فہرست:
میڈیکل ویڈیو: WASIF LINES ~~ To Be Pleased (اچھا آدمی کون ہے جِس کا حال اچھا ہو)
مثال کے طور پر، آپ ایک مشکل انتخاب کریں گے. ایک فیصلہ جو آپ کی زندگی پر بڑا اثر پڑتا ہے. ہر بار جب آپ سوچتے ہیں کہ آپ نے فیصلہ کیا ہے تو، دوسرے انتخاب آپ کے دل کو ضائع کرتے ہیں. آپ واپس آتے ہیں: A یا B، ہہ؟
کیا آپ کو پیشہ اور قواعد کی مزید تفصیلی فہرست بنانا چاہئے، یا زیادہ قابل اعتماد لوگوں سے مشورہ اور مشورہ حاصل کرنا چاہئے؟ یا، آپ کو آپ کے انشانکن پر اعتماد کرنا چاہئے؟
بہت سے لوگوں کو آخری حل کا مشورہ مل جائے گا: یقینا آپ کے دل کا کیا خیال ہے کہ! "کیا آپ سوچتے ہیں کہ صحیح ہے"، انہوں نے کہا کہ، کم سے کم اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ فیصلہ ایک بڑا مسئلہ ہے، تو آپ ان کے 'تجویز' پر پابندی نہیں دے سکتے ہیں.
تو میں کیا کروں؟
اٹلانٹک سے حوالہ، جینیفر لرنر کی تحقیق کے مطابق، ہارورڈ میں عوامی پالیسی اور انتظامیہ کے ایک پروفیسر، انضمام پر مبنی بڑے فیصلے شاید شاید سب سے زیادہ غلط طریقہ ہے. انسٹی ٹیوٹ، یا "ضمیر"، زیادہ یا کم آپ کے جذبات کی عکاسی کرتا ہے، جو آپ کو غلط راستے پر چلانے کے قابل ہوسکتا ہے.
ناراض ہونے کے فیصلے مت کرو
اگر خوف کا خدشہ پیدا ہوتا ہے، تو غصے کو اعتماد ملتا ہے. جو ناراض ہیں وہ دوسرے افراد کو، "معاشرے" یا قسمت نہیں ملنے کا امکان زیادہ ہیں. غریب لوگوں کے خطرات کو ان خطرات کے خطرات کے بارے میں دیکھ بھال کرنے کے لۓ زیادہ امکان رکھتا ہے. جو ناراض ہیں وہ بھی دقیانوسیوں پر زیادہ اعتماد کرتے ہیں اور تیزی سے کام کرنے کے لئے زیادہ حوصلہ افزائی رکھتے ہیں. غصہ جذبات ہے جو چلتا ہے.
لرنر نے کہا کہ ان آتشزدگی انکولی ارتقاء کا حصہ ہیں. لرنر نے کہا کہ "ہزاروں سال پہلے سینکڑوں شکار کی عمر میں انسانوں کو تیار کیا گیا ہے." "اگر کوئی آپ کے دل سے گوشت کھاتا ہے، تو آپ یقین نہیں کریں گے کہ مجھے چور کا پیچھا کرنا چاہئے؟" آپ اسے فوری طور پر پیچھا کریں گے، زیادہ سے زیادہ پوچھیں گے. "
آپ کو حالیہ بریکسٹ واقعے پر اس غصے کے اثر کو دیکھ سکتے ہیں. برطانیہ ناراض تھے (یورپی یونین کی جانب سے ٹیکس بڑھانے کے لئے برطانوی حکومت نے 2008-09 کے بڑے مشن سے قرض ادا کرنے کی کوشش میں ریاستی اخراجات کو کم کرنے کے لئے سست کی پالیسیوں کی وجہ سے) اور "تارکین وطن تارکین وطن کے حقوق اور کام کے علاقوں کو لے لیا" . لرنر کے مطابق، غصہ اہم لمحات میں معاون جذبات ہوسکتا ہے، کیونکہ غصے انصاف کا اہم جذبہ ہے. لیکن دوسری طرف، غصہ الجھن ہے. غصہ ہمارے ذہن میں بہت سادہ بن جاتا ہے. لوگ تیزی سے، تیز رفتار راستے پر جاتے ہیں: "تارکین وطن کو دور کریں!"، "یورپی یونین سے باہر نکلیں!" بلکہ پناہ گزینوں اور ان کے اثرات کے لۓ پالیسیوں پر غور کرنے کے بجائے.
غصہ آپ کو منتقل کرنے میں حوصلہ افزائی کرتا ہے، لیکن اس کے بعد، آپ کو اب بھی آپ کی منطق کا استعمال کرنا ہوگا.
اداس پر فیصلہ مت کرو
بعض حالتوں میں، دکھ آپ کو انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے، کیونکہ یہ جذبات زیادہ منظم طریقے سے سوچ کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں. لوگ جو پیٹنے والے ہیں بہت سوچیں گے، "ایک طرف، وہاں X ہے، لیکن دوسرا حصہ Y،" جو اصل میں اچھا ہے. تاہم، اداسی آپ کو طویل عرصے سے بھی عکاس کرتا ہے - "لیکن ایکس بھی ایک، بی، سی، ڈی، ای" کا مطلب ہے - جو آپ کو اطمینان اور امدادی کے فیصلے تک پہنچنے میں آپ کو سست ہو جائے گا.
انکارپوریٹڈ سے رپورٹنگ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ اداس یا اداس ہوتے ہیں تو آپ کے 'مقاصد' کو کم کرنے کی زیادہ امکان ہے. ایک مطالعہ میں، شرکاء سے مختلف اشیاء کو فروخت کرنے کے لئے کہا گیا تھا. شرکاء جو غمگین محسوس کرتے ہیں ان کی قیمتیں دیگر شرکاء سے کم ہیں. محققین کو شبہ ہے کہ اداس کو کم قیمتوں کے لئے معیاری مقرر کیا جاتا ہے، امید ہے کہ حتمی مقصد کو حاصل کرنے میں ان کے موڈ کو بہتر بنایا جائے گا.
اپنے آپ کے لئے کم معیار قائم کرنے سے آپ کو اپنی سب سے بڑی صلاحیت تک پہنچنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ دفتر میں فروغ دینے کے لئے درخواست نہ کریں، یا بڑے گاہکوں کے ساتھ بات چیت نہ کریں کیونکہ آپ پریشانی محسوس ہو رہی ہے.
مزید کیا ہے، اداس آپ کو زیادہ بے حد بنا سکتا ہے، صرف چھوڑ دو. لرنر اور شراکت داروں کے ذریعہ 2013 کے ایک مطالعہ نے یہ پتہ چلا کہ جو لوگ غمگین تھے وہ ابھی تک ادا کرنے کے لئے 34 فی صد کم پیسہ وصول کرنے کے بجائے بڑی ادائیگیوں سے تین مہینے تک انتظار کرنے کے بجائے. لیکن کم سے کم یہ آپ کو دوسروں کے ساتھ زیادہ سخاوت کر سکتا ہے. لرنر نے یہ بھی محسوس کیا کہ ناراض لوگوں کے مقابلے میں، اداس لوگوں کو ان لوگوں کے لئے زیادہ خیرات مختص کرتے ہیں جو زیادہ ضرورت مند ہیں، کیونکہ ناراض شخص عام طور پر غریبوں کو اپنے ہی قسمت کے الزام میں الزام لگاتے ہیں.
جب آپ خوش ہوں تو فیصلے نہ کریں
اب تک، آپ شاید سوچیں کہ خوشی کے لمحات فیصلہ کرنے کا صحیح وقت ہیں. ایک منٹ انتظار کرو حیرت انگیز طور پر، خوشی محسوس کرنے کے جذبات اور اداس کے طور پر اچھا نہیں ہے، آپ کو انتخاب قائم کرنے کے راستے پر اثر انداز.
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ مثبت موڈ ظاہر کرتے ہیں، وہ "بادل پر" ہوتے ہیں، اور جذباتی محسوس کرتے ہیں، معیار کے پہلوؤں کو معیار کے بجائے خوبصورتی کی ترجیح دیتے ہیں. اس وجہ سے، بعض وجوہات ہیں کہ جوسینوس اور جوا کے مراکز روشن روشنی اور بلند شور کا استعمال کرتے ہیں - وہ آپ کو بہت زیادہ حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں. آپ کو بہت زیادہ حوصلہ افزائی ہے، زیادہ امکان ہے کہ آپ بڑے پیمانے پر پیسے خرچ کر رہے ہیں.
اس کے علاوہ، جب آپ کسی چیز کے بارے میں حوصلہ افزائی کرتے ہیں، تو آپ کو تمام خطرات کو الگ کرنے کے لئے آسان ہو گا. کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ ایک ٹنٹائزیشن کا موقع حاصل کرنے کے لئے قرضوں کی بہت زیادہ رقم لگائیں، یا آپ فٹ بال ٹیم پر اپنے تمام باقی پیسوں سے شرط لگائیں جو کھیل کی راہنمائی کرے گی، جب آپ حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں تو آپ کو اندھے آنکھ کو خطرہ بنانا ہوگا.
رات کو فیصلے مت کرو
پورے دن، انسانی ذہنی توانائی نچوڑ جاری ہے - گھریلو ذمہ داریوں، دفتر کے کام، گھر کے دفتر مسافر سفر، وغیرہ کی طرف سے. اس طرح، مندرجہ ذیل وقت، اس طرح کی طرح یا آپ دن کے آخر میں زیادہ جسمانی اور ذہنی طور پر تھکاوٹ بن جائے گا. نتیجے کے طور پر، اس سے غیر معمولی کام کرنے کا امکان زیادہ ہوگا. سنجیدگی سے تھکاوٹ آپ کے ذہنی وسائل پر نالی ہے. یہ واضح لگتا ہے، ہے نا؟ لیکن بدقسمتی سے، زیادہ تر لوگ سنجیدگی سے تھکاوٹ پر نظر انداز کرتے ہیں، اگرچہ حقیقت یہ بتاتی ہے کہ یہ ان کے انتخاب اور رویے پر بہت اثر انداز ہوتا ہے.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مسلسل سنجیدگی سے تھکاوٹ کے نتیجے میں آفس کو ہٹانے، حوصلہ افزائی میں اضافہ، تشویش میں اضافے، اور غریب معلوماتی معلومات کی کمی. سنجیدگی سے تھکاوٹ بھی اپنے فیصلے اور فیصلوں کی کیفیت کو کم کرتا ہے. نفسیاتی آج کی رپورٹ سے، نفسیاتی دانین ڈینیل کانمان نے اپنی کتاب میں سوچنا تیز اور تیزانہوں نے کہا، "جو لوگ باہمی طور پر مصروف ہیں، وہ خود مختار فیصلے کرنے، جنسی پرست زبان کا استعمال کرتے ہیں اور سماجی حالات میں غیر معمولی فیصلے کرنے کا امکان رکھتے ہیں."
Kahneman نے مزید کہا کہ ہم کس طرح سنجیدہ اور جسمانی کمی کو اپنے کنٹرول پر نقصان پہنچاتے ہیں کے فوائد کی وضاحت کرتے ہیں. ہم بیوقوف انتخاب کرتے ہیں. ہم خود اور دوسروں کو دکھاتے ہیں. ہم غیر فعال طور پر کام کرتے ہیں. اس کے بعد، آپ برا فیصلے کرنے کے بعد، آپ کو فوری طور پر ہمارے رویے کو منطق دینا، خود کو اور دوسروں کو ایک اچھی وجہ سے ہم کیوں اتنی بری طرح کام کرتے ہیں.
کافی آرام کے بعد فیصلہ کریں
ایک چیز کے لئے، ہم سب روزانہ سرکلر تال کے تابع ہیں. اگر آپ واقعی پیدا کرنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو اس وقت فائدہ اٹھانے کی ضرورت ہے جب آپ سب سے زیادہ اہم سوچ کرنے کے لئے زیادہ محتاط رہیں، جو کافی اور سنی نیند کے بعد ہے.
اس کو ثابت کرنے کے لئے، برسٹل یونیورسٹی میں سائنسدانوں نے مرد کی صحت سے متعلق مرد مردوں کے دماغوں میں الیکٹروڈوں کو جنم دیا. آپریشن سے بازیاب ہونے کے بعد، یہ چوہوں "نیند، آرام، اور آزادانہ طور پر چلنے کا ایک چکر چلاتے ہیں" جبکہ سائنسی ماہرین کو جو معلومات جمع کرتے ہیں یا سوتے رہتے ہیں وہ ٹریک کرتے ہیں.
پھر، یہ چوہوں بے چینی بنا رہے تھے اور ان کے دماغوں کی جانچ پڑتال کی گئی. نتیجہ: نیند کے دوران، ان کے دماغوں کو دماغ کے "ردی کی ٹوکری کو صاف کرنے" کے معنی میں، روزانہ کے تجربات کو فوری طور پر ترتیب دیتا ہے اور معقول میموری کو ذخیرہ کرتا ہے اور اسے ایک اہم کام کرنے پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے.
مثالی طور پر جسمانی طور پر ایک فیصلہ کریں
اگر بعد میں آپ کو ایک اہم فیصلے کرنے کی ضرورت ہے تو یہ اصل میں آپ کی پسند کرنے سے قبل دو یا تین شیشے کا پانی پینا اچھا خیال ہوسکتا ہے. کم از کم، اس نے نیدرلینڈ سے محققین کے ایک گروپ کی طرف سے ایک مطالعہ، کہا کہ انکارپوریٹڈ نے رپورٹ کیا.
ہالینڈ کے لیڈر محقق میرجم ترک یونیورسٹی نے نیدرلینڈ میں کہا کہ "آپ بہتر فیصلہ کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.
تجربے میں، محققین نے شرکاء سے کہا کہ پانچ کپ پانی پینے کے لئے یا پانچ علیحدہ شیشے سے پانی کی ایک چربی نگل لیں. 40 منٹ کے بعد (مثلث تک پہنچنے کے لئے سیال کی ضرورت ہوتی ہے) محققین پھر ہر مضمون کے خود کو کنٹرول کے پہلوؤں کی جانچ پڑتال کرتے ہیں. شرکاء کو آٹھ قسم کے اختیارات بنانے کے لئے کہا گیا تھا: ہر ایک کو فوری طور پر تشہیر، یا زیادہ سے زیادہ تھوڑا تاخیر ایوارڈ حاصل کرنا پڑا. مثال کے طور پر، ایک منظر میں وہ اگلے دن یا $ 30 اگلے 35 دنوں میں لینے کے لئے منتخب کر سکتے ہیں.
نتیجے کے طور پر، جو لوگ مکمل نمودار رکھتے ہیں وہ زیادہ سے زیادہ طویل عرصہ تک انتظار کرنے کا انتخاب کرتے ہیں. دیگر تجربات نے مبینہ طور پر اس نظریہ کی حمایت کی ہے.
یہ تلاش اس خیال کو مضبوط کرتا ہے کہ بے شمار دماغ خود کو کنٹرول کرنے کے لئے کسی کی صلاحیت پر خطرناک اثر رکھتا ہے. نفسیات کی دنیا میں، یہ "انا کی thinning" کے طور پر کہا جاتا ہے - دماغ ایک جسمانی تقریب کو روکنے کے لئے جدوجہد کرتا ہے، اس کیس میں پیچھے پیش نظر رکھنا، تاکہ دوسرے علاقوں میں خود کو کنٹرول کرنے کے لئے آسان ہے.
Tuk کی نظریات یہ ہے کہ - کیونکہ برداشت کے جذبات دماغ کے اسی علاقے سے پیدا ہوتے ہیں - ایک علاقے میں خود کو کنٹرول دیگر علاقوں میں خود کو کنٹرول پر اثر انداز کر سکتا ہے. انہوں نے کہا کہ "جو لوگ زیادہ تر مثالی کنٹرول کے حامل ہوتے ہیں وہ دوسرے اجتماعی آلودگی کو بہتر بنانے کے قابل ہوتے ہیں."
متوازن فیصلے کرنے کے لئے، آپ کے جذبات کو تسلیم کرتے ہیں کیونکہ وہاں کوئی کوئی موڈ نہیں لگتا ہے جو فیصلے کرنے کے لۓ آپ کو یقینی طور پر دماغ کے بہترین فریم میں ڈالے گا. تاہم، اس بات پر توجہ دینا کہ آپ کے خیالات اور جذبات کو آپ کے خیالات کے ذریعے کیسے پھیل سکتے ہیں اور اپنی سوچ کو متاثر کرسکتے ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- کھانے کی جک کا کھانا ڈپریشن کر سکتا ہے، کیوں؟
- کیا یہ واقعی ایک موٹی جسم ہو سکتا ہے لیکن صحت مند رہ سکتا ہے؟
- orgasm کے دوران جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے
