فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Aloe Vera Gel Prevents Dark Circles How To Use At Home Tips
اگرچہ جھرنا، ٹھیک لائنیں، اور جلد پر پھول عمر بڑھنے کے عمل کا ایک معمول حصہ ہیں، غلط نیند کی پوزیشن آپ کے چہرے کو تیزی سے بڑھا سکتی ہے. کیسے آئے
نیند کے دوران جھرنے کا سبب بننے کے لئے سواری یا پریشان ہونا
ایک پوزیشن میں سو رہی ہے تاکہ آپ کا چہرہ ایک تکیاس سے منسلک ہو جاسکتا ہے، جیسے آپ کی طرف یا آپ کے پیٹ پر جھوٹا، آپ کی پیشانی یا گالوں پر ٹھیک لائنوں کا قیام بن سکتا ہے.
جکڑیاں اور ٹھیک لائنیں کولیجن اور لچکدار کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہیں، جو جلد کی جلد کو کم کرتی ہیں. تاہم، بار بار دباؤ (جیسے سوتے ہوئے راستے میں) یا چہرہ کی پٹھوں کو چلانے (مثال کے طور پر ہنسنے یا سلیمان) کولیجن نقصان کو تیز کردیں گے، جو آخر میں چہرے پر ٹھیک لائنوں کی طرف جاتا ہے.
تکیا کے ساتھ رابطہ سے رگڑ کی طاقت کا سامنا ہے کہ چہرے کی جلد کو اپنی طرف متوجہ کیا جاسکتا ہے. لہذا، چہرے کے اظہار کی وجہ سے جھرنے پر موثر طریقے سے بٹوکس کے پٹھوں کے پیالیزی طریقہ کار جیسے کاموں کو مؤثر طریقے سے کام کرنے میں ناکام ہوجائے گی. نیند کی جڑیں چھوٹی جلد پر جلدی غائب ہو جائیں گی، لیکن بالآخر مسلسل دباؤ کی وجہ سے جھلکی مستقل ہو جائے گی جب آپ عمر بڑھنے کے عمل سے جلد کی جلد لچک میں کمی اور کم کریں گے.
غیر مناسب نیند کی پوزیشن کی وجہ سے ٹھیک لائنوں اور شکریاں پھیلانے میں ایک بڑی چیلنج ہے، کیونکہ اس سے بچنے کا واحد راستہ آپ کی طرف یا آپ کے پیٹ میں سو نہیں ہے. مضحکہ خیز نیند کی عادات کو تبدیل کرنے میں بہت مشکل ہوسکتا ہے، لیکن نہیں چھوڑ دو!
جتنی جلدی ممکن ہو جھرنے کی روک تھام کے لۓ اپنے نیند کی معمولی کیفیت کو بہتر بنانے کے کچھ طریقے ہیں.
1. صاف چہرہ کے ساتھ سوچو
تیل، گندگی، پسینہ اور شررنگار کے ڈھیروں کو ہٹانے سے پہلے ہمیشہ اپنا چہرہ بستر سے پہلے دھویں. باقی باقی دھولوں اور گندگی کی صفائی کے بغیر نیند نہایت خراب آٹے کا سبب بنتا ہے، بلکہ سطح پر ظاہر ہونے سے نئی جلد کے خلیات کو بھی روکتا ہے.
2. رات کی کریم کو لاگو کریں
خاص طور پر رات کے وقت استعمال کرنے کے لئے چہرے کی نمائش کرنے والوں کو جلد دوبارہ بنانا اور نقصان پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کی عمر کے طور پر، کولیجن کی پیداوار سست ہو جائے گی. بالغ کالی میں کم تیل کا مواد بھی ہے جو خشک جلد کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا جھرنا اور ٹھیک لائنیں تیزی سے ظاہر ہو جائیں گی.
ایک رات کی کریم کی مصنوعات کو منتخب کریں جو ہالورونیکی ایسڈ پر مشتمل ہے، جو جلد کو مضبوط اور مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور کولینج کی پیداوار کو فروغ دینے کی طرف سے جلد کو دوبارہ تخلیق کرنے کے لئے ریٹینول میں مدد کرتا ہے جس میں شکریاں روک سکتی ہے.
3. وٹامن لے لو
وٹامن A، C، B پیچیدہ، اور ای صحت مند، تازہ اور نوجوان جلد کی ظاہری شکل کو یقینی بنائیں.
4. سمارٹ منتخب تکیا
اب بہت سے خوبصورتی تکیا ہیں جو چہرے کی مسخ کو روکنے کے لئے مخصوص شکلوں کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے. اچھی خبر، اس قسم کی تکیا آپ اپنی پیٹھ یا بائیں طرف سونے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.
اگر آپ سستے سونے سے ترجیح دیتے ہیں تو، ایک تکیاس کا انتخاب کریں جو آپ کے چہرے پر جسمانی دباؤ کو کم کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ساٹن یا ریشم سے بنایا گیا ہے. آپ کے چہرے کی جلد پر ایک بہت ہموار سکرا یا ساٹن مواد فولوں کو ترقی دینے کا امکان کم ہوسکتا ہے.
نیویارک کے ایک متنوع ماہر ڈبرا جلیمان نے کہا کہ "ریشم تکیا کے ساتھ، آپ کی جلد تک تکلیف دہ ہو گی." صحت. اس طرح، کرشن کے امکانات کم ہو جائیں گے اور کپاس تکیا کے برعکس سوتے ہوئے آپ کا چہرہ تکلیف نہیں مل جائے گا.
5. نیند کی پوزیشن تبدیل کریں
آپ کے پیٹ یا گدھے پر سونے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے چہرے پر مسلسل دباؤ ڈالتے ہیں. وقت کے ساتھ، یہ عادت ناپسندیدہ نیند کی جھریں پیدا کرے گی. آپ اپنی پیٹھ پر سونے کی طرف سے اس کے ارد گرد کام کر سکتے ہیں. اس سونے کی پوزیشن کے ساتھ، آپ کو آپ کے چہرے پر کوئی دباؤ نہیں ڈالے گا.
آپ کے پیٹھ پر سو رہا کچھ لوگوں کے لئے آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوسکتا ہے، اور آپ اپنے سونے کے دوران اپنے مضحکہ خیز حرکتوں کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، جو آپ کو رات کے راستے پر یا آپ کے پیٹ میں سونے کے لئے واپس آتی ہے. لیکن، آپ اسے تربیت دے سکتے ہیں:
- آپ کی پیٹھ پر سونے نیند کے دوران اس پوزیشن میں رکھنے کے لئے اپنے گھٹنے پر ایک اضافی تکیا رکھیں.
- جسم کے ایک طرف پر ایک بڑا تکیا رکھو، اور جس قدر آپ کر سکتے ہیں اس کے جسم میں وزن کا وزن کم کریں. اس تکیا کو اپنے کندھے کے لئے کندھوں اور جزوی حمایت کے طور پر استعمال کریں، اور تکیا پر اپنے پاؤں اور ہپ کو پھینک دیں. یہ پوزیشن آپ کے سر کو اپنی نیند کی تکیا سے تھوڑا سا دور کردیں گے اور چہرے سے بہت دباؤ نکال دیں گے.
اس کے علاوہ، آپ کی پیٹھ پر نیند بھی آپ کی مدد کرنے میں مدد ملے گی. تاہم، یہ غور کرنا چاہئے کہ کچھ لوگ بعض طبی مسائل ہیں، جیسے نیند اپن، گیسٹرک ریفلوکس، گردن اور پیچھے کے مسائل، اور حاملہ خواتین کو اپنی پیٹھ پر سو نہیں جانا چاہئے.
اسی طرح پڑھیں:
- بتیوں کے ساتھ بہتر نیند؟
- پریشان نیند کی کمی کے لئے عذر نہیں ہے
- لاپرواہی، آتش فشاں یا صرف نیند کی خرابی؟
