فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- ہم جانتے ہیں کہ ہمیں یہ نہیں کرنا چاہئے جب ہم pimples کیوں نچوڑتے ہیں؟
- نچوڑ پمپس اچھا ہے یا نہیں؟
- زٹس کو روکنے کے لئے کس طرح روکنا؟
- جس طرح سے آپ سوچتے ہو اسے تبدیل کریں
- اپنی توجہ ڈالو
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
صحت کے مضامین کی بے شمار تعداد موجود ہیں جو آپ کو ہمیشہ اپنی طرف اشارہ کرتے ہیں کہ آپ اپنے pimples کے نچوڑ نہیں. لیکن ہم یہ غیر معمولی طور پر کیوں کرتے رہتے ہیں، اور ہم اسے کیسے روک سکتے ہیں؟ اس آرٹیکل کو پڑھیں اور آپ کو آپ کی ضرورت محسوس ہوگی.
ہم جانتے ہیں کہ ہمیں یہ نہیں کرنا چاہئے جب ہم pimples کیوں نچوڑتے ہیں؟
جب کچھ جلد نہیں ہونا چاہئے تو، آپ اسے ختم کرنے کے لئے مجبور ہوسکتے ہیں. تصور کریں کہ آپ اپنی جلد کو دیکھ رہے ہیں اور آپ کی جلد کو سلکی ہموار لگتی ہے. پھر آپ کچھ ککول یا بلیک ہینڈس دیکھتے ہیں. وہ جلد کی ظاہری شکل کو نقصان پہنچاتے ہیں. یقینا آپ ان چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں.
یا کبھی کبھی، آپ اپنے ارد گرد ہونے والی چیزوں کے بارے میں دباؤ محسوس کرتے ہیں، آپ شاید دیگر چیزوں کو محسوس کرسکتے ہیں. اور پھر تم اپنا چہرہ دیکھتے ہو اس صورت حال میں، نچوڑ جتنے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ ایک کشیدگی کا رویہ بن جاتا ہے.
کچھ دوسرے لوگ سوچتے ہیں کہ جب نمونے نچوڑتے ہیں، تو وہ پون کو ہٹانے اور لالچ کو کم کرسکتے ہیں، تاکہ مںہاسی بہتر اور تیز ہوسکیں. اگرچہ وہ ہمیشہ یہ کہہ رہے ہیں کہ روکنے والے زٹس اپنی جلد کو نقصان پہنچائیں گے.
نچوڑ پمپس اچھا ہے یا نہیں؟
جب آپ pimples کو ختم کرتے ہیں تو، آپ کو گندگی، ہوا، اور بیکٹیریا کی جلد جلد داخل کرنے کے لئے مرکزی دروازے کھول رہے ہیں. جب یہ غیر ملکی ذرات انفیکشن، سرخ خون کے خلیات اور فببین کے فارم کی جڑیں بنتی ہیں. آپ کو چھونے کے بعد جلد ہی خود کو شفا ملے گا. لیکن یہ مںہاسی بریک بنا سکتی ہے.
مںہاسی کو حل کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ صرف پیشہ ورانہ coolies ڈاکٹروں کی طرف سے کیا جاتا ہے. ان کے بدترین ہونے کے بغیر زٹس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ان کے پاس مہارت، تجربہ، اور صحیح سامان موجود ہیں.
زٹس کو روکنے کے لئے کس طرح روکنا؟
جس طرح سے آپ سوچتے ہو اسے تبدیل کریں
سب سے پہلے، آپ کو اپنے رویے کو تبدیل کرنا ضروری ہے. ہمیشہ آپ کو کیا کرنا جانتا ہے، آپ کو کیا کرنا ہے اور آپ کیا کرنا چاہتے ہیں. آپ اپنے آپ کو یہ بتانا ہوگا کہ آپ کو جیٹوں پر دھوکہ نہیں دینا چاہئے. یہ مںہاسیوں کا سبب بنتا ہے. اور مںہاسیوں کے نشانےوں کو خود بخود سے زیادہ شدید ہے.
آپ کو یہ خوف ہوسکتا ہے کہ آپ بدسورت ہیں، آپ کی جلد نفرت انگیز محسوس ہوتی ہے اور آپ کو گولی مار دی جائے گی. یہ ایک بڑی غلطی ہے. اب بھی ایسے لوگ موجود ہیں جو تم سے پیار کرتی ہیں، اور اب بھی ایسے لوگ موجود ہیں جو آپ کے ساتھ دوستی کرنا چاہتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ بہت خوبصورت نہیں ہیں. کیونکہ یہ سب ظہور کے بارے میں نہیں ہے. آپ کو کچھ اور ہوسکتا ہے جو انہیں دلچسپی دیتا ہے.
دوسرے الفاظ میں، آپ کو اپنی غلطیوں کو قبول کرنے کے قابل ہونا لازمی ہے کیونکہ کوئی انسان کامل نہیں ہے.
اپنی توجہ ڈالو
آپ اپنے آپ کو تشویش کر سکتے ہیں. آپ کے ہاتھوں کو ٹائپنگ، کھانا پکانے، یا لکھنا جیسے بہت سے کام کرنا ضروری ہے. آپ کے ہاتھوں کو جلد کو چھونے کا وقت نہیں ہوگا. ایک بار جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ زٹس سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ کے ہاتھوں کو ایسا نہیں کرنا چاہئے. کیا ہوسکتا ہے دوسری چیز آپ کے ہاتھ پر قابو پانے کے لۓ، یا جسم کی طرف ڈالۓ. اپنے ہاتھوں کو آپ کی جلد پر کچھ کرنے کا موقع نہ دینا.
زیتون اٹھا کر عام ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ ایسا کرتے ہیں جب ان کے پاس کوئی اور چیز نہیں ہے، جب وہ زور دیتے ہیں، یا جب وہ جلد ہی چمکتے ہیں تو وہ جلد ہی جلد پملیوں کو دیکھنا نہیں چاہتے ہیں. تاہم، نچوڑ جتنی جلدی جلد کے لئے اچھا نہیں ہے لہذا آپ کو سوچنے یا آپ کے ہاتھوں کو مشغول کرنے کے راستے میں تبدیل کرنے سے اپنے رویے کو تبدیل کرنا ہوگا.
