فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: عورت کی شرمگاہ تنگ اور خشک کرنے کا دیسی نسخہ
- پاپکارن ایک صحت مند ناشتا ہوسکتا ہے
- کھانے کا پاپکارن آپ کو وزن کم کرنے اور صحت کے فوائد فراہم کرنے میں مدد کرسکتا ہے
- تاہم، پاپکارن صحت کے لئے بھی خراب ہوسکتا ہے
- پاپکارن کے فوائد حاصل کرنے کے لئے، صحت مند پاپکارن کھاؤ
میڈیکل ویڈیو: عورت کی شرمگاہ تنگ اور خشک کرنے کا دیسی نسخہ
پاپکارن اس نمکین میں سے ایک ہے جو بہت سے لوگ ہیں. عام طور پر یہ نمکین ایک فلم دیکھتے وقت آپ کے ساتھ ملتی ہے. لیکن، یہ نمکین اکثر بہت سے لوگوں کی طرف سے بری طرح لیبل لیتے ہیں. دراصل، پاپکارن میں آپ کے لئے بھی فائدہ ہوتا ہے. کیا یہ سچ ہے کہ پاپکارن کا کھانا اکثر صحت کے لئے اچھا ہے؟
پاپکارن ایک صحت مند ناشتا ہوسکتا ہے
پوپکارن ایک مکھی سے بنانا ہے. گرمی سے نمٹنے پر خصوصی مکئی توسیع کرے گی. لہذا، اصل میں پاپکارن کا ایک مفید غذائی مواد ہے. 100 گرام تازہ پاپکارن میں اس میں وٹامن B1، B3، B6، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، زنک، اور مینگنیج شامل ہیں. تازہ پاپکارن میں صرف ایک گرام چربی اور ہر پروٹین کی 3 گرام پروٹین پر مشتمل ہے. تاہم، پاپکارن تیل یا مکھن کے ساتھ بنایا جاتا ہے تو، یہ یقینی طور پر مختلف ہو جائے گا. اس کے علاوہ، پاپکارن میں بھی اعلی ریشہ موجود ہے.
کھانے کا پاپکارن آپ کو وزن کم کرنے اور صحت کے فوائد فراہم کرنے میں مدد کرسکتا ہے
پاپکارن میں موجود اعلی ریشہ مواد آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. پاپکارن (یا تقریبا تین شیشے) کے ایک حصے میں، یہ 3.6 گرام فائبر پر مشتمل ہے.
نہ صرف یہ کہ، پاپکارن پر snacking بھی جسم میں نسبتا چھوٹی سی کیلوری کا حصہ بناتا ہے. تازہ پاپکارن کی خدمت صرف 93 کیلوری ہے. لہذا، آپ خوراک کے دوران پاپکارن صحت مند نمکین کے متبادل کے طور پر بنا سکتے ہیں.
وزن کم کرنے میں فائدہ مند ہونے کے علاوہ، پاپکارن میں دیگر صحت کے فوائد بھی ہیں. پاپکارن میں polyphenols کی مواد دل کی بیماری اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے (جیسے چھاتی کے کینسر اور پروسٹیٹ کینسر).
پولیفینول اینٹی آکسینڈنٹ ہیں جو مفت ریڈیکلز کی وجہ سے نقصان سے خلیات کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں. بعض مطالعات میں، پولیفینول کو معدنی صحت بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد، اور بہت سے امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد.
تاہم، پاپکارن صحت کے لئے بھی خراب ہوسکتا ہے
جی ہاں، پاپکارن صحت کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے، خصوصا پیکنگ پاپکارن کی طرف سے بنایا خاص طور پر پاپکارن مائکروویو یہ پاپکارن پیکیجنگ زیادہ سے زیادہ لیپت کیمیائی نامی perfluorooctanoic ایسڈ (PFOA) کے ساتھ لیپت ہے. کئی مطالعے میں، پی ایف او اے ای ڈی ایچ ڈی کے خطرے، کم پیدائش کے وزن، اور تائیرائڈ کے مسائل سے متعلق ہے.
اس پیکیج میں پاپکارن بھی مصنوعی مکھن ذائقہ میں موجود ڈائاسٹیل پر مشتمل ہے. اگرچہ تحقیق نے انسانی صحت پر ڈائاسیٹائل پر منفی اثر نہیں دکھایا ہے، جانوروں میں کچھ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈاییٹائل سلیے کے راستے کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور پھیپھڑوں کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے.
نہ صرف یہ، آج کل بہت پاپکارن مختلف ذائقوں کے ساتھ فروخت کیا جاتا ہے، مثلا کارمل ذائقہ مثال کے طور پر. یہ یقینی طور پر پاپکارن کو ایک ناشتا بناتا ہے جو اب کیلوری میں کم نہیں ہے. پیک میں بہت سے پاپکارن جو اندر اندر گرم ہونا ضروری ہے مائکروویو ٹرانس تیل بھی شامل ہے. ٹرانسمیشن تیل دل کی بیماری اور دیگر سنگین بیماریوں کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے.
پاپکارن کے فوائد حاصل کرنے کے لئے، صحت مند پاپکارن کھاؤ
آپ کی صحت کے لئے کچھ قسم کے پاپکارن کو نقصان دہ ہوسکتا ہے. لیکن اگر آپ صحت مند پاپکارن کھاتے ہیں تو یہ خطرہ ممکن ہوسکتا ہے. آپ پوٹا کارکن کو اس سٹو پر بیکنگ کرکے بنا سکتے ہیں، لہذا آپ پیکڈ پاپکارن (پاپکارن) کے خطرات سے بچ سکتے ہیں. مائکروویو).
آپ تازہ پاپکارن کا انتخاب بھی کریں جن میں چینی اور نمک شامل نہیں ہے، لہذا اس میں صرف چند کیلوری موجود ہیں. کھانے کا پاپکارن آپ کو زیادہ وزن میں اضافہ سے روک سکتا ہے.
