فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- PTSD بھی گہری جاننا جانیں
- جوڑوں کو PTSD پر قابو پانے میں مدد کے لئے کیا کر سکتے ہیں
- 1. کبھی بھی بات چیت یا صدمہ لانے کے لۓ نہیں
- 2. محبت اور پیار کے ساتھ اسے شاور کریں
- 3. ایک اچھا سننے والا
- 4. خود کو کنٹرول کرو
میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
پی ٹی ایس ڈی ایک ذہنی خرابی کا حامل ہے جس کے بعد کسی شخص کے تجربے سے پہلے یا ماضی میں ایک حادثاتی واقعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر مجرمانہ اعمال، قدرتی آفات، گھریلو تشدد، ٹریفک حادثات، اور جنسی تشدد. اگر آپ کے ساتھی نے اس تجربے کا اظہار کیا تو، آپ اس کے ساتھ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ نمٹنے میں مدد کے لئے کیا کرسکتے ہیں؟
PTSD بھی گہری جاننا جانیں
کوئی بھی نہیں جو پچھلے صدمے کے ساتھ ضرور پی ٹی ایس ڈی کا تجربہ کرے گا. لیکن اصل میں، ایک یاداشت کبھی بھی ختم نہیں ہوسکتا یا بھول جائے گا.
ان لوگوں میں جو زیادہ سنجیدگی سے ہیں، بدترین یادیں کبھی کبھی سطح پر واپس آسکتے ہیں اگرچہ وہ گہری دفن کردیے جاتے ہیں. کیونکہ انسانی دماغ کے اعصابی نظام کو مختلف طریقے سے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور مختلف ٹرگروں کی طرف سے بھی مختلف اثرات مرتب کیے جاتے ہیں.
اس وجہ سے جو شخص پی ٹی ایس ڈی ہے فلیش بیک یادوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے (فلیش بیکس) جب ایک مخصوص چیز کی طرف سے شروع ہوتا ہے جب اس کو اس واقعے کی یاد دلاتا ہے. کچھ لوگ میں، دوسرے PTSD کے علامات جو تنازعہ بھی بہت کمزور ہوسکتی ہیں.
تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ PTSD علاج نہیں کیا جا سکتا. آپ سمیت بھی شامل ہیں، دوستوں اور خاندانوں کی حمایت اور پیار کے ساتھ، جوڑے بھی آسانی سے PTSD پر قابو پا سکتے ہیں.
جوڑوں کو PTSD پر قابو پانے میں مدد کے لئے کیا کر سکتے ہیں
کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے کے لئے آسان نہیں ہے جو PTSD ہے. جب ایک پارٹنر PTSD ہے تو، آپ اس سے نمٹنے کے بارے میں الجھن ہوسکتے ہیں. آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کیا ہوا کے بارے میں بھی ناراض محسوس کر سکتے ہیں.
لیکن اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بدتر محسوس کرتے ہیں تو پھر آپ کا ساتھی بھی بدتر ہو جائے گا. لہذا، آپ کے ساتھی کے لئے پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ نمٹنے اور اپنی زندگی کو جاری رکھنے کے لئے آپ کی مدد یا مدد بہت اہم ہے.
1. کبھی بھی بات چیت یا صدمہ لانے کے لۓ نہیں
یہ سب سے اہم اصول ہے جس کو آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے. آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ پی ٹی ایس ڈی کی واپسی کے بعد مخصوص ٹرگر اور ردعمل کے پیٹرن ہیں.
یہ آہستہ آہستہ پوچھ کر حاصل کیا جا سکتا ہے. اسے کہانیوں کو بتانے کے لئے مجبور نہ کریں. لیکن ٹرگر کو جاننے کے بعد، کبھی بھی صدمے پر بات چیت نہ کریں یا جان بوجھ کر اسے بھی لاؤ.
پی ٹی ایس ڈی اس کی وجہ سے تکلیف دہ حملوں اور تشویش حملوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے ہی وہ صدمے کا سامنا کرتے ہیں. اس کے علاوہ، پی ٹی ایس ڈی کے لوگوں کو بھی جب بھی ان کے رویے کو احساس یا کنٹرول کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے فلیش بیک اچانک ظاہر ہوا. یہی وجہ ہے کہ ان کے دماغوں کو "حجاج" قرار دیا گیا ہے جس کے نتیجے میں ایک ہی واقعہ سے بچنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے تاکہ وہ دوبارہ نہ ہو.
افراد، اشیاء، مقامات، حالات، آواز یا جان بوجھ کر بھی جان بوجھ کر پی ٹی ایس ڈی شراکت داروں کو متحرک کرسکتے ہیں، آپ ان چیزوں سے رابطے میں ہونے سے روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
2. محبت اور پیار کے ساتھ اسے شاور کریں
پی ٹی ایس ڈی کے لوگ اکثر اپنے آپ کو دوستوں اور خاندانوں سے صدمے کو یاد رکھنے سے بچنے کے لۓ خود کو محدود کرتی ہیں. اس سے بھی، تنہائی کو ماضی میں یاد رکھنا یاد کرنے کے لئے خطرناک ہوگا.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کے لئے محبت اور حمایت دکھا رہا ہمیشہ آسان نہیں ہے. وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ دوسروں پر اعتماد نہیں کرسکتے یا خود بھی. پی ٹی ایس ڈی اس کو جلدی اور اداس بنا سکتا ہے کیونکہ وہ ہمیشہ دنیا کو ایک خطرناک اور خوفناک جگہ کے طور پر دیکھتا ہے.
تاہم، ایک اچھا پارٹنر اور "ایک دوسرے کے ساتھ خوش ہونے کے لئے مشکل" پر زور دیا ہے، آپ کے لئے اس کے لئے اعتماد اور سلامتی کا احساس بنانا ضروری ہے. مثال کے طور پر، معمول کے طور پر ہر روز رات کو ایک ساتھ مل کر وقت خرچ کر کے، یا دوسرے رشتہ داروں کو دور کرنے کے لئے دعوت دیتے ہیں.
ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایسی چیزیں ایسی نہیں ہیں جو ٹرگر کرسکتے ہیں فلیش بیک جب تم دونوں ایک دوسرے کے پاس جاگتے ہو
آپ کو فراہم کردہ سہولت اور بے حد حمایت کی مدد سے وہ اس لاچار، اداس اور ناراضگی سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے. دراصل، صدمے کے ماہرین کا خیال ہے کہ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ نمٹنے کے لئے بحالی کی بحالی کے عمل میں دوسروں کی طرف سے چہرے کا سامنا کرنا سب سے اہم عنصر ہے.
3. ایک اچھا سننے والا
آپ کو اپنے پارٹنر کو ماضی کے صدمے کے بارے میں بتانے کے لئے مجبور نہیں کرنا ہوگا یا اسے جاننے کے لئے کہ ٹرگر کیا ہے. تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اور آپ کے درمیان مواصلات کا راستہ مکمل طور پر کاٹنا ہوگا.
اپنے پارٹنر کو بتائیں کہ جب آپ کو بہت پریشان محسوس ہوتا ہے تو آپ سننا چاہتے ہیں. بات چیت کو کاٹنے کے بغیر اپنے ساتھی سے مخاطب کریں. خاص طور پر اس کا فیصلہ کرنے تک یا اس کے کنارے. اگرچہ یہ سننے کے لئے بھاری محسوس کر سکتا ہے، یہ واضح ہے کہ آپ واقعی اس کی پرواہ کرتے ہیں. جب اسے ضرورت ہو تو مشورہ پیش کریں.
اگر جوڑے نہیں بات کرنا چاہتے ہیں تو، دوسرے طریقوں سے دیکھ بھال اور افسوس ظاہر کرتے ہیں. مثال کے طور پر، صرف "خدمات" پیش کرتے ہیں اس کے ساتھ اور خاموشی میں دباؤ کرنے کے لئے ایک جگہ بن گیا.
4. خود کو کنٹرول کرو
جسمانی بیماری کی طرح، پی ٹی ایس ڈی جیسے دماغی خرابیوں کی بحالی کا وقت ہے جس کا وقت لگتا ہے. مثبت سوچ رکھو اور اپنے ساتھی کے لئے فراہم کردہ تعاون کو برقرار رکھو.
آپ کو جذبات کی طرف سے صبر نہیں کیا جاسکتا. آرام دہ اور پرسکون رہو، آرام کرو اور اس کے پی ٹی ایس ڈی کے علامات کو دوبارہ تبدیل کرنے کے بعد اسے پرسکون کرنے کے لئے توجہ مرکوز کریں.
اس کے علاوہ، آپ کو PTSD کے بارے میں اپنے علم کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے. علامات، اثرات، اور دستیاب PTSD کے علاج کے اختیارات کے بارے میں آپ کو معلوم ہے، آپ کو آپ کے پارٹنر کی حالت میں مدد اور سمجھنے کے لئے زیادہ ماہر ہیں.
