فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- خودکش حملے کے نشانات کیا ہیں؟
- کسی شخص کو خودکش کرنے کا ارادہ رکھتا ہے کہ علامات کیا ہوسکتے ہیں؟
- ہم کس طرح مدد کرتے ہیں؟
- خودکش افراد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب یاد رکھنا ضروری ہے
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کا تخمینہ ہے کہ ہر سال خودکش حملوں میں تقریبا 1 ملین افراد مر جاتے ہیں. کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کا دوست خودکش حملوں کے بارے میں سوچ رہا تھا؟ وہ صرف مذاق کر سکتے ہیں، لیکن کون جانتا ہے کہ وہ سنجیدہ ہیں. ہم آپ کو خودکش حملے کے انتباہ علامات کو تسلیم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ اپنے دوستوں کی مدد کیسے کر سکتے ہیں.
خودکش حملے کے نشانات کیا ہیں؟
اگر آپ کے دوست خودکش یا خود نقصان کے بارے میں سوچتے ہیں، تو اکثر اکثر ان کی تحریر، تقریر اور اعمال کے ذریعے اظہار کرتے ہیں. آپ شاید سمجھتے ہو کہ وہ اپنے آپ کو قتل کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں، جیسے گولیاں یا ہتھیار خریدیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. جو لوگ خودکش حملوں میں ناکام رہے ہیں یا خودکش حملے کے خاندان کی تاریخ رکھتے ہیں، ان نشانیاں زیادہ سنگین اور خطرناک ہوسکتی ہیں.
زیادہ "ہلکے" خودکش کوشش کے نشانات ناامیدی کے احساسات ہیں. آپ کے دوست کو زیادہ زور دیا یا اداس نظر آتا ہے. بے روزگاری خود آسانی سے خودکش حملہ کر سکتا ہے. جب لوگ نا امید محسوس کرتے ہیں یا حقیقت سے باہر نکلنے کا کوئی طریقہ نہیں رکھتے ہیں تو، لوگ اکثر خودکش حملے کرتے ہیں. آپ کے دوست اپنے احساسات کے بارے میں بات کرسکتے ہیں جو ناقابل برداشت، ناقابل اعتماد مستقبل ہیں اور وہ کچھ بھی نہیں دیکھتے ہیں. وہ امید محسوس کر سکتے ہیں اور حوصلہ افزائی غائب ہیں. وہ ماضی میں بھی پھنس گئے ہیں اور پچھلے غلطیوں کے لئے خود کو الزام لگاتے ہیں. اگر آپ اسے سمجھتے ہیں، آپ کے دوستوں کے موڈ اکثر انتہائی سخت ہوتے ہیں، جیسے وہ مثبت افراد تھے لیکن اب وہ اداس ہوتے ہیں.
یا آپ کے دوست ایسے لوگ تھے جو اچھے اور سستے ہوئے تھے، لیکن اب ایسے لوگ ہیں جو خود کو دلچسپی رکھتے ہیں اور جارحانہ ہیں. آپ کے دوست موڈ سوئنگ ہوسکتے ہیں کیونکہ ان کی روزانہ کی سرگرمیوں میں وہ جوش کھو جاتے ہیں، ان کے ڈپریشن کو نظر انداز کرتے ہیں.
کسی شخص کو خودکش کرنے کا ارادہ رکھتا ہے کہ علامات کیا ہوسکتے ہیں؟
خاص طور پر، اس شخص کو ان علامات کا تجربہ کرنا شروع ہوگا جو آپ ان کے روزانہ رویے میں دیکھ سکتے ہیں. اگر شخص خودکش حمل کے خطرے میں ہو سکتا ہے تو وہ:
- ناامیدی کا اظہار
- ناراض آسانی سے
- سوچنے سے پہلے، خطرناک سرگرمیوں میں ملوث
- نتائج کے بارے میں شعور کی کمی
- کہیں پھنسے ہوئے احساس کے بارے میں بات کرتے ہیں
- خود نقصان - بشمول منشیات یا شراب کی بدولت
- بھوک میں تبدیلی کی وجہ سے بڑھتی ہوئی اضافہ یا وزن میں کمی
- مزید واپس لے لیا
- بہت پریشان اور فکر مند لگتا ہے
- بہت زیادہ یا بہت کم سو رہا ہے
- ایک ہے موڈ سوئنگ اچانک
- زندگی کے مقصد کے بارے میں شعور کی کمی
- ظہور نظر انداز کرو، شوق میں دلچسپی کھو
- ملکیت کی ترتیبات، جیسے آرگنائزیشن کی اشیاء یا خواہش پیدا کرنا.
یہ علامہ دیکھا جاسکتا ہے کہ اگر آپ کا دوست خودکش حملوں پر غور کررہا ہے. تاہم، آپ کو اچانک ذہنی حوصلہ افزائی سے ڈپریشن سے سخت موڈ میں تبدیلی مل سکتی ہے. اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ وہ بہتر بن رہے ہیں. تاہم، یہ ایک نشانی ہے کہ انہوں نے خودکش حملہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے.
ہم کس طرح مدد کرتے ہیں؟
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے دوست خودکش حملے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، آپ کو ذاتی طور پر اس سے بات کرنے کی ضرورت ہے. یہ آسان نہیں ہوسکتا ہے اور اس سے پہلے کہ آپ اس سے بات کر سکتے ہیں کئی کوششوں کی ضرورت ہے. لیکن تلاش کرنے کا واحد طریقہ پوچھنا ہے. آپ کو یہ اظہار کرنا مشکل ہے. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کہہ سکتے ہیں:
- "میں آپ کے بارے میں فکر مند ہوں."
- "آخر میں، میں نے تمہیں تھوڑا سا تبدیل کیا ہے. کیا آپ ٹھیک ہیں؟ "
- "آپ نے حال ہی میں ہمیشہ کی طرح نہیں ہیں. کیا آپ کے دماغ پریشانی ہے؟ "
- "چونکہ تم نے ایسا کیوں محسوس کیا؟"
- "میں آپ کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہوں؟"
- "کیا آپ نے پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کی ہے؟"
- "آپ اکیلے نہیں ہیں. اگر آپ دوست کی ضرورت ہو تو میں یہاں ہوں. "
- "اب آپ شاید بے حد ہوسکتے ہیں، لیکن آپ جو محسوس کرتے ہیں وہ جلد ہی غائب ہوجائیں گے."
- "میں نہیں جانتا آپ جو کیا ہو رہا ہے، لیکن میں آپ کی پرواہ کرتا ہوں."
- "جب بھی آپ کو تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے اور چھوڑ دینا چاہتا ہے، مجھ سے رابطہ کریں."
خودکش افراد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب یاد رکھنا ضروری ہے
کسی ایسے شخص سے گفتگو کرتے ہوئے جو خودکش حملے کے بارے میں سوچ رہا ہے وہ ایک چیلنج ہوسکتا ہے. دکھ اور جذباتی جذبات ان کے عام احساس کو پورا کرتی ہیں. شخص سے بات کرتے وقت کئی چیزیں یاد رکھنا ضروری ہے، جیسے:
- خود رہو اپنے دوستوں کو بتائیں کہ آپ واقعی پرواہ کرتے ہیں. آپ کو درست الفاظ جاننے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کی آواز اور سر آپ کو دیکھ بھال کرے گی.
- اپنے دوستوں کو سنیں آپ کے دوست اپنے احساسات کو آتے ہیں، لیکن یہ برا لگتا ہے.
- ہمدردی کرو اور فیصلہ نہ کرو. پرسکون اور صبر کرو. اگرچہ یہ سننا مشکل ہے، آپ کا دوست زخم ہے اور آپ سے بات کرنے کا ایک اچھا نشان ہے.
- امید پیش کرتے ہیں. آپ کے دوست کو پرسکون کریں کہ یہ احساس صرف عارضی ہے اور ظاہر ہے کہ وہ آپ کا مطلب ہے.
- لوگوں کے ساتھ خود کو خودکش کرنے کے بارے میں متفق نہ کریں. آپ کے دوستوں سے بات چیت سے بچیں، کیونکہ یہ انہیں خاموش کر سکتا ہے اور آپ سے بات نہیں کر سکتا.
- محافظ نہ کرو. اب یہ بتانے کا وقت نہیں ہے کہ خودکش غلط ہے یا کس قدر معنی زندگی ہے. آپ کا دوست صرف آپ کو سننے کی ضرورت ہے، اسے سکھانے کے لئے نہیں.
کچھ صورتوں میں، آپ کو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے. مدد حاصل کرنے کے لئے اپنے دوستوں کی مدد کریں. آپ ان کے ساتھ جانے کی پیشکش کر سکتے ہیں. ذہنی صحت مند ماہرین جیسے نفسیاتی ماہرین یا مشاورین اس کے ذریعے خودکش خیالات کے لۓ ٹرگروں کی شناخت میں مدد کرسکتے ہیں اور اپنے دوستوں میں مدد کرسکتے ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- انفراگرافکس: انڈونیشیا میں خودکش واقعات پر ڈیٹا
- آپ کو خودکش کی طرح محسوس کیوں ہوسکتے ہیں
- 4 آپ کے ارد گرد کے لوگوں کی خصوصیات آپ کو گھریلو تشدد ہے
