فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: مباشرت میں مرد کی ناکامی کے اسباب | جانئے ٹائمنگ کم ہونے کی ایسی وجوہات جو کبھی آپ نے سوچی بھی نہ ہو
- PMS یا پریشر سنڈروم کیا ہے؟
- پی پی ایس کی کیا وجہ ہے؟
- PMS حملوں پر کیا کرنا چاہئے؟
میڈیکل ویڈیو: مباشرت میں مرد کی ناکامی کے اسباب | جانئے ٹائمنگ کم ہونے کی ایسی وجوہات جو کبھی آپ نے سوچی بھی نہ ہو
حیض اکثر بہت پریشان محسوس کرتے ہیں کیونکہ زیادہ تر خواتین کو پی ایم ایس، پیٹ درد، یا ان کی حیض کے دور سے پہلے ناقابل استعمال سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ مسئلہ واقعی عام ہے اور فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
ذیل میں ہم کئی دلچسپ حقائق کا خلاصہ دیتے ہیں کیوں کہ یہ ماہانہ مسئلہ عام ہے، اور عام ہے، اور کیا نشانیاں اور علامات اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ دیگر مسائل موجود ہیں.
PMS یا پریشر سنڈروم کیا ہے؟
پری ماہانہ سنڈروم، یا پی ایس ایس کے طور پر بہتر طور پر جانا جاتا ہے، ہر ماہ ان کی ماہانہ دورہ سے پہلے بالغوں اور نوجوانوں کی طرف سے بہت سے خواتین کی طرف سے تجربہ جسمانی اور جذباتی علامات سے متعلق اصطلاح ہے. PMS جب، آپ محسوس کریں گے:
- مںہاسی
- چمکدار یا بونا لگ رہا ہے
- ختم ہو گیا
- پیچھے درد
- چھاتی میں درد
- سر درد
- قبضہ
- دریا
- 'کراونگ' کا کھانا
- ڈپریشن یا اداس لگ رہا ہے
- ناراض ہونا آسان ہے
- موڈ تبدیلیاں
- توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے
- کشیدگی کے قابل نہیں
- کشیدگی محسوس
- مصیبت سو رہی ہے
عام طور پر PMS عام طور پر 1-2 ہفتوں سے پہلے حیض دورہ کا تجربہ کیا جاتا ہے، اور عام طور پر خود کی طرف سے غائب ہوجاتا ہے.
پی پی ایس کی کیا وجہ ہے؟
ڈاکٹروں پی ایم ایس کی صحیح وجہ نہیں جان سکتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ PMS جسم میں ہارمون کی سطحوں میں تبدیلیوں کے قریب سے متعلق ہے. حیض کے دوران، ایسٹروجن اور پروجسٹرون کی مقدار (خاتون جنسی ہارمون) میں اضافہ ہوگا. ماہانہ دور شروع ہونے سے قبل ایک ہفتہ، دونوں ہارمون کی سطح ڈرامائی طور پر کمی سے شروع ہوتی ہے. یہ ہارمونل تبدیلی PMS کے ساتھ ایسوسی ایشن کا جڑ ہے.
یہ ابھی تک معلوم نہیں ہے کہ PMS صرف کچھ خواتین کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے، بالکل نہیں. یہ ممکن ہے کہ عورتوں کے گروپوں کو جو PMS کے روزانہ تجربہ کر سکیں وہ اصل میں ہارمونل کی تبدیلیوں سے زیادہ حساس ہیں جو خود کے اندر واقع ہوتے ہیں. نہ صرف یہ. کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ آپ جو کچھ کھاتے ہیں وہ آپ کے جذبات کو متاثر کر سکتے ہیں، خاص طور پر پی ایچ ایس سے چند ہفتے قبل.
خوش قسمتی سے، PMS علامات پر قابو پانے کے لئے آسان ہے. ان میں سے ایک اچھی غذا ہے. سبزیوں اور پھلوں کو کھائیں، اور فاسٹ اور کریکرز جیسے فاسٹ فوڈ کو کم کریں. جسم میں نمک کی مقدار کو کم کرنے میں بھی (نمک پانی ذخیرہ کرسکتا ہے اور آپ کو باندھا یا باندھا محسوس ہوتا ہے). اور، بہت سے پانی پائیں.
کی کیفین سے بچیں، کیونکہ کیفینڈ مشروبات آپ کو فکر مند اور زیادہ تر انتباہ کردیۓ گی. نیند اور آرام میں اضافہ کافی کیلشیم کی انٹیک اور باقاعدگی سے ملٹی وٹامنز آپ پی ایم ایس سے نمٹنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. ہمیشہ باقاعدگی سے ورزش کریں اور کشیدگی یا یوگا کے طور پر کشیدگی کم کرنے کی مشقیں کرنا مت بھولنا.
پینکنر، جیسے ibuprofen، درد اور سر درد واپس لے سکتے ہیں. تاہم، پی ایم ایس کے زیادہ سنگین مقدمات کے لۓ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. وہ آپ کے شکایات کو کم کرنے میں مدد کے لئے مخصوص ادویات یا پیدائشی کنٹرول گولیاں پیش کرسکتے ہیں.
اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر بتائیں جب آپ اداس محسوس کرتے ہیں یا اپنے آپ کو خودکش خیالات یا خود کو چوٹ پہنچاتے ہیں.
PMS حملوں پر کیا کرنا چاہئے؟
آپ کے ڈاکٹر سے آپ کے جسم کے بارے میں خدشات اور سوالات کے بارے میں بات چیت، خاص طور پر اگر آپ اپنے ماہانہ سائیکل میں اختلافات سے واقف ہیں. اگرچہ زیادہ تر ماہانہ مسائل کی کوئی بڑی مسئلہ نہیں ہے، یہ ہمیشہ علاج سے روکنے کے لئے ہمیشہ بہتر ہے.
ڈاکٹر سے رابطہ کریں، اگر:
- آپ کو اداس یا کمی محسوس ہوتا ہے، یا اپنے آپ کو چوٹ پہنچانے کے بارے میں سوچتے ہیں. PMS کے بدترین اثرات اس مسئلے کا سبب بن سکتی ہیں، اور آپ کو فوری طور پر مدد ملنی چاہئے.
- جب آپ 15 سال کی عمر میں ہیں تو آپ نے حیض کا آغاز نہیں کیا ہے. ڈاکٹر آپ کی جانچ پڑتال کر سکتا ہے کہ آپ کی وجہ سے مسمار کرنے میں تاخیر کی جائے.
- آپ کی ماہانہ سائیکل اچانک روکتی ہے، یا کئی طے کردہ سائیکلوں کے بعد مدت ناقابل برداشت ہوجاتی ہے. اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو ہارمونل عدم توازن یا غذائیت کے انتباہ کے ساتھ مسائل ہوسکتے ہیں.
- ایک ماہ میں آپ کی ماہانہ مدت طویل چلتی ہے، یا بھاری خون بہاؤ ہوتی ہے. یا، آپ کی مدت کے دوران ہر مہینے 21 دن سے کم ہوتا ہے. خون کی بہت بڑی مقدار میں خونریزی (کم بلڈ پریشر) کا سبب بن سکتا ہے جس سے آپ کو آسانی سے تھکاوٹ اور غصہ آتا ہے.
- آپ کی حیض ہمیشہ دردناک ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی مہاسوں کے دردناک ہو سکتا ہے اور آپ کے شکایات سے نمٹنے کے لئے اس وجہ سے تلاش کرنے میں مدد کرسکتی ہے تاکہ آپ کو روزانہ کے دوران اپنے روزانہ کی معمول پر چلنا زیادہ آرام دہ ہوسکتا ہے.
دراصل، دردناک یا غیر قانونی مدت کے بارے میں فکر کرنے کی چیزیں نہیں ہیں. لیکن اگر کچھ ہوتا ہے تو، جلد ہی آپ کو اس مسئلے کو سنبھالنا، تیزی سے یہ بہتر ہوگا کہ آپ بہتر محسوس کریں.
