فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: [菊島醫師情] - 第3集 / Doctor from the Neighborhood
- وائٹ کوٹ ہائی بلڈ پریشر، بلڈ پریشر کی جانچ کا سبب ڈاکٹر میں جب ہمیشہ ہوتا ہے
- کیا یہ شرط خطرناک ہے؟
- سفید کوٹ ہائپر ٹرانسمیشن کو روکنے کے لئے میں کیا کر سکتا ہوں؟
میڈیکل ویڈیو: [菊島醫師情] - 第3集 / Doctor from the Neighborhood
ترقی اور خطرات کی نگرانی کے لئے خون کی دباؤ کی ضروریات کو باقاعدگی سے کیا جانا چاہئے. آپ گھر میں یا ایک ڈاکٹر پر اپنے اپنے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں، یہ زیادہ درست بنانے کے لئے. تاہم، کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کے ڈاکٹروں میں آپ کے ٹیسٹ کے نتائج ہمیشہ گھر میں دیکھتے وقت زیادہ ہوتے ہیں؟ کیا یہ ہے کیونکہ ڈاکٹر کی ٹیسٹ کٹ زیادہ جدید ترین ہیں، یا آپ گھر پر استعمال ہونے والا اوزار خراب ہوگیا ہے اور نئے لوگوں کے ساتھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے؟ ضروریات ضروری نہیں ہیں. ڈاکٹروں پر بلڈ پریشر کی ریڈنگنگ کے نتائج ہمیشہ گھر سے کہیں زیادہ ہیں ایک رجحان کہا جاتا ہےسفید کوٹ ہائی بلڈ پریشر یا سفید کوٹ ہائی بلڈ پریشر.
وائٹ کوٹ ہائی بلڈ پریشر، بلڈ پریشر کی جانچ کا سبب ڈاکٹر میں جب ہمیشہ ہوتا ہے
ہر روز خون کا دباؤ مختلف ہوتا ہے. مشق کرنے، پودوں کو تبدیل کرنے اور یہاں تک کہ بات کرنے سے آپ کے بلڈ پریشر کو تبدیل کرنا پڑتا ہے.
جب آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں تو آپ کے بلڈ پریشر کی جانچ پڑھنے کے نتائج ہمیشہ زیادہ ہوتے ہیں، آپ کو سفید کوٹ ہائی ہائپرشن کا تجربہ ہوسکتا ہے. ڈاکٹر سے ملنے یا طبی ماحول میں ہونے کے بعد یہ کشیدگی اور اعصابی کے اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر جب انتظار کررہے ہوئے کمرے میں بیٹھنے کے لئے کہا جاتا ہے یا اس سے گزرنے کے بعد طبی جانچ پڑتال.
عموما، آپ کے ڈاکٹر کے دوران ہائی بلڈ پریشر ایک بار پھر امتحان واپس آ جائے گا جب امتحان مکمل ہو جائے اور آپ ڈاکٹر کے دفتر چھوڑ دیں گے. لہذا ڈاکٹروں کو اکثر ایک بار سے زیادہ اور مریضوں کے بلڈ پریشر کی پیمائش کا اندازہ کرنے کے لئے پریکٹس کے کمرے سے پتہ چلتا ہے کہ کیا بلڈ پریشر میں اضافہ واقعی ہائی پریشر یا صرف تشویش اور اعصابی کی وجہ سے ہوتا ہے.
کیا یہ شرط خطرناک ہے؟
سفید کوٹ ہائپر ٹرنشن ایک عام شرط ہے. دنیا کے تقریبا 25 فیصد لوگ اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں. اگر آپ حاملہ ہوتے ہیں یا جب آپ پرانے ہو جاتے ہیں تو آپ اس قسم کے ہائی ہائپر ٹھنڈن کی ترقی کے اعلی خطرے میں ہیں.
اگر آپ کو سفید کوٹ ہائپر ٹرانسمیشن ہے تو، مستقبل میں آپ کے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھتا ہے. لہذا، کم از کم ہر چھ سے 12 ماہ تک ڈاکٹر یا دیگر صحت مند پیشہ ورانہ بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کرنا ضروری ہے. اس طرز زندگی میں تبدیلیوں کے لۓ آپ کو بہت وقت مل جائے گا جو اس کی مدد کرسکے.
سفید کوٹ ہائپر ٹرانسمیشن کو روکنے کے لئے میں کیا کر سکتا ہوں؟
سفید کوٹ ہائپر ٹرانسمیشن سے نمٹنے کے لئے کئی تجاویز ہیں، یعنی:
- کچھ آرام دہ تکنیکوں کی کوشش کریں جو آپ کہیں بھی کر سکتے ہیں، جیسے گہرائی سانس لینے والی تکنیک.
- ایک دوست یا خاندانی رکن سے پوچھیں کہ آپ ڈاکٹر کو دیکھنے کے لۓ. کسی شخص کو آپ کو معلوم ہے کہ ڈاکٹر کے ساتھ جانچ پڑتال کرنے میں آپ کو زیادہ آرام کرنے میں مدد ملے گی.
- ایک ہی ڈاکٹر کے ساتھ خون کا دباؤ چیک کرنے کی کوشش کریں. ایک واقف چہرہ دیکھ کر آپ کو زیادہ آرام دہ بنا سکتے ہیں.
- نمک کی مقدار کم کرنے میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ کھاتے ہیں یا میز پر کھاتے ہیں تو اپنے کھانے میں نمک شامل نہ کریں. آپ خریداری کرتے وقت لیبلز کی جانچ پڑتال کرتے ہیں اور کم نمک کی قسم منتخب کرتے ہیں آپ کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. پھل اور سبزیوں کو کھانے اور شراب پینے کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لۓ آپ کو صحیح راستے پر بھی رکھا جائے گا.
- کم از کم پانچ منٹ کے لئے 30 منٹ مشق کرنے کا وقت لے لو. اگر آپ نے طویل عرصے سے کام نہیں کیا تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
- اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں، تو آپ کا وزن کم کرنے کی کوشش کریں. خطرناک غذا کے بجائے، آپ کو کھانے کے کھانے میں چھوٹے تبدیلیوں کی کوشش کریں. چھوٹی چیزیں اور حقیقت پسندانہ مقاصد کی ترتیب میں مدد مل سکتی ہے.
