فہرست:
- ہائپرالسلک کیا ہے؟
- Hyperarousal علامات اور خصوصیات
- ہائپرارسمل کیسے ہوسکتا ہے؟
- ہائپرالسلک حالات کے طویل مدتی اثرات
- ہائپریلاسل سے نمٹنے کے لئے کس طرح
پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) ایک سنگین ذہنی صحت کی خرابی کا سراغ لگانا ہے اور کسی ایسے شخص کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے جو اس واقعہ کا سامنا یا اس کی گواہی دیتا ہے جو صدمے کا باعث بنتی ہے. پی ٹی ایس ڈی کے لوگوں کو کشیدگی اور تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو پریشان کن ہوتا ہے، اور اکثر صدمے سے متعلق ہوتا ہے.
کچھ وقت میں، پی ٹی ایس ڈی کا اثر زیادہ شدید شدت سے ظاہر ہوسکتا ہے، جس سے جسمانی حالتوں کو صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے محتاط ہوسکتا ہے. یہ ہائپریلاسل کے طور پر جانا جاتا ہے.
ہائپرالسلک کیا ہے؟
Hyperarousal حالات موڈ اور پریشانی کی خرابیوں کے علاوہ PTSD کے شکاروں کی طرف سے تجربے والے تین اثرات میں سے ایک ہیں. یہ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کی جسمانی حالت کی وجہ سے مختلف علامات کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے جب انہیں یاد رکھنا پڑتا ہے یا اس پریشانی کے بارے میں سوچتے ہیں. ہائپرالسلک حالات کی وجہ سے اہم اثر یہ ہے کہ جسم مسلسل دائمی کشیدگی کے حالات کا تجربہ کرتا ہے.
Hyperarousal PTSD کے ساتھ لوگوں کی طرف سے تجربہ ایک عام علامات ہے. یہ حالت بھی زنا سے محدود نہیں ہے. ایسے بچے جنہوں نے صدمہ کا سامنا کیا ہے وہ بھی ہائیپرسیلال کا تجربہ کرسکتے ہیں اور بعد میں عمر میں سنگین ذہنی صحت کے مسائل کا تجربہ کرسکتے ہیں.
Hyperarousal علامات اور خصوصیات
نیند کی خرابی اور ناراضگی اہم علامات ہیں جب پی ٹی ایس ڈی کے لوگوں کو ہائپرالاسل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ حالت بھی مختلف دیگر خرابیوں کے ساتھ بھی ہے جیسے:
- توجہ مرکوز
- خالی محسوس کرو (نون)
- ناراض ہونے یا جارحانہ بننے کے لئے آسان ہے
- دھماکہ خیز مواد کا استعمال کرتے ہوئے یا تاثر جذبات
- خوفناک اور گھبراہٹ محسوس کرنا آسان ہے
- ایک خوفناک حملہ ہے
- خطرناک طرز عمل جو پہلے کبھی نہیں ہوا ہے سڑک پر تیز رفتار اور بہت زیادہ الکحل استعمال کرتے ہیں
- جرم یا شرم محسوس کرو یا دکھائیں
- ہمیشہ خطرے میں خبردار رہیں جیسے خطرے میں (ہائیپرواگیلانس)
- آسانی سے درد یا درد محسوس کرتے ہیں
- دل کو ہمیشہ محسوس ہوتا ہے.
ہائپرارسمل کیسے ہوسکتا ہے؟
Hyperarousal اس وقت ہوتا ہے جب جسم کی رد عمل اور تشویش بڑھتی ہے جب ٹرگر کرنے والے چیزوں کو دیکھتا ہے یا اس سے بے نقاب ہوتا ہے فلیش بیک صدمے کے ذریعہ. ایسی چیزیں جو صدمے کی وجہ سے مختلف ہوتی ہیں، جسمانی اور جنسی تشدد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ذہنی کشیدگی کے دوران تنازعہ یا جنگ، حادثات، تشدد، قدرتی آفتوں پر.
تاہم، تمام ٹروما واقعات اور پی ٹی ایس ڈی کے حالات بہت زیادہ نہیں ہیں. بہت سے خطرے والے عوامل ہیں جو کسی شخص کو انتہائی خطرناک آسان بنانے کا سبب بنتی ہیں:
- ایک ایسے واقعے کا تجربہ کرتے ہوئے جو طویل مدتی کی وجہ سے ہوتا ہے
- جب میرا بچہ تھا تو جب تک میں بہت جوان ہوں تو تشدد کا سامنا کرنا پڑا
- کام کے میدان میں کام جو صدمے کے واقعات، فوجیوں، فائر فائٹرز، یا طبی اہلکاروں جیسے عارضی حالتوں سے نمٹنے کا سبب بن سکتا ہے
- دماغی صحت کی خرابیوں جیسے گروگانو تشویش اور ڈپریشن کی تاریخ ہے
- کبھی بھی شراب اور منشیات جیسے مادہ کو استعمال نہ کریں
- اپنے دوستوں اور خاندان سے ناکام سماجی مدد کریں
- خاندان میں ذہنی صحت کی خرابیوں کی تاریخ ہے.
ہائپرالسلک حالات کے طویل مدتی اثرات
Hyperaousal خود پی ٹی ایس ڈی کا صرف ایک اثر ہے، لہذا طویل عرصے سے وجوہات کی وجہ سے ان پونڈ پی ٹی ایس ڈی شرائط کی وجہ سے ہوتا ہے.
پی ٹی ایس ڈی کام سے ذاتی صحت اور جسمانی صحت سے مختلف زندگیوں کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. جو کوئی صدمے کے جذبات کا تجربہ کرتا ہے وہ ڈپریشن اور الکحل اور منشیات کے انضمام کا سامنا کرنے کے خطرے سے زیادہ ہے. ڈس آرڈر کھانے کی خرابیوں اور خودکش حملوں کو بھی روک سکتا ہے.
ہائپریلاسل سے نمٹنے کے لئے کس طرح
ہائیڈرالکس کی شدت کو کم سے کم کرنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے PTSD کی وجہ سے کشیدگی اور تشویش کے جذبات کو کم کرنے کے لئے تھراپی سے گزرنا ہے. منشیات کی کھپت کو کم کرنے کے لئے منشیات کی کھپت، اور ساتھ ساتھ ڈپریشن کے طویل مدتی استعمال، ہائپرورسل علامات کو روکنے کے لئے بھی ضرورت ہوسکتی ہے.
علاج کے علاوہ، نفسیاتی تھراپی اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی بہت محرک ردعمل کو روکنے کے لئے بھی ضروری ہے. علاج تھراپی کا بھی زیادہ مؤثر اور زیادہ وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے کیونکہ یہ کئی طریقوں میں کام کرتا ہے، یعنی:
- پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں میں خود اعتمادی میں اضافہ
- زندگی پر مثبت نقطہ نظر کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے
- جب وہ دکھائے جاتے ہیں تو وہ صدمے سے نمٹنے یا پی ٹی ایس ڈی کے علامات پر قابو پانے کے لئے نمٹنے کی مہارت سکھاتا ہے
- پی ٹی ایس ڈی کے حالات جیسے ڈپریشن اور مادہ پر انحصار سے متعلق دیگر مسائل پر قابو پانے.
یہ احساس ہونا چاہئے کہ PTSD ایک ذہنی صحت کی خرابی کی شکایت ہے جس سے زندگی بھر ختم ہوتی ہے اور مکمل طور پر علاج نہیں کیا جا سکتا. اس طرح، صدمے کے محرک اور اثرات کو مسلسل بنیاد پر سنبھالنے اور کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے.
