے فیصلہ کرنا ہوگا تو وقت کی حد مقرر کرنا ہے. وضاحت کے بغیر بہت زیادہ سوچ صرف آپ کے وقت اور توانائی ضائع کرے گا.
اندازہ لگایا گیا ہے کہ انسان ہر دن تقریبا 70،000 خیالات رکھتے ہیں اور 90٪ ان خیالات جیسے ہی ہم نے گزشتہ دن سوچا تھا. لہذا، ہر روز اسی چیز کا سوچ، یہ صرف آپ کا وقت ضائع کرے گا. آپ کو اپنے آپ کے فیصلے کو جلدی کرنا ضروری ہے اور نتائج تلاش کرنے کے لئے فوری طور پر کام کرنا ہوگا.
4. عمل میں اضافہ کریں
یہ سب سے اہم اور شاید سب سے مشکل ہے. تاہم، اگر آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اب عمل کرنا ہوگا. اگر آپ صرف سوچتے ہیں تو یہ کام نہیں کرے گا. اس کے بارے میں بات چیت آسان ہوسکتی ہے، لیکن مشق مشکل ہے. تاہم، آپ کو اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہے.
سب سے پہلے ایک چھوٹی سی کارروائی کے ساتھ شروع کریں، لیکن اپنے ہدف کا منصوبہ بنائیں. اس سوال کے ساتھ شروع کرو، "آج نے کیا میری ہدف تک پہنچنے کے لئے کیا ہے؟". ہر روز اپنے آپ سے پوچھیں. شاید یہ مدد کر سکتی ہے. کارروائی کرنے کے لئے اپنے آپ کو ہمت کرنا، اگرچہ یہ چھوٹا ہے. ایک اور چیز، آپ کے بارے میں دوسرے لوگوں کی رائے کے بارے میں بہت زیادہ مت سوچیں. اتفاق
