بہترین یوگا 4 میں ابتدائی طور پر انزیکشن کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Can You Do Anulom Vilom During Periods
  
• قبل از کم انزائ کے ساتھ نمٹنے کے لئے یوگا اچھا کیوں ہے؟
  
• قدرتی وقت سے پہلے انزاکی منشیات کے لئے مختلف اقسام کی یوگا کی نقل و حرکت
  
• 1. دھنوراسا
  
• 2. ساروانگاس
  
• 3. پسچیمھننانا
  
• 4. بھجننگا
  

میڈیکل ویڈیو: Can You Do Anulom Vilom During Periods

سب سے زیادہ مردوں کی طرف سے تجربے سے پہلے عام طور پر انزال سب سے عام جنسی مسئلہ ہے. کم سے کم 1 میں 3 مردوں نے اسے ایک بار زندگی بھر میں تجربہ کیا ہے، خاص طور پر جب کشیدگی کے تحت، اگرچہ یہ بعض بنیادی بیماریوں کا ایک ضمنی اثر بھی ہوسکتا ہے - جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری. مارکیٹ پر بہت سے وقت سے پہلے انزال منشیات دستیاب ہیں، لیکن ان پر قابو پانے کے لئے سب سے محفوظ طریقہ آپ کی طرز زندگی کو صحت مند بنانا ہے. ان میں سے ایک یوگا ہے. جی ہاں! مذاق کرنے کے لئے مرد ٹھیک ہے.

قبل از کم انزائ کے ساتھ نمٹنے کے لئے یوگا اچھا کیوں ہے؟

یوگا ایک قدرتی وقت سے پہلے انزاکی منشیات کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کو کشیدگی سے نمٹنے میں مدد دینے کے لئے مؤثر ہے کیونکہ عام طور پر وقت سے پہلے انزال کا بنیادی سبب ہے. یوگا آپ کو زیادہ پرسکون ہونے کی اجازت دیتا ہے، دماغ کی مراقبت، سانس لینے کے مشقوں، اور جسم آرام دہ اور پرسکون تکنیک کا ایک مجموعہ شامل ہے.

یوگا مشق کرنے سے، آپ تحریک کے ساتھ سانس لینے کے تال کو بہتر بنانا سیکھیں اور اپنے جسم، روح اور دماغ کو متحد کریں. آخر میں، یہ سب کچھ دوسرے نفسیات کے مسائل سے بچنے میں مدد ملتی ہے جو پہلے سے ہی انزال کے عام ٹرینرز جیسے ڈپریشن اور پریشانی کی خرابیاں ہیں.

یہاں تک کہ یوگامحبت کرتے وقت اپنے ساتھی کے ساتھ اندرونی بانڈ کو مضبوط بنانے میں مدد کریں. یوگا کی حرکت پذیر فرش کی پٹھوں کی طاقت کو تربیت دینے میں زیادہ یا کم ملوث ہےآپ جنسی کی کارکردگی اور orgasm کے زیادہ حیرت انگیز احساس دے. اس کے علاوہ، یوگا آپ کو ماحول سے متعلق اپنے ردعمل کو کنٹرول کرتے وقت غیر منحصر طور پر اپنے دماغ پر توجہ دینا سیکھتا ہے. یہ آپ کو orgasms تاخیر کرنے میں زیادہ قابل بناتا ہے جو تیز رفتار ہو.

آخر میں، یوگا ایک کارڈی شکل ہے جو دل کی عضلات کی طاقت اور فتوی کو چلاتا ہے. آپ کے دل کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں، جسم بھر میں خون بہاؤ کرنے کے لئے دل کو گھیر دیتا ہے.

قدرتی وقت سے پہلے انزاکی منشیات کے لئے مختلف اقسام کی یوگا کی نقل و حرکت

آپ تربیت یافتہ یوگا کے استاد کے ساتھ ذیل میں کچھ یوگا کی کوشش کر سکتے ہیں. مردوں میں وقت سے قبل انزال سے نمٹنے کے لئے چار یوگا تحریکیں ہیں، جو پیار کرنے کی خواہش بھی دوبارہ مل سکتی ہے.

1. دھنوراسا

دھنوراسن یا بھوکتا مرد مرد پیدایاتی اداروں کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، تاکہ یہ وقت سے پہلے انضمام کے مسئلے پر قابو پانے اور انضمام کے دوران orgasm کی شدت میں اضافہ کر سکتے ہیں.

دخش کی پوزیشن ایک فلیٹ بستر پر جھوٹ بولا جاتا ہے اور پیٹ کو پورا کرتا ہے. پھر اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاؤں ہپ چوڑائی کے علاوہ ہیں اور آپ کے بازو آپ کی طرف رہیں گے. اس کے بعد، آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو اٹھاؤ اور اپنے سانس لینے کے بعد اپنے سینے کو اٹھانے کے بعد اپنے پاؤں پکڑو. پھر ٹانگوں کو کھڑا کیا جاتا ہے. 20 سیکنڈ کیلئے اس پوزیشن کو پکڑو.

2. ساروانگاس

Sarvangasana ایک یوگا کی حیثیت ہے جو پوری جسم کو متاثر کرتی ہے. اس تحریک کی طرف سے تولیدی نظام کو فروغ دینے اور منی (سپرم) کی صلاحیت میں اضافہ کر سکتا ہے.

یہ تحریک آپ کے جسم کے قریب آپ کے ہاتھوں کے ساتھ جھوٹ بول رہا ہے اور اپنے انگلیوں کو چھو کر کیا جاتا ہے. اپنے گھٹنوں کے ساتھ اپنے گھٹنوں کے ساتھ سیدھا سانس لے لو. اپنے جسم کو جتنا ممکن ہو اپنے ہاتھوں سے ہپو پکڑو. اس پوزیشن میں چند سانس لیں، پھر آہستہ آہستہ اپنا ٹانگوں کو کم کریں اور ابتدائی پوزیشن میں واپس جائیں.

3. پسچیمھننانا

Paschimottanasana ایک یوگا ہے جو طویل عرصے تک بیٹھ کر ٹھنسی پٹھوں کی عضلات کو آرام کرنے اور بہتر خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. یہ خوراک آپ کو پرسکون کرنے اور ہلکا ڈپریشن کو دور کرنے کے لئے بھی کام کرتا ہے. یہ تحریک آپ کے موافقت کے دوران طویل عرصہ تک آپ کو بنا سکتا ہے.

4. بھجننگا

بجوانسان یا کوبرا پیب بھی کہا جاتا ہے، ایک یوگا کی حیثیت ہے جو وقت سے پہلے انزال پر قابو پا سکتا ہے. یہ تحریک آپ کو کندھوں میں پٹھوں کو بڑھانے میں مدد کرے گی، کم پسے کی سختی کو کم کرنے میں بہت مدد ملے گی، اور اسلحہ اور کندھوں کو طاقت فراہم کرتی ہے. اس کے علاوہ، یہ تحریک جسم لچک میں اضافہ بھی کرسکتا ہے.