فہرست:
میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
سماجی میڈیا نے تقریبا مکمل طور پر ہم اس بات کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا ہے کہ دنیا بھر کے مختلف حصوں سے ہزاروں کلومیٹر دور ایک دوسرے کے درمیان ایک دوسرے کی تقسیم کے ساتھ منسلک ہونے کا ایک مفید طریقہ ہوسکتا ہے.
دوسری طرف، سماجی میڈیا نے یہ بھی بنا دیا ہے کہ بہت سارے لوگوں کو اس وقت زیادہ سے زیادہ اسکرین کے سامنے منتقل کیا جاسکتا ہے تاکہ سائبر کی سرگرمیاں ان کی زندگی کے مرکز میں ہوں. لیکن، نقصان دہ سماجی میڈیا کی لت کے درمیان تقسیم لائن کہاں ہے، آپ کی زندگی میں ایک حقیقی تشویش میں بدل جاتا ہے؟
جب کسی نے سوشل میڈیا کو عادی قرار دیا ہے؟
معدنیات عام طور پر مجسمانہ رویے سے مراد ہوتی ہے (اس کی تشخیص کے بغیر بار بار کیا جاتا ہے، اس سے روکنے کے لئے نہیں، اور بےچین کو کم کرنے کے لئے ناقابل اعتماد ہے) جو منفی اثرات کی طرف جاتا ہے. افیون کے زیادہ تر معاملات میں، ایک شخص بعض سرگرمیوں کو مجبور کرنے کے لئے مجبور ہوتا ہے تاکہ یہ ایک خطرناک عادت ہو، جس سے دوسرے کاموں یا اسکول جیسے کاموں سے مداخلت ہو.
مندرجہ بالا وضاحت کے بعد، سماجی میڈیا کی علت کو استعمال کرنے اور سماجی میڈیا کے آلات کو زیادہ سے زیادہ اور مسلسل طریقے سے فعال کرنے کی ضرورت کے طور پر وضاحت کی جاسکتی ہے - فیس بک کے اپ ڈیٹس کی حیثیت یا "snooping" کسی کسی فیس بک پروفائل کو بغیر کسی گھنٹے کے بغیر روکنے کے لئے چیک کرنے کے لئے، مثال کے طور پر. لیکن اصل میں یہ کہنا مشکل ہے جب مخصوص سرگرمیوں کی ترجیح ایک تباہ کن انحصار بن جاتی ہے.
ٹوئٹر پر ایک دن تین گھنٹوں تک اجنبیوں سے بے ترتیب ٹویٹس پڑھنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ٹویٹر کے عادی ہیں؟ تقریبا پانچ گھنٹے؟ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ صرف عنوانات کو پڑھتے ہیں کیونکہ آپ کے کام کا شعبہ آپ کو تازہ ترین خبروں کے ساتھ تازہ رکھنے کے لئے ضروری ہے.
شکاگو یونیورسٹی کے محققین، سے رپورٹ زندگی وائریہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ سماجی میڈیا کی علت سگریٹ نشے اور شراب کے مقابلے میں مضبوط ہوسکتی ہے جس کے بعد انہوں نے کئی ہفتوں سے کئی ہفتوں تک لوگوں کی خواہشات درج کی. سوشل میڈیا کی درجہ بندی سگریٹ اور الکحل کے لئے آگے بڑھتی ہیں.
اور ہارورڈ یونیورسٹی سے، محققین سماجی میڈیا کے مریضوں کو اپنے دماغوں کو اسکین کرنے کے لئے ایم آر آئی مشینوں میں منسلک ہوتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ جب وہ اپنے بارے میں بات کرتے ہیں، تو وہ سوشل میڈیا پر کیا کام کرتا ہے جو ایک اہم حصہ ہے. محققین نے محسوس کیا کہ خود افشاء کرنے والی مواصلات دماغ کی خوشی کے مراکز کو فروغ دیتا ہے جو جنسی اور کھانے کے لئے جذبہ کے طور پر ہی ہیں. دیگر متعدد مطالعات سے دوسرے دماغ کا اسکین بھی سماجی میڈیا کے عادی افراد اور منشیات کے عادی افراد کے درمیان خوشی کا ایک ہی نمونہ دکھایا.
بہت سے ڈاکٹروں نے ان پریشان، ڈپریشن، اور بعض نفسیاتی امراض کی علامات دیکھی ہیں جنہوں نے آن لائن بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں، لیکن اس سے کچھ ثبوت موجود ہیں کہ سوشل میڈیا یا انٹرنیٹ کے استعمال کو ثابت کرنے کے لئے یہ پتہ چلا گیا ہے کہ نشے کے علامات کا سبب بنتا ہے. اسی طرح، سماجی نیٹ ورک کی علت کے بارے میں اعداد و شمار کی کمی.
سماجی میڈیا کی نشے کی علامات اور علامات کیا ہیں؟
ہر بار جب انٹرنیٹ کے عادی افراد مغل، حوصلہ افزائی، اداس، تنہا یا فکر مند ہوتے ہیں، تو وہ سماجی میڈیا کا استعمال کرتے ہیں کہ وہ سست اور فرار ہونے کی کوشش کریں. کے مطابق نفسیاتی ہدایات، لت کے دیگر علامات کی طرح، سوشل میڈیا اور انٹرنیٹ کی رواداری جذباتی اور جسمانی علامات میں پیدا ہوتا ہے. بنیادی طور پر ذیل میں سے کچھ علامات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نشہ ترقی پذیر ہوسکتی ہے؛ تاہم، علامات لوگوں کے درمیان مختلف ہوتی ہیں. تم کیا کر رہے ہو
سماجی میڈیا کی علت کے جذباتی علامات:
- مجرم محسوس
- اعصابی
- ڈپریشن
- احسان
- آن لائن جب ناقابل یقین خوش ہوں
- حقیقی دنیا میں شیڈول رکھنے میں ناکام
- وقت کے لئے کوئی تشویش نہیں ہے؛ غیر جانبدار وقت
- تنہائی
- دفاعی رہو
- حقیقی دنیا میں ذمہ داریوں سے بچیں
- ناراض ہونا آسان ہے
سماجی میڈیا کی علت کے جسمانی علامات:
- سر درد
- گردن / پیچھے درد
- وزن بڑھانے / کمی
- نیند مصیبت
- کارپل سرنل سنڈروم
- دھندلا ہوا یا دھندلا ہوا نقطہ نظر؛ تھکا ہوا آنکھوں
روزانہ کی عادتیں جو آپ کی نشاندہی کرسکتے ہیں سوشل میڈیا کے عادی ہیں
یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ صرف صحیح جانتے ہیں اگر آپ سوشل میڈیا سے باہر نہیں نکل سکتے ہیں:
1. جاگو، سوشل میڈیا کو چیک کریں
تقریبا ہر سماجی میڈیا کے عادی اپنے روزانہ کی معمولی ابتداء کی جانچ پڑتال کرے گی اور کیا وہ فیس بک، ٹویٹر اور انسجامام پر اچھی طرح سے نیند کی نیند کے لئے یاد کرتے ہیں. عام طور پر زیادہ نہیں ہو رہا ہے، لیکن یہ آپ کے سیل فون پر گھومنے سے روک نہیں سکتا ہے جب آپ کی آنکھوں کو مکمل طور پر کھلی نہیں ہے. آپ کی سیل فون بھی ایسی آخری چیز ہے جسے آپ رات کو بند کر دیتے ہیں.
2. جہاں بھی اور جب بھی
آپ اپنے سیل فون کی جانچ پڑتال نہیں کر سکتے ہیں جب آپ چھٹی پر ہیں، سڑک پر چڑھتے وقت، یا جب بھی آپ ٹوائلٹ میں ہیں تو طومار کریں ٹائم لائن اور لامتناہی وائرل ویڈیوز دیکھتے ہیں، فیس بک پر اپنی سابق گرل فرینڈ کی چھٹیوں کی تصویریں سینکڑوں سال سے زیادہ سے زیادہ چیک کریں. آپ کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، آپ کو سوشل میڈیا میں ڈوبنے کا ایک جگہ اور ایک راستہ مل جائے گا.
3. مدعو کرنے کے لئے بہترین خود مختار اور حیثیت اپ لوڈ کرنے کی حوصلہ افزائی پسند کرتا ہے
آپ کو ان Instagram اپ لوڈ کرنے کے لئے بہترین تصویر حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ ناقابل یقین دباؤ یقینی بنانے کے لئے جو کچھ سوشل میڈیا کے عادی طور پر ان سب لوگوں کی طرف سے سمجھا جاتا ہے. چاہے یہ خود کی تصویر ہے جو آپ کے پیروکاروں کو حسد کرنے کے لۓ کسی فیشن میگزین کے قابل یا سیاحت کی جگہ پر ایک خوبصورت زمین کی تزئین کی تصویر پر غور کیا جاسکتا ہے، آپ کو بغیر کسی غیر معمولی تصویر کی ضرورت ہے. یہ عمل مصیبت اور پریشان ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو نتائج کے بارے میں پرواہ نہیں لگتا.
اسی طرح، ٹویٹر پر فیس بک کی درجہ بندی کی تازہ ترین معلومات یا ثقافت کے لئے صحیح سزا کا فیصلہ، کامل خود کو منتخب کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے. عام طور پر، سماجی میڈیا کے عادی افراد ایک سخت ترمیم کے عمل کے پیچھے چلیں گے، اس کے پیچھے ہٹانے کی حیثیت سے، اور اس وقت تک ختم ہو جائیں گے جب تک وہ ایک پیراگراف جو دل کو مار ڈالیں.
4. انٹرنیٹ نہیں ہے، زندگی کا شکار ہو جاتا ہے
کبھی کبھار خراب چیزیں ہوسکتی ہیں، اور سوشل میڈیا کی نسل کے لئے کوئی انٹرنیٹ / وائی فائی کی صورت حال سے ملنے سے کہیں زیادہ بڑا آفت نہیں ہے. اپنے دوستوں اور خاندان کے سرگرمیوں اور حیثیت کو تلاش کرنے کے لئے ٹائم لائن کو براؤز کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتی ہے. یہی وجہ ہے کہ بہت سارے لوگوں عمارتوں سے گزرنا پسند کرتے ہیں جو مفت انٹرنیٹ پیش نہیں کرتے ہیں.
