فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: گرم پانی اور شہد کے 7حیران کن فوائد||7 Benefits of Drinking Hot Water with Honey
- بہت خشک ہونے سے سخی کی جلد کو روکنا
- 1. نمائش کا استعمال کریں
- 2. سنسکرین کا استعمال کریں
- 3. سورج سے اضافی حفاظت کا استعمال کریں
- 4. پانی کی کھپت میں اضافہ
- 5. پھل اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ
- 6. باقاعدگی سے بیٹھی، لیکن اکثر نہیں
میڈیکل ویڈیو: گرم پانی اور شہد کے 7حیران کن فوائد||7 Benefits of Drinking Hot Water with Honey
سورج کی روشنی، انتہائی موسم، یا پینے کا پانی کی کمی سے نمٹنے، یہ آپ کی جلد کی جلد کی بناوٹ بنا سکتی ہے. اسکی جلد جلد کی سطح کی پرت پرت، جلد کی epidermal پرت کو نقصان پہنچانے کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے، اس طرح کی جلد drier لگ رہا ہے اور ٹوٹے ہوئے. جلد کی جلد جلد ہی چھوٹے فلیکس یا لال ریش کی طرح نظر آتی ہے.
بہت خشک ہونے سے سخی کی جلد کو روکنا
خشک جلد سے اسکالی کی جلد کو روکنے کے لئے، آپ ایسا کر سکتے ہیں، ایسی چیزیں ہیں جنہیں آپ کر سکتے ہیں، یعنی:
1. نمائش کا استعمال کریں
میسورورائزر یا جلد کی نمیورائزر کیرٹن پروٹین کو بحال کر سکتے ہیں، جو اس کی نم، ہموار اور صحت مند رکھنے کے لئے جلد کے قیام کے لئے بنیادی اجزاء ہے. موسٹورائزر خشک جلد کو روک سکتے ہیں جس سے آپ کی جلد کو آپ کی جلد میں پانی اور نمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
2. سنسکرین کا استعمال کریں
اگر نمی جلد کی نمی کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، پھر سورج اسکرین یا سنسکرین سورج کی نمائش سے جلد کی حفاظت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سنبھالنے والی جلد اکثر زخم محسوس کرتی ہے، کیونکہ جلد کی سطح جلد ہی خراب ہو جاتی ہے، لال ہوتی ہے، اور اکثر چھٹیاں نہیں جاتی.
لہذا، سورج کی نمائش کے باعث سورج اسکرین کا استعمال کرتے ہوئے، کم سے کم ایس پی ایف 30، باقاعدہ طور پر جب آپ کو جلد سے جلد روکنے کے لۓ استعمال ہوتا ہے.
3. سورج سے اضافی حفاظت کا استعمال کریں
اگرچہ آپ نے جلد کی حفاظت کے لئے سنسکرین کا استعمال کیا ہے، خاص طور پر انتہائی موسم کے دوران حفاظتی کپڑے پہننے کے لئے بھی یہ ایک اچھا خیال ہے، چاہے وہ بہت گرم یا سردی ہو. آپ کو یہ سمجھنے کے بغیر، سرد ہوا اور موسم جلد میں قدرتی نمی کو کم کر سکتا ہے، اور آپ کی جلد خشک نظر آتی ہے. لہذا، حفاظتی لباس جیسے شیشے، دستانے، ٹوپی، جوتے، یا سکارف استعمال کریں.
4. پانی کی کھپت میں اضافہ
آپ کی جلد کی تہوں میں زیادہ سے زیادہ پانی سے متعلق ہیں، لہذا جلد کو بہتر طور پر hydrated رہنے کے لئے جلد کی ضرورت ہوتی ہے. اچھی طرح سے ہائیڈریٹ جلد جلد اور خشک محسوس کرے گا، اور اسکی جلد کی جلد ہوگی. آپ اپنے جسم کی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں یا کم از کم آٹھ شیشوں کے پانی کو روزانہ یا پھل اور سبزیوں کو استعمال کرتے ہوئے.
5. پھل اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ
اگر آپ صحت مند جلد کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو بھی جو آپ کھاتے ہیں اس پر توجہ دینا ہوگا. بہت سے کاربوہائیڈریٹ اور غیر غریب چربی والے غذائی اجزاء جلد کی عمر بڑھانے کے خطرے کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے. جبکہ antioxidants میں امیر کھانے کی اشیاء جلد کی حفاظت اور جلد کی سوزش کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.
کھپت کرنے کے لئے کچھ تجویز کردہ کھانے کی اشیاء پھل اور سبزیاں ہیں جیسے سبز پتی ہوئی سبزیوں، ٹماٹر، نیلے رنگ، پھلیاں، اور avocados. آپ بھی مچھلی کھاتے ہیں، خاص طور پر جن میں اعلی اینٹی آکسائڈینٹس شامل ہیں، جیسے سالم بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
6. باقاعدگی سے بیٹھی، لیکن اکثر نہیں
سادہ چیز جسے آپ اسکالی کی جلد کو روکنے کے لئے کر سکتے ہیں، ایک دن میں دو بار باقاعدگی سے غسل لیں گے. تاہم، اگرچہ جلد ہی صحت کے لئے غسل اچھا ہے، آپ اکثر شاور لینے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہیں کیونکہ یہ اصل میں آپ کی جلد کی قدرتی تیل سے چھٹکارا حاصل کر سکتا ہے لہذا اس کی جلد خشک ہوتی ہے.
آپ کو بہتر طور پر سرد پانی سے شاور لینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ گرم پانی تیز جلد سے خشک کر سکتا ہے. Scrubbing یا بہت مشکل رگڑ بھی خشک جلد کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لہذا آپ کو اپنے جسم کو ایک تولیہ کے ساتھ مسح کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، یہ مشکل سے رگڑ نہیں.
hse.gov.uk کے مطابق، بہت سے نقطہ نظر ہیں جو جلد کے نقصان کو روکنے کے لۓ لے جا سکتے ہیں، جو اس طرح کی جلد کی جلد کا سبب بن سکتی ہے، یعنی:
- جلد کے نقصان کے سبب سے براہ راست رابطہ سے بچیں، جیسے الرجین یا جلانے والی جلد.
- نمکور / سنسکرین / حفاظتی لباس کے ساتھ سورج کی نمائش سے جلد کی حفاظت کریں.
- اگر آپ شکایت کرتے ہیں جیسے جلد، کھجور، خشک، یا کسی نہ کسی جلد پر ریڈ ڈھیر کی ظاہری شکل کی صورت میں، آپ کو ڈیمیٹیٹولوجسٹ سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس وجہ سے تلاش کریں اور صحیح علاج حاصل کریں.
