چھاتی کے کینسر کی تشخیص کے بعد خوف کے 10 نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

حمل کے دوران چھاتی کے کینسر کی تشخیص کے بعد خوف سے نمٹنے کے لئے یہاں 10 طریقے ہیں:

1. آپ کی طبی ٹیم میں ڈاکٹروں کو جاننے کے لے جاؤ اور براہ راست ان سے ملنے کی کوشش کریں. ڈاکٹر کے بارے میں سوچو کہ آپ نے اعتماد مند ذریعہ کے طور پر ملاقات کی ہے. یہ وہی شخص ہے جسے آپ نے چھاتی کے کینسر سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے ملازمت کی ہے. آپ کو مل جائے گا کہ آپ کو کونسا آرام دہ ہے، جو آپ کے سوالات کا جواب دے سکتا ہے اور جب آپ ان کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کی مدد کرسکتی ہے.
2. ایک ڈاکٹر کے لئے دیکھو جو آپ سوچتے ہیں کہ سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون بات چیت کرنے والا، ڈاکٹر ہے جو سوالات کا جواب دے سکتا ہے اور اپنے معاملات کو سنجیدگی سے جواب دیتا ہے، اور ڈاکٹر جو کم سے کم معلومات فراہم کرتا ہے تاکہ آپ اس وقت زیادہ آرام دہ محسوس کریں.
3. ٹیسٹ، طریقہ کار، اور علاج کے نتائج سے توقع کرنے کی کیا ضرورت ہے اسے تلاش کریں. اپنے ڈاکٹر اور نرس سے مزید تفصیلات کے بارے میں پوچھیں تاکہ تم جھٹکا کم کر سکتے ہو. آن لائن کمیونٹی کی پیروی کریں اور ان لوگوں سے بات کریں جو آپ کے طور پر اسی تشخیص اور علاج کے لۓ ہیں.
4. ٹیسٹ کے نتائج کو تیزی سے حاصل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک منصوبہ بنائیں. اگر ممکن ہو تو، ہفتے کے آغاز میں اہم امتحان قائم کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ ہفتے کے اختتام پر انتظار نہ کریں جہاں لیبار کی کارکردگی کم ہو یا ڈاکٹروں کو ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت نہیں کرتی.
5. ایک میموگرافی مرکز کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ گھر جانے سے پہلے ریڈیولوجسٹ آپ کے ساتھ امتحان کے نتائج پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو ایک خط کا انتظار کرنا یا اپنے ڈاکٹر سے فون نہ کرنا پڑے.
6. جب آپ مشکل ہفتہ کا سامنا کرنا چاہتے ہیں (جب آپ کسی میموگرام کا سامنا کرتے ہیں یا کیموتی تھراپی کے عمل میں ہیں)، ایسی چیزیں شیڈول نہ کریں جو آپ کے دباؤ کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں (جیسے دفتر میں اہم اجلاس، 20 افراد کے لئے رات کا کھانا، یا دیگر اہم چیزیں منظم کرنے). اس مشکل وقت کے ذریعے آپ کی مدد کرنے کے لئے آپ کے آس پاس لوگوں کو استعمال کریں.
7. اپنے آپ کو منفی کہانیوں سے محفوظ رکھیں. اگر کچھ لوگوں کو اچھی طرح سے لوگوں کا کہنا ہے کہ کینسر سے لڑنے والے افراد کے بارے میں کہنے لگے تو، روکے اور کہتے ہیں، "میں صرف خوشگوار خوشخبرییں سنتا ہوں!"
8. اپنی جذبات دیکھیں اگر آپ اس نقطہ پر پہنچ جاتے ہیں کہ منفی جذبات آپ کے پاس آتے ہیں اور آپ کو کنٹرول کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرتے ہیں جو طبی کرداروں کے بارے میں تشویش، ڈپریشن، یا نیند کے مسائل کو حل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کمیونٹی یا آن لائن مباحثہ کے فورم میں شمولیت اختیار کریں - ایسی جگہ جہاں آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کو چھاتی کے کینسر کے تجربات کا اشتراک کرنے والے لوگوں کے ساتھ اشتراک کر سکتے ہیں
9. اگر آپ ایک فعال شخص ہیں تو، کینسر سے متعلقہ کھیلوں کی کمیونٹی کی تلاش کریں، ایسی تنظیم جس میں چھاتی کا کینسر تعلیمی پروگرام ہے، یا ایک کارکن گروپ ہے جو کینسر تحقیق یا مفت میموگرام کے لئے فنڈز جمع کرتی ہے. جو کچھ تم محسوس کرتے ہو وہ دوسروں کے ساتھ منسلک کر سکتا ہے جو مثبت طریقے سے چھاتی کے کینسر کا معائنہ کرتا ہے.
10. کیا چیزیں جو آپ کو محسوس کرتی ہیں اپنی زندگی مثبت ہے. قیمتی تجربات تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کی زندگی کو بہتر بنائے، اپنے آپ کو قبول کر سکیں اور مثبت لوگوں کے ساتھ وقت گذاریں جو اپنے آپ کو مضبوط بنائے اور اس بیماری کے بارے میں بہترین انتخاب کا تعین کرسکیں.