فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- اندھے حسد پر قابو پانے کے مختلف طریقے
- 1. فوری طور پر فیصلہ نہ کرو
- 2. اپنے کشیدگی اور جذبات کا انتظام کریں
- 3. اپنے اراکین کو براہ راست سنائیں
- 4. مذاکرات
میڈیکل ویڈیو: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
حسد رومانوی کا مسالا ہے. ایسا لگتا ہے کہ تقریبا دو جوڑے جوڑے ایک دوسرے سے حسد ہوتے ہیں. مناسب خوراک میں حسد کا ایک اچھا اثر ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ اپنے شراکت دار کی تعریف کرتے ہیں تاکہ تعلق زیادہ دیرپا ہوجائے. تاہم، حسد بھی محدود ہے.
اگر آپ غیر جانبدار بناتے ہیں اور اپنی ذاتی رویے کو ظاہر کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کے سیل فون کے ذریعے چیٹ اور تصویر کی گیلریوں کے مواد کو چیک کرنے کے لۓ آنے والی کالوں کا جواب دینا،کیپفیس بک اور ای میل، ہر 5 منٹ تک محل وقوع سے پوچھیں، جب تک وہ چلی جاتی ہے جہاں دوپہر سے چپکے رہیں— ہوشیار رہو، یہ حسد کا نشانہ بن سکتا ہے جو صحت مند نہیں ہے. اندھیرے میں حسد رشتے کو دراصل رشتے کو خراب کر سکتا ہے، یہاں تک کہ آپ کے دل اور دماغی صحت کے خطرے پر بھی.
اس کے بعد، زیادہ حسد پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟ یہاں چار تجاویز ہیں جو آپ حسد سے مارتے ہیں تو آپ مشق کرسکتے ہیں:
اندھے حسد پر قابو پانے کے مختلف طریقے
1. فوری طور پر فیصلہ نہ کرو
اندھے حسد اکثر خوف اور خیالات کے خطرے سے مطابقت رکھتا ہے جو منفی چیزوں کے ذریعہ مسلسل غفلت پذیر ہوتے ہیں. اس میں شک نہیں کہ یہ آپ کو ایک معاملہ کے جوڑے پر الزام لگاتے ہیں. آخر میں، یہ غیر بدحالی حسد رشتہوں، علیحدگی، یا تعلقات میں بھی تشدد کا سبب بن سکتا ہے.
آپ کو جس طرح سے آپ سوچتے ہیں اور چیزوں کو دیکھتے ہیں اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. صرف اس لئے کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ ایک خطرہ ہے، تو آپ سوچتے ہیں کہ یہ ہوگا. اس طرح ایک سادہ مثال، آپ کو پتہ چلا ہے کہ آپ کا ساتھی اپنے سابق پریمی کے ساتھ دفتر بن جاتا ہے. اگر آپ اسے کنٹرول نہیں کرتے تو یہ زیادہ حسد پیدا کرسکتا ہے. آپ جذبات کی طرف سے اندھے ہوسکتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ بہت سی وقت اور CLBK (پرانے محبت کو پھر سے دوبارہ) خرچ کریں گے.
اس مسئلے کے بارے میں سوچتے ہیں اور اپنے منطق کو استعمال کرتے ہیں. دفتر میں کافی وسیع کمرے پر مشتمل ہے. آپ کے ساتھی کے موقع پر ان کے سابق پریمی کا امکان آسان نہیں ہے جیسا کہ آپ سوچتے ہیں. آپ کے پارٹنر نے ان کے اپنے دوستوں کو اپنے ڈویژن سے، جیسا کہ اس کے سابق پریمی کرتا ہے. بات چیت کرنے کا امکان بہت بڑا نہیں ہے جیسا کہ آپ سوچتے ہیں. لہذا، آپ کو دماغ پر قابو پانے سے پہلے آپ کو غیر معمولی غلطی کا الزام لگایا جائے.
غیر مستقیم طور پر، یہ حسد اس وعدے سے متعلق ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ پہلی بار سے تعلق رکھتے ہیں. اگر آپ بالکل یقین رکھتے ہیں کہ وہ آپ کو پوری طرح سے پیار کرتا ہے (اور آپ ایسا کرتے ہیں)، مسئلہ پر کیا ہونا چاہئے؟
2. اپنے کشیدگی اور جذبات کا انتظام کریں
بلائنڈ حسد کشیدگی کا پھل ہوسکتا ہے جو جمع ہوجاتی ہے اور جاری رکھنے کی اجازت دی جاتی ہے. نتیجے کے طور پر، یہ جذباتی اوور بہاؤ زیادہ کنٹرول کرنے کے لئے مشکل ہو جاتا ہے. ایک دوسرے کے ساتھ ایک دوسرے کا سامنا کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، یہ آپ کے سر اور دل کو ٹھنڈا کرنے کے طریقے تلاش کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
آپ گہرائی سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، موسیقی سنتے ہیں، ذہن میں غور کریں، ایک نپ لے لیں، گھر کے کمپیکٹ کے ارد گرد چلیں، کتابوں کو پڑھیں، دوستوں میں قابو پائیں، سیلون میں خود کو خوبصورت کریں، اور ویران کی مایوسی سے مشق کریں. جوہر میں، سادہ چیزیں کررہا ہے جو ضمانت دے رہے ہیں اپنے موڈ کو بہتر بنانے اور آپ کو خوش کر سکتے ہیں.
اچھی طرح سے منظم کشیدگی حسد کی گرمی کو دور کرنے میں مدد کرے گی. کشیدگی جاری کرنے کے بعد، آپ کو اس سے زیادہ حسد نہیں ہے اور آگے بڑھتے رہنا ممکن نہیں ہے.
3. اپنے اراکین کو براہ راست سنائیں
غصہ، ٹھیک ٹھیک طمع یا حساس جوڑوں کے ساتھ حسد کا اظہار کرتے ہوئے چیزوں کے ساتھ جو ماحول کو بہتر بنانا نہیں ہے. اگر آپ صرف چپ رہیں اور اکیلے رکھو تو، آپ کا رویہ شکایات سے بھر جائے گا. جواب دینے کے لئے حدیث کا مطلب بھی ناممکن ہے. اس کے ساتھ نجی طور پر بات کرنے سے پہلے آپ کا سر ٹھنڈا کرنا اچھا ہے.
جب آپ کو یقین ہے کہ آپ پرسکون اور منطقانہ طور پر سوچ سکتے ہیں، بغیر کسی اعلی حرکت سے متاثر ہوسکتا ہے، تو اس کے ساتھ آپ کے جذبات کو واضح طور پر بیان کریں. مثال کے طور پر، "ہاں، میں آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ دوپہر کا کھانا کرنے کے لئے ایک ملاقات کرنے کے لئے حسد ہوں. کیا، یہ دونوں کی طرح یہ ہے؟ "یاد رکھو، آپ کے تمام احساسات پرسکون اور نرمی سے، نہایت بلند اور مضبوطی نہیں.
ترجیحی طور پر، اس پارلیمنٹ کے ساتھ ملاقات کا وقت مقرر کرنے کے لئے اس مسئلے کو اچھی طرح سے بحث کرنے کا وقت اشتراک کریں. ایک آرام دہ اور پرسکون بحث ماحول بھی بنائیں.
4. مذاکرات
اس کے بعد، ایک حل تلاش کرنے کے لئے دونوں بات چیت اور بحث کریں. مثال کے طور پر، اگر وہ قسم کھاتے ہیں کہ وہ صرف دوست ہیں، دوپہر کے کھانے کے ساتھ ساتھ ہو سکتا ہے جب تک وہ اکیلے نہیں ہیں.
یا، آپ کے ساتھی کے مخصوص کاموں کے بارے میں پوچھنا آپ کو "زیادہ" محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، جب آپ اپنے پارٹنر سے حسد ہوتے ہیں تو ہمیشہ آپ کے پیغام کا جواب دیتے ہیں، پھر آپ اپنے اسپیئر ٹائم میں جاننے کی کوشش کریں گے. یہاں تک کہ اگر آپ کو طویل عرصے تک بات چیت نہیں ہے، اپنے پارٹنر سے پوچھیں کہ کم از کم آپ کو واضح طور پر اس صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، "شہد، میں دوبارہ ملاقات کروں گا، میں بعد میں دوبارہ ملوں گا."
حسد اندھیرے کو دور کرنے میں بہت آسان ہے. یہ اس پر بھی منحصر ہے کہ آپ اس کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں گے.ایسی چیزوں میں سے ایک جنہوں نے حسد آگ سے بچا سکتے ہو وہ اپنے آپ اور آپ کے ساتھی میں اعتماد پیدا کرنا ہے. ہمیشہ آپ کے تعلقات میں انحصار کرتے ہیں کہ مواصلات ایک تعلقات میں ایک اہم کلید ہے. جب آپ کو مارے جانے پر، خاص طور پر حسد کے بارے میں آپ اور شخص کو ایک دوسرے کے ساتھ کھلے ہونے کا مساوات کرنا ہوگا.
