فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: My 7 days keto diet chart | keto diet chart | weekly plan
- پینے کی دودھ روکنے پر جسم میں مختلف تبدیلییں
- 1. اہم غذائی اجزاء کی کمی
- 2. جلد صاف ہو جاتا ہے
- 3. جسم کا وزن کم ہوگیا
- 4. ہضم بہتر ہو جاتا ہے
- 5. کینسر کے خطرے کو کم کرنا
- 6. خوشحالی کے لئے مدافعتی
میڈیکل ویڈیو: My 7 days keto diet chart | keto diet chart | weekly plan
اس دنیا میں لوگوں کا ایک مٹھی بھر ہے جو دودھ پینے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں یا کبھی دودھ نہیں پاتے ہیں. دوسروں کو خاص حالات، جیسے دودھ الرجی یا لییکٹوز کی خرابی ہو سکتی ہے، لہذا وہ دودھ کی مصنوعات کو استعمال نہیں کرسکتے. بہت سے لوگ پینے کی دودھ اور دیگر ڈیری مصنوعات، جیسے پنیر، مکھن (مکھن)، اور دہی کی روک تھام کے بارے میں سوچ رہے ہیں.
کیا تم نے کبھی حیران کیا ہے، جسم کو کیا ہوتا ہے تو ہم دودھ کا استعمال نہیں کرتے ہیں یا دودھ کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے روکتے ہیں؟
پینے کی دودھ روکنے پر جسم میں مختلف تبدیلییں
1. اہم غذائی اجزاء کی کمی
جب آپ دودھ پینے کی روک تھام کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ ضروری غذائی اجزاء کو کھونے کے لئے تیار رہیں گے. کیونکہ دودھ کیلشیم، وٹامن ڈی، اور پروٹین کے ذرائع میں امیر ہے. یہ تین غذائیت آپ کے ہڈی کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہیں. اسی وجہ سے جو لوگ دودھ کے اناج کی کمی نہیں کرتے ہیں وہ آسٹیوپوروسس اور فریکچر کے لئے زیادہ حساس ہیں.
2. جلد صاف ہو جاتا ہے
ایک کھانے یا پینے جو مںہلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے دودھ یا اس کی مصنوعات جو چھٹی پروٹین پر مشتمل ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ دودھ میں انسولین اور آئی جی ایف 1 اضافہ ہارمون شامل ہوتا ہے. یہ دو عوامل مںہاسی کی ترقی کو متحرک کرسکتے ہیں. جسم میں اضافہ انسولین یا IGF-1 اس عوامل کی نشاندہی کرسکتا ہے جو چہرے کا مںہل بن سکتا ہے.
جب آپ دودھ پینے سے روکتے ہیں، تو آپ کی جلد زٹس سے پاک ہوتا ہے. یہاں تک کہ، یہ اثر ہر ایک شخص کے لئے مختلف ہو سکتا ہے جس میں دیگر ایک اینٹی ٹرک عوامل پر منحصر ہے.
3. جسم کا وزن کم ہوگیا
سویڈن سے محققین کی جانب سے کئے جانے والے ایک طویل مدتی مطالعہ نے کہا کہ بہت سے دودھ کی چربی کھاتے ہیں جو لوگ زیادہ سے زیادہ دودھ کی چربی کھاتے ہیں اس سے زیادہ موٹاپا تیار کرتے ہیں.
ایسا ہوتا ہے کیونکہ دودھ چربی اور پروٹین کے ذرائع میں امیر ہے. دودھ کی مصنوعات میں لییکٹوز کا ذکر نہیں کرنا جو چینی کا ایک فارم ہے اس سے آپ کے جسم کو آسانی سے "بازی" بنانے میں کافی مدد ملتی ہے.
4. ہضم بہتر ہو جاتا ہے
ہر کوئی دودھ کو اچھی طرح سے دودھ میں نہیں لیتا ہے. کیونکہ، لییکٹوز جس سے نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے وہ بہت زیادہ استعمال ہوتا ہے.
ٹھیک ہے، اس وجہ سے آپ میں سے جو لوگ لییکٹوز کی خرابی یا دودھ کے الرجی سے بچنے کے لئے استعمال کرتے ہیں دودھ کو روکنے کے لئے دودھ یا ڈیریوٹیوٹس کو استعمال کرنے کی وجہ سے لچک کے مختلف علامات کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے.
5. کینسر کے خطرے کو کم کرنا
سویڈین محققین نے پتہ چلا ہے کہ ہر روز دودھ کے ایک سے زیادہ شیشے پینے کے لئے دوہرا کینسر کے خطرے کو دوچار کر سکتا ہے. ایک ہارورڈ کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ہر روز دو دن سے زیادہ دودھ کھانے والے افراد پروٹیٹ کینسر کے دو بار تقریبا دو گنا تھے جنہوں نے دودھ پینے کے باوجود نہیں کیا.
اب تک کینسر اور دودھ کی کھپت کے درمیان تعلق بہت پیچیدہ تھا. دودھ کینسر کی وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے، لیکن یہ ہر فرد پر منحصر ہوتا ہے اور کس قسم کی دودھ لے لی جاتی ہے. لہذا، کینسر اور دودھ کی کھپت کے درمیان تعلقات کو یقینی بنانے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
6. خوشحالی کے لئے مدافعتی
2009 میں ایک بیورر کالج کا مطالعہ کیا گیا ہے کہ دنیا بھر کے 75 فیصد آبادی میں دودھ میں پائے گئے چینی میں لییکٹوز نہیں ٹوٹ سکتی. یہ حالت لییکٹوز کی خرابی کے طور پر جانا جاتا ہے. جو لوگ لییکٹس کو قبول نہیں کرسکتے ہیں وہ تیز رفتار چمکتے ہیں جو لییکٹوز کے عام ضمنی اثرات میں سے ایک ہیں. ٹھیک ہے، لہذا اگر آپ دودھ پینے کی روک تھام کرتے ہیں تو اس کی بازی کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
