فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ہندوستان کے زیر انتظام کشمیر میں صورتحال کشیدہ - 15 دسمبر 2018
- خود کو تعلیم دیں
- علاج کے منصوبوں میں تعاون
- ایک کارکن بن
میڈیکل ویڈیو: ہندوستان کے زیر انتظام کشمیر میں صورتحال کشیدہ - 15 دسمبر 2018
ٹھیک ہے جب آپ کے جسم کو تھوڑا سا درد محسوس ہوتا ہے. آپ کا جسم صرف خطرے کے بارے میں خبردار کرتا ہے اور آپ اس پر ردعمل کرتا ہے. تاہم، طویل درد یا دائمی درد ایک مسئلہ ہے. یہ روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کرے گی اور آپ کے مجموعی صحت پر منفی اثر پڑے گا. جب آپ کی زندگی میں کوئی دائمی درد ہے تو، آپ کی زندگی بھی متاثر ہوگی. لیکن دوست یا خاندان کو اپنے درد کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے طریقے موجود ہیں.
خود کو تعلیم دیں
دائمی درد کے لئے بہت سے علاج ہیں. غیر نسخہ منشیات سے آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے اور جسمانی تھراپی کے لئے آرام دہ اور پرسکون تراکیب کی طرف سے پیش کردہ ادویات سے. درد سے نمٹنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں.
آپ کے دوست یا خاندان پہلے ہی ان کے درد کی دوا ہو سکتی ہے. غیر معمولی درد ریلیفائرز کے دو عام قسم ہلکے اور اعتدال پسند بیماری کے لئے (ibuprofen اور paracetamol) یا شدید بیماریوں کے لئے opioids (مورفین اور آکسیڈڈون). درد کی خصوصیات پر منحصر ہے، ڈاکٹر یا فارماسسٹ مناسب طریقے سے منشیات کی سفارش کرسکتے ہیں. آپ کو بھی منشیات کے ضمنی اثرات پڑھنا پڑتا ہے.
درد کے جسمانی پہلوؤں کا علاج کرنے کے لئے تھراپی گرمی یا سرد تھراپی، مساج، ایکیوپنکچر، ٹرانسمیشن برقی اعصابی محرک تھراپی (ٹینس) اور جسمانی تھراپی کے ساتھ ہوسکتا ہے. کچھ دماغ اور جسم کی علاج آرام دہ اور پرسکون مینجمنٹ کی تکنیک ہیں. سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) بھی موجود ہے، جہاں آپ اور آپ کے دوست یا خاندان مثبت رہیں گے اور جس طرح آپ درد کو کم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں وہ تبدیل کر سکتے ہیں. اس علاج کے مؤثریت کا کوئی کنکریٹ ثبوت موجود نہیں ہے، جیسا کہ اکثر منشیات کے ساتھ مجموعہ میں استعمال ہوتا ہے.
علاج کے منصوبوں میں تعاون
علاج کے منصوبے پر مل کر کام کرنا آپ کو حالات کے بارے میں سیکھنے اور ان کے بارے میں مزید سمجھنے کا موقع فراہم کرے گا. یہ آپ کے دوستوں یا خاندان کے ساتھ ایک تجربہ ہوسکتا ہے. آپ کے اقدامات ہیں اور آپ کے دوست یا خاندان سب سے بہتر حاصل کر سکتے ہیں.
- ڈاکٹروں کے ساتھ باقاعدہ مشاورت کریں. آپ علاج کے دوران کسی بھی پیش رفت کو ریکارڈ کرسکتے ہیں، درد کس طرح منشیات سے منسلک ہوتا ہے اور اگر نئے درد ہوتا ہے.
- ایک ڈاکٹر کے نسخے کو پیروی کرنے کے لئے دوستوں یا خاندان کو یاد دلائیں. منشیات لینے کے لۓ درد تک انتظار نہ کرو. کچھ ادویات درد کو کم کر سکتی ہیں جبکہ بعض درد کو روک سکتے ہیں. ڈاکٹر کا درد بھی روکنے کے لئے دوا کا تعین کرنا ممکن ہے.
- یقینی بنائیں کہ وہ مشق یا جسمانی تھراپی کے ذریعے سرگرم رہیں. دائمی درد وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے، اس سے روکنے میں کمی اور کچھ سرگرمیوں کو محدود کرسکتا ہے. آپ اپنے دوستوں یا خاندان کے لئے حوصلہ افزائی پیدا کرنے میں بھی شامل ہوسکتے ہیں.
- کشیدگی کا انتظام سیکھیں. آپ کے دوست یا خاندان کشیدگی کا تجربہ کرسکتے ہیں کیونکہ وہ کام نہیں کر سکتے یا اچھی طرح سے کام کرتے ہیں، اس سے بھی ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے. ساتھ ساتھ، آپ کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح کشیدگی کو کم کرنا. کشیدگی کو کم کرنے کا پہلا قدم کافی نیند ہو رہا ہے، فعال ہونے والا ہے، شوق کرنا، اور مثبت خیالات رکھتا ہے.
ایک کارکن بن
آپ اپنے تجربات کا اشتراک کرنے کے لئے سپورٹ گروپوں میں شامل ہوسکتے ہیں. یہ آپ کے دوستوں، خاندانوں اور تجربات کے بارے میں بحث کرنے کے لئے ایک موقع ہوسکتا ہے، یا آپ دوسروں کی کہانیوں سے مسائل کو حل کرنے کے طریقوں کو تلاش کرسکتے ہیں.
اس کی وجہ سے وجوہات اور مقاصد کو فراہم کرنے کے لئے دوسرے لوگوں کو کھولنے کے لئے جرات لیتا ہے. پہنچنے کی طاقت کا اشارہ ہے. آپ صرف اپنے آپ کو تعلیم نہیں دیں گے بلکہ دوسروں کو بھی سمجھنے اور کمیونٹی کو پھیلانے کے ذریعے کریں گے.
ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.
