فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: مَردوں کی چھاتی کی اضافی چربی پگھلانے کا آسان ترین طریقہ
- 1. شاکر مشروبات اور کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو محدود کریں
- 2. زیادہ روایتی چربی اور پروٹین کھاؤ
- 3. اپنے کھانے میں گلوٹ کی مقدار کو محدود کریں
- 4. خمیر شدہ کھانے اور مشروبات سے فائدہ اٹھائیں
- 5. ہڈی شوروت کھاؤ
- 6. سیب سائڈر سرکہ کی کوشش کریں
- دیگر کھانے والے جو دل کی ہڈی کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں
میڈیکل ویڈیو: مَردوں کی چھاتی کی اضافی چربی پگھلانے کا آسان ترین طریقہ
کیا آپ کے دل میں درد ہے؟ کیا آپ فکر مند ہیں کہ آپ کو آپ کے پیٹ میں کیا دلیل دلیل کا سبب بن سکتا ہے؟ یہ سچ ہے کہ کچھ کھانے کی چیزیں پیٹ کو زیادہ پیٹ پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو دل کی زد میں چل سکتی ہے.
کھانے کے چھوٹے حصے کھانے اور فوری طور پر کھانے کے بعد جھوٹ بولنے سے بچنے کے علاوہ، یہاں آپ کے دل کی بیماری کے علامات کو دور کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.
1. شاکر مشروبات اور کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو محدود کریں
بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ اور چینی مشتمل کھانے کی اشیاء کھانے کی دلیل کا بنیادی سبب ہیں. دل کی ہڈی آسانی سے کم کاربوہائیڈریٹ غذا کی طرف سے رجوع کیا جا سکتا ہے کم گیسٹرک ایسڈ اور زیادہ کاربوہائیڈریٹ اوپر اوپ میں درد کی جڑ کی وجہ سے ہیں. کاربوہائیڈریٹ پیٹ میں خمیر کی جاسکتی ہے اور گیس بناتا ہے، جس میں پیٹ میں دباؤ بڑھ جاتی ہے اور چمکتا، گیس، خراب سانس اور غصے کا سبب بنتا ہے. یہ آنت میں دیگر ہضم مسائل بھی زیادہ شدید ہوسکتی ہے.
تم کیا پیتے ہو چائے، smoothies، رس، اور دودھ شاک، خاص طور پر قدرتی غیر مستند پھلوں سے مشروبات.
2. زیادہ روایتی چربی اور پروٹین کھاؤ
روایتی چربی اور پروٹین میں زیادہ غذائیت ہے. وہ شدید غذائیت اور بہتر کاربوہائیڈریٹ کھانا کھاتے ہیں. موٹی ہضم کے نچلے حصے کے پرت پر جادو کا سامنا کرنا پڑتا اثرات پر مشتمل ہوتا ہے، اور پروٹین ہضم میں مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں. ہائڈروکلورک ایسڈ انزیموں کو چالو کرتی ہے جو پیپسسن جیسے پروٹینوں کی ہضم میں مدد کرتی ہے.
زیادہ پروٹین کو استعمال کرتے ہوئے، آپ کے پیٹ میں اضافی پیٹ ایسڈ پروٹین کو ہضم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، آپ کی گریجویشن تک نہیں جانا چاہئے.
آپ کو کیا کھانا چاہیئے؟
- جنگلی جانوروں یا چٹانوں سے گوشت
- مچھلی
- نامیاتی انڈے
- حقیقی دودھ اور ثقافت کے نتائج (اگر برداشت ہو)
- مکمل گری دار میوے اور بیج
- اچھے معیار کا تیل (ناریل تیل، کھجور کا تیل، اضافی کنواری زیتون کا تیل)
3. اپنے کھانے میں گلوٹ کی مقدار کو محدود کریں
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. گلی ایک بنیادی پروٹین ہے جسے آپ گندم میں تلاش کرسکتے ہیں. گلیوں میں کئی پیچیدہ پروٹین شامل ہیں جو آپ کے ہضم نظام کے لئے مشکل ہیں. کچھ لوگ کہتے ہیں کہ گندم اور گندم کی مصنوعات مختلف شکلوں میں بنائے گئے ہیں، جس سے ہمارے جسموں پر منفی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. گلوبل مفت غذا توانائی میں کمی کا باعث بن سکتا ہے. آپ ایک گلوبل مفت غذا کے دو ہفتے کے ٹیسٹ کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اناج، پینکیکس، روٹی، پادری، پزا، مفین، بیگیاں، چپس اور کیک نہیں کھاتے.
گلوٹین کو تبدیل کرنے کے لئے کیا خوراک ہیں؟ آپ کے پیٹ کے لئے اورٹمل زیادہ برداشت ہے. یہ کھانا ایک ساختہ ہے جو تقریبا لوک غذا کے طور پر ہے اور اسے مکمل بناتا ہے.
4. خمیر شدہ کھانے اور مشروبات سے فائدہ اٹھائیں
اگر آپ زیادہ خمیر شدہ فوڈز اور مشروبات کھاتے ہیں تو آپ کے عمل انہی بہتر ہوسکتا ہے. آپ کا پیٹ فائدہ مند بیکٹیریا سے بھرا ہوا ہے جو ہضم کی مدد کرتا ہے. وہاں بزنس بیکٹیریا ہیں جو خمیر شدہ سہولتوں میں رہتے ہیں جو ہمارے پیٹ میں خوراک کو توڑنے کے لئے ہضم کو سہولت فراہم کرتے ہیں. یہ بیکٹیریا کیمیائی رد عمل ہے جو دل کی ہڈی اور دیگر ہضم کے مسائل کے علامات کو دور کرسکتے ہیں.
کیا کھانے کی چیزیں فائدہ مند بیکٹیریا ہیں؟
- اٹھایا مٹی، نمکین بیشک، نمکین گاجر، ککڑی اچار، اور اسی طرح. اگر یہ اٹھایا جاتا ہے، تو یہ اچھا کھانا ہے.
- کمچی
- شوگر دہی
5. ہڈی شوروت کھاؤ
آپ گھر کے ہڈی وحشی کا استعمال کر سکتے ہیں تاکہ وہ ہضم کے راستے کے استحکام کو ضائع کریں. ہڈی معدنیات اور امینو اور اینٹی سوزش جیلیٹن ہے، جو آپ کو صحت مند مقدار میں پروٹین دے سکتی ہے. اگر آپ کو چربی اور پروٹین استعمال کرتے وقت کچھ ہضماتی دشواریوں کا سامنا ہوتا ہے تو، ہڈی وحشی آپ کے پیٹ پر بوجھ کم کرے گا.
میں کتنے دیگر پروٹین کا کھانا کھ سکتا ہوں؟ مچھلی، سمندری غذا، اور چکن، جب تک کہ آپ کو جلد کی جلد سے چھٹکارا ملے.
6. سیب سائڈر سرکہ کی کوشش کریں
اگر آپ ادویات لے جاتے ہیں جو اینٹیڈائڈ سے بات چیت کرسکتے ہیں، یا اگر آپ دوا نہیں لینا چاہتے ہیں، تو آپ سیب سیڈر سیک یا کیلے سرکہ پیتے ہیں. سرکہ ھٹا ہے، لہذا قدرتی طور پر آپ سوچ سکتے ہیں کہ، "میں اپنے پیٹ میں مزید تیزاب کیوں شامل کروں؟" ٹھیک ہے، سرکہ پیٹ میں امیڈ کو کم نہیں کرتا، لیکن پیٹ میں پیٹ کا اشارہ کم کر سکتا ہے جس میں پیٹ ایسڈ ریفلوکس ہوتا ہے.
کھانے سے پہلے، پانی میں سرکہ کے 1-2 چمچ کا مرکب کریں اور اسے پائیں. آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ سرکری کے علامات کو دور کرنے کے لئے سرکار کیسے کام کرتی ہیں.
دیگر کھانے والے جو دل کی ہڈی کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں
دیگر پیٹوں کو کتنا کھانا پکانا ہے؟ کچھ کھانے والی چیزیں جو پیٹ کو ضائع کر سکتی ہیں ان میں ادرک، کیلے اور ہربل چائے شامل ہیں.
تاہم، اگر آپ کو دل کی بیماری ہے تو آپ کو فیٹی خوراک، چینی اور کیفین سے بچنے کی ضرورت ہے. اس کے برعکس، اپنے پیٹ کے کام کو کم چکنائی فوڈوں اور فائبر امیر کھانے والے کھانے کے ساتھ ہلائیں جو آپ کے پیٹ میں تیزاب کو جذب کرسکتے ہیں. منشیات کے استعمال کے ساتھ مشترکہ اگر یہ علاج انحصار کرتا ہے تو اس کے بعد دل کی ہڈیوں کے علامات کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- 8 غذا جو Ulcer اور پیٹ ایسڈ خرابی کا باعث بنتی ہیں
- رات کے وقت Ulcer پر قابو پانے کے 12 تجاویز
- ٹولرز میں پیٹ کے درد کا سبب
