فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Cigarette Noshi Ko Khatam Krny Ka Asan Tareqa |سگریٹ نوشی سے ہونے والے نقصانات کو جڑ سے ختم کریں
- روانگی سے پہلے طبی معلومات کی اہمیت
- ہمیشہ دواؤں کے ساتھ ساتھ لے جاؤ
- ہوائی جہاز پر رہیں گے
- سفر کے دوران کھانے کا خیال رکھنا
میڈیکل ویڈیو: Cigarette Noshi Ko Khatam Krny Ka Asan Tareqa |سگریٹ نوشی سے ہونے والے نقصانات کو جڑ سے ختم کریں
آپ سب سمیت، پسندیدہ جگہوں پر سفر کرنے کا حق ہے. تاہم، ذہن میں رکھو کہ آپ کے پھیپھڑوں کا کینسر ہے. یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ گھر سے باہر سفر کرنے سے قبل آزما سکتے ہیں. سفر بھی محفوظ اور مزہ ہے!
روانگی سے پہلے طبی معلومات کی اہمیت
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ سفر کرنے کے بارے میں اپنی منصوبہ بندی کے بارے میں پہلے. آپ کی جسمانی حالت کے بارے میں پوچھیں، چاہے سفر کرنا ممکن نہ ہو یا نہیں. ڈاکٹر سفر کے دوران تیار کیا اور کیا کرنا چاہئے کی ایک فہرست بنا دے گی. طبی ریکارڈز جو ڈاکٹروں کو عام طور پر فراہم کرتی ہیں وہ شامل ہیں:
- منشیات / طبی ہدایات
- الرجی کی فہرست
- تشخیص اور علاج کی منصوبہ بندی
- ہنگامی صورتحال میں لے جانے کے اقدامات
ڈاکٹر کے نوٹوں کے علاوہ، اگر ضرورت ہو تو انشورنس کے دستاویزات اور طبی ریکارڈوں کو لے جانے کے لۓ مت بھولنا. سفر کے دوران ہمیشہ معلومات اور تمام اہم رابطے رکھیں. اگر آپ بیرون ملک سفر کر رہے ہیں، تو وہاں مقامی لوگوں کو سمجھنے والے زبانوں میں میڈیکل ریکارڈ ترجمہ کرنا بہتر ہے.
ہمیشہ دواؤں کے ساتھ ساتھ لے جاؤ
اپنی سفر کے لئے کافی دوا تیار کریں اور کئی دنوں تک اسپیئر لے لیں. آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کچھ ایئر لائنز آکسیجن ٹینک یا طبی سامان جیسے ڈاکٹروں سے معتبر اجازت نامہ کے بغیر کیبن میں سوئیاں یا انجکشن کے طور پر پابندی عائد کرسکتے ہیں. لہذا، صرف ایک صورت میں ڈاکٹر سے اجازت کی ایک نسخہ یا خط تیار کریں. ایک دوسرے سے ملنے سے بچنے کیلئے الگ الگ کنٹینر میں اپنی دوا رکھیں.
ہوائی جہاز پر رہیں گے
ہوائی جہاز پر ہوا کا دباؤ یقینی طور پر زمین سے کم ہے. اس کے نتیجے میں پھیپھڑوں کو روکنا پڑتا ہے، اس سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے. جب یہ ہوتا ہے تو، عام طور پر سانس لینے کے لئے نشستوں کو تبدیل کرنے یا آکسیجن ٹینک کا استعمال کرنا چاہتے ہیں. آپ اس مسئلہ پر قابو پانے کے لئے کچھ سانس لینے والی تکنیکوں کو بھی کوشش کر سکتے ہیں.
بہت طویل بیٹھے خون کے دائرے (تھامبباس) کی ظاہری شکل کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں. کیونکہ یہ خطرناک ہے، اس خطرے کو روکنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. ہوا کے دباؤ میں تبدیلیوں کی وجہ سے لفف نوڈس (لیمہادیما) کی سوزش بھی ہو سکتی ہے. اس مسئلے سے بچنے کے لئے، کپڑے ڈھونڈیں اور آرام دہ اور پرسکون استعمال کریں، اور خون کی گردش کو آسان بنانے کے لئے کم از کم ایک گھنٹہ سے کم از کم کیبن کے ارد گرد چلنے کا وقت لیں.
سفر کے دوران کھانے کا خیال رکھنا
اگرچہ آپ سفر کر رہے ہیں، صحت مند غذا کو ذہن میں رکھیں. تاہم، جب کم حفظان صحت کے ساتھ کسی علاقے کو سفر کرتے ہیں، تو پانی اور آئس کیوب استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ. انفیکشن اور خوراک کی زہریلا کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بوتل پانی میں پینے کا انتخاب کریں.
پھیپھڑوں کا کینسر ہونے کی وجہ سے آپ گھر میں رہنے کی وجہ سے 'جیل' محسوس نہیں کرتے. کبھی کبھار، سفر بھی آپ کے لئے بہترین دوا بھی ہوسکتا ہے. اپنے سفر کے دوران اپنی حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں. اگر جہاز سے سفر بہت خطرناک ہے تو، آپ ٹرین یا بس کی طرف سے سفر کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں.
