فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
- دانتوں کی صحت کے لئے مختلف قسم کے کھانے
- 1. پنیر
- 2. ردیوں
- 3. تازہ پھل یا سبزیوں کو چبان کرنا آسان ہے
- 4. کیلشیم امیر فوڈ
- 5. کرینبیری پھل
میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
دانتوں کی صحت کے لئے بہت سے قسم کے کھانے کی چیزیں جو آپ ہر روز کھا سکتے ہیں. حقیقت میں، آپ کو مضبوط، صحت مند اور اچھی طرح سے برقرار دانت کی حالت حاصل کرنے کے لئے مہنگی خوراک کی ضرورت نہیں ہے. یہ کھانا کیا ہیں؟ ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.
دانتوں کی صحت کے لئے مختلف قسم کے کھانے
1. پنیر
شائع شدہ تحقیق جنرل دندان سازی کے جرنل 2015 کے آغاز میں، 12-15 سال کی عمر کے بچوں جنہوں نے شاہدین پنیر کھانے کے لئے پسند کیا ہے ان کے منہ میں کم ایسڈ کی سطح پڑے گی، جو ان کے مقابلے میں پنیر نہیں کھاتے ہیں. پنیر کھانے کے بعد، وہ پانی پائیں گے، یہ رینجنگ کی طرح ہے.
ٹھیک ہے، پینے کے پانی سے پہلے اور بعد میں ان کے منہ کی سطح پر ایسڈ کی سطح ماپا ہے. پینے کے بعد تقریبا 10-30 منٹ منٹ میں منہ میں ایسڈ کی سطح کم ہوجائے گی اور امیڈ دانتوں کے تختے کو غیر جانبدار کرسکتے ہیں. اسی طرح، پنیر کھانے سے، آپ اپنے دانتوں کو صحت سے متعلق معاون طریقے سے برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
2. ردیوں
دانتوں کی صحت کے لئے ایک قسم کا کھانا یہ ہے، صحت مند ہونے کے علاوہ، اصل میں یہ تلاش کرنا آسان ہے. جی ہاں، ممبئی، منتخب کردہ انگوروں سے بنائے ہیں جن میں سیرروس کی چینی مواد کے بغیر خشک خشک ہوتا ہے. کیوں اچھا؟ کیونکہ، چینیوں میں چینی شامل ہے، بیکٹیریا دانتوں کی تامچینی سطح پر چھڑی میں مدد کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، ممیز فیوٹکیمکیکل کے کھانے کے ذرائع میں سے ایک ہیں جو بیکٹیریا کو قتل کرنے میں مؤثریت رکھتے ہیں جو دانتوں اور سوراخوں کے دانتوں میں پیدا کرے گا.
3. تازہ پھل یا سبزیوں کو چبان کرنا آسان ہے
کیا آپ جانتے ہیں کہ چکن دانت صاف کر سکتے ہیں؟ جی ہاں، ایک مطالعہ بیان کرتا ہے، حقیقت میں چکن اس دانت کے تختے کو صاف کر سکتا ہے جسے اس تحریک کی وجہ سے چھڑکا جاتا ہے جو پورے زبانی گہا اور دانت کو منتقل کرتا ہے. اس کے علاوہ، چکننے والے اپنے دانتوں کو صاف کرنے کے لئے ایک تحریک بناتے ہیں کہ کھانے والے چیزوں سے جو ٹھنڈا ہو یا دانتوں اور دانوں کے درمیان باقی رہیں. خشک گاجر، ککڑی اور سیب میں چربی کے لئے اچھے پھل اور سبزیوں کی مثال شامل ہیں.
4. کیلشیم امیر فوڈ
کے مطابق امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن، دانت کیلشیم، فاسفورس اور دیگر معدنیات سے بنا جسم کے ایک رکن ہیں، تقریبا جسم کے ہڈیوں میں مواد کے طور پر. ٹھیک ہے، دانت کو مضبوط بنانے کے لئے، آپ انہیں کیلشیم امیر کھانے یا مشروبات سے حاصل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، پنیر، بادام، سبز سبزیوں، اور یہاں تک کہ کم چربی دودھ موجود ہیں.
اگر آپ دانت کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں تو، امیڈ فوڈ اور مشروبات سے بچیں جو دانتوں یا چھوٹے سوراخ دانتوں میں ہوسکتی ہیں. دانتوں کے لئے اچھا ہونے کے علاوہ، اعلی کیلشیم کی خوراک اور مشروبات مضبوط جبڑے ہڈیوں کے لئے بھی اچھے ہیں.
5. کرینبیری پھل
کیریز ریسرچ آف جرنل ریاستوں میں، کرینبیریز پر مشتمل ہوتا ہے کہ پالفینول جو انسانی دانتوں میں پلاک کی روک تھام کے لئے اچھے ہیں. اس کے علاوہ، اپنے دانتوں کی صحت کے لئے خوراک کو صحیح خوراک کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے اگر cavities کے خطرے کو بھی کم کر سکتے ہیں. فی دن، یہ 50-50 گرام کرینبیریوں کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
کچھ ایسی چیز ہے جو سمجھنا ضروری ہے. کیونکہ کرینبیریز بہت کھوئے ہوئے ذائقہ کا مزہ چکھاتے ہیں، اس چینی کو مزید چینی کے ساتھ نہیں کھاتے ہیں. کورس کے دانتوں کی صحت کے لئے کھانے میں سے ایک کے طور پر کرینبیریوں کی مؤثرت کو کم کرے گا.
