فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: The Bank Robber / The Petition / Leroy's Horse
- مصالحے کا انتخاب جو چینی کے متبادل ہوسکتا ہے
- 1. ونیلا
- 2. دار چینی
- 3. کنڈیومم
- 4. لونگ
- 5. نٹمگ
- 6. ادرک
میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: The Bank Robber / The Petition / Leroy's Horse
آپ ہر چیز میں ہر ایک میں قدرتی ذائقہ کے طور پر یقینی طور سے چینی کو کبھی بھی یاد نہیں کرتے. تاہم، کیا آپ کو یاد ہے کہ بہت سی چینی کھانے میں ذیابیطس پیدا کرسکتا ہے؟ یہ آسان لے لو، آپ اصل میں قدرتی مصالحوں کا استعمال کرتے ہوئے چینی کے متبادل کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں.
مصالحے کا انتخاب جو چینی کے متبادل ہوسکتا ہے
1. ونیلا
ونیلا پودوں سے آتا ہے وینیلا پلانفولیاایک قسم کی طویل اور پتلی مٹر. یہ پلانٹ سیاہ بھوری ہے اور ایک میٹھی خوشبو دیتا ہے. ونیلا پودوں کو ونیلا نکالنے یا وینیلا پاؤڈر میں عملدرآمد کیا جاسکتا ہے جو بڑے پیمانے پر چینی کے مسالے کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
وینیلا ایک پالفینول گروپ ہے جو مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہے. لہذا، کھانے میں وینیلا کا استعمال جسم کے خلیوں اور ؤتکوں کو نقصان پہنچانے میں مدد اور مفت ذہنیتوں سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ میں سے جنہوں نے اعلی کولیسٹرل کے مسائل ہیں ان کے لئے، کھانے کے لئے ونیلا شامل کرنے میں جسم کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دراصل، یہ ایک جڑی بوٹیوں میں گٹھائی، گاؤٹ، اور دیگر سوزش کے حالات کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
2. دار چینی
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، دار چینی ایک قدرتی میٹھا ذائقہ ہے جو پاؤڈر یا خشک لکڑی کی شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ مصالحہ عام طور پر ٹیبل شکر یا بھوری شکر کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو آپ عام طور پر استعمال کرتے ہیں.
ڈاکٹر کے مطابق آک، دار چینی کے فوائد میں خون میں خون کی چینی کی روک تھام کو روکنے میں شامل ہے، اس طرح جذبات کو روکنے کے cravings میٹھا کھانا اس کے نتیجے میں، آپ کے وزن اور خون کے شکر کا کھانا کھانے کے بعد جلدی نہیں بڑھ جائے گا.
اس کے علاوہ، دار چینی میں صفر چینی اور کیلوری پر مشتمل ہے لہذا وہ لوگ جو ذیابیطس کے مسائل میں استعمال کرتے ہیں اس کا استعمال بہت محفوظ ہے. لہذا، اپنی پسندیدہ کافی، چائے، دہی یا گوشت کی ڈش میں دار چینی کا پاؤڈر کی چوٹ شامل کرنے میں ہچکچاتے ہیں.
3. کنڈیومم
اگر آپ قدرتی میٹھیر تلاش کر رہے ہیں تو یہ چینی سے زیادہ محفوظ ہے، دل کی کوشش کریں. جی ہاں، اس کا مسالا چینی کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس کا بہت اچھا ذائقہ ہے.
خیال ہے کہ دل کی بیماریوں کے باعث اینٹی آکسائڈ خصوصیات موجود ہیں جو دل کی بیماری اور کینسر کو روک سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اینٹی آکسائڈنٹ مواد جسم کے خلیوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں جب بیماریوں کو روک سکتے ہیں کہ آزاد ذہنی اثرات کے خلاف جنگ کریں.
ٹھیک ہے، آپ کو موسم سازی، opor کیری، اور کیک اور میٹھی روٹی کی طرح میٹھی کھانے کی اشیاء کرم کو بھی شامل کر سکتے ہیں.
4. لونگ
للی آپ استعمال کر رہے ہیں پھولوں کی کلیاں ہیں جو بازی کے درختوں سے آتے ہیں. یہ مسالا ایک مخصوص خوشبو اور میٹھا ذائقہ ہے. اسی وجہ سے لچک مختلف قسم کے برتن اور چائے میں چینی کے متبادل کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال کیے جاتے ہیں.
لونگ ریشہ، وٹامن، معدنیات، اور اینٹی آکسائڈنٹ مشتمل ہیں جو صحت کے لئے فائدہ مند ہیں. اس کے علاوہ، دستانے میں ایگینول، جس کا نام ایک قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ ہے جس میں وٹامن ای سے مفت ریڈیکلز کے خلاف پانچ گنا زیادہ موثر ہوتا ہے.
5. نٹمگ
کھانا اکثر تھوڑا سا مسالہ ذائقہ دینے کے لئے آپ کو نٹیمگ کا استعمال کرسکتا ہے. ٹھیک ہے، جس نے سوچا تھا کہ نٹمم بھی سوپ اور ذائقہ کی خدمت میں چینی اور ذائقہ کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
نٹمج کو صحت کے لۓ فوائد کا غصہ حاصل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. غذائی اجزاء کا ایک جزو ذہنی طور پر مماثل ہے، جس میں ایک دوسرے کے ساتھ قدرتی طور پر درد کو روک سکتا ہے. موسمی طور پر اس میں اضافے سے، آپ زخموں، شدید دباؤ، اور سوزش کے مختلف قسم کے جیسے گٹھرا (گٹھائی) کے ساتھ منسلک درد کم کر سکتے ہیں.
6. ادرک
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو غذا پر ہیں اور cravings میٹھا فوڈ، آپ کو ضرور چینی کو چینی کھانے کی خواہش کو کم کرنے کے لئے اپنے دماغ کو تبدیل کرنا ہوگا. پریشان نہ کرو، آپ ادرک کے ساتھ کھانا میں چینی کی جگہ لے سکتے ہیں.
ادرک کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے ڈش میں ایک مضبوط خوشبو، تھوڑا میٹھا اور تھوڑا سا مسالیدار ہوگا. کھانا پکانا، انگور میں ڈالنے سے پہلے کھانا پکانا، گرے، یا جلانے سے انگور کا استعمال کریں.
