فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بواسیر کا علاج||بواسیر: اسباب،احتیاط اور علاج||Bawaseer (Piles) ka Desi Or Azmoda ilaj
- بہت زیادہ تیل کھانے کا خطرہ
- 1. ہضم نظام کے خرابی
- 2. آنت میں اچھا بیکٹیریا کو نقصان پہنچا
- 3. مںہاسی کی ظاہری شکل کو روکنا
- 4. موٹاپا کے خطرے میں اضافہ
- 5. دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ
- 6. کینسر کے خطرے میں اضافہ
میڈیکل ویڈیو: بواسیر کا علاج||بواسیر: اسباب،احتیاط اور علاج||Bawaseer (Piles) ka Desi Or Azmoda ilaj
تیل کھانے سے لطف اندوز کرنے کے لئے آپ کو اکثر آزمائش کے خلاف مزاحمت کرنے میں مجبور نہیں ہوسکتا. جی ہاں، اگرچہ آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ یہ غذا کھانے کے لۓ صحت مند نہیں ہیں، یہ بھی آزمائش کا مقابلہ کرنا مشکل ہے. کیونکہ اس میں اعلی چربی کا مواد شامل ہوتا ہے، تیل کھانے کی اشیاء مختلف طریقوں سے صحت کو نقصان پہنچ سکتی ہے. پتہ لگائیں کہ کھانے کے کھانے کی فریکوئنسی کی وجہ سے کیا ہوا ہے.
بہت زیادہ تیل کھانے کا خطرہ
1. ہضم نظام کے خرابی
جب آپ خشک غذائیت پسند کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں، تو اضافی تیل کی مقدار کو ہضم نظام میں دباؤ ڈالنا پڑتا ہے. کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین جیسے دیگر غذائی اجزاء میں، چربی کو ڈھکنے کے لئے سب سے سست ہے اور انزائیمز کو اس کو توڑنے کی ضرورت ہوتی ہے.
ٹھیک ہے، یہ آپ کے ہضم نظام کو تیل کی خوراک سے چربی کو توڑنے کے لئے سخت محنت کرے گی. سب سے زیادہ عام علامات جب کسی شخص کو تیل کے کھانے کی اشیاء کھانے کی وجہ سے سنجیدگی کا سامنا ہوتا ہے تو پیٹ میں درد اور اسہال ہے.
2. آنت میں اچھا بیکٹیریا کو نقصان پہنچا
اب وہاں بہت شواہد موجود ہیں جو ظاہر کرتی ہیں کہ آپ جو کچھ کھاتے ہیں وہ آپ کی آنت میں بیکٹیریا کے توازن کو متاثر کرے گی. اندرونی میں مائیکروبیوم کے طور پر جانا جاتا اچھا بیکٹیریا موجود ہیں. اس کی تقریب جسم کی مصوبت کو برقرار رکھنا ہے (مدافعتی نظام). ٹھیک ہے، اگر آپ بہت زیادہ تیل کا کھانا کھاتے ہیں تو یہ آپ کے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کو نقصان پہنچے گا. یقینا نتیجہ ایک کمزور مدافعتی نظام ہے.
اگر آپ تیل کے کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں تو، تیل کے کھانے والے کھانے کا انتخاب کریں جن میں صحت مند اور غذائیت والے چربی شامل ہیں جیسے آیوکاسڈ، مچھلی، زیتون کا تیل، پھلیاں یا مکھن (مارجرین نہیں).
3. مںہاسی کی ظاہری شکل کو روکنا
آپ فوری طور پر خشک خوراک اور دوسرے کھانے کی اشیاء استعمال کرتے ہیں جس میں بہت سے تیل ہوتے ہیں، کے بعد فوری طور پر فورا نہیں ملیں گے. یہاں تک کہ سب سے زیادہ مںہاسی ہارمونل عدم توازن اور / یا آستین میں بیکٹیریا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوسکتا ہے تاکہ مںہاسی کی ترقی کو بڑھانے کے لئے تیل کا کھانا انتہائی ممکن ہے.
اس کے علاوہ، تیل کا کھانا بھی تیل میں تیل گراؤنڈ بھی زیادہ تیل پیدا کر سکتا ہے. ٹھیک ہے، اس تیل کے علاوہ جو بعد میں مںہاسی کی ترقی میں شراکت کرے گا. اگر آپ کے چہرے پر ایک یا دو پمپس موجود ہیں تو، تیل کی خوراک بھی سوزش بڑھ سکتی ہے. نتیجے کے طور پر، یہ آپ کے چہرے پر جتنا بنائے گا بدتر ہو جائے گا.
4. موٹاپا کے خطرے میں اضافہ
غذائی اجزاء کیلوری میں عام طور پر بھی زیادہ ہیں، کیونکہ 9 گرام کے برابر ایک گرام چربی ہے. لہذا، ایک چائے کا چکن کا تیل تیل کے ارد گرد 45 کیلوری میں حصہ لینے کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے. اگر آپ باقاعدہ غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں تو آپ کے وزن میں اضافے کے وقت یہ ناممکن نہیں ہے.
زیادہ سے زیادہ اور موٹاپا سب سے زیادہ degenerative بیماریوں کے لئے خطرے کے عوامل ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ معمول سے زیادہ وزن کرتے ہیں، آپ کے دیگر بیماریوں سے بھی زیادہ تکلیف کا خطرہ بڑھتا ہے.
5. دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ
اگر آپ اکثر تیل والے کھانے والے کھانے کھاتے ہیں، تو آپ زیادہ تر ممکنہ طور پر دائمی بیماریوں، خاص طور پر دل کی بیماری اور ذیابیطس کے زیادہ خطرے میں ہوں گے. یہ ہارورڈ ٹی ایچ کے محققین کی طرف سے منعقد طویل مدتی تحقیق پر مبنی ہے. چان سکول آف پبلک ہیلتھ، 100،000 مرد اور عورتوں کو 25 سال تک.
مطالعے سے محققین نے معلوم کیا ہے کہ ان لوگوں نے جو ہفتے میں 4-6 مرتبہ تندلی ہوئی خوراک کھایا تھا وہ 2 فیصد قسم کی ذیابیطس اور 23 فیصد دل کی بیماری کے لۓ خطرہ تھا.
جبکہ جو لوگ ہفتے میں سات یا زیادہ بارہ خشک خوراک کھاتے ہیں وہ 55 فیصد کی طرف سے ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں.
6. کینسر کے خطرے میں اضافہ
چربی اور تیل میں زیادہ غذا نہ صرف موٹاپا اور دل کی بیماری میں حصہ لیتا ہے، بلکہ چھاتی کا کینسر، کولن کینسر یا پھیپھڑوں کا کینسر کا خطرہ بھی بڑھتا ہے.
اگرچہ ابھی تک محققین نے اس سلسلے کو یقینی بنانے کے لئے تحقیق کی ترقی جاری رکھی ہے، نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ نے ہر روز سنتری چربی سے آپ کی کیلوری کا 10 فی صد سے زائد استعمال نہیں کیا ہے اور ہر روز کھانے سے ٹرانسمیشن چربی کو ختم کرنا ممکن ہے. کینسر
