حاملہ ترقی ہفتہ 13

جناب ترقی

جناب میری حاملہ حملوں میں 13 ہفتوں کی ترقی کیسے کی جاتی ہے؟

حاملہ حملوں کے 13 ہفتوں کی ترقی کے دوران، آپ کے جنون 7 سینٹی میٹر لمبے لمبے (سر سے پاؤں) ہوتی ہے. جبکہ جنین کا وزن 30 گرام تک پہنچ گیا ہے.

حمل کے 4th یا 13 ویں ہفتے میں داخل ہونے پر، پلاسٹک آپ نے آکسیجن، غذائیت، اور بچے کے ملبے کی پروسیسنگ کے سپلائر کے طور پر تیار کیا ہے. پلاٹینٹا بھی ہارمونز پروگیسونون اور ایسسٹرجن پیدا کرتا ہے جو حمل کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے.

حاملہ حملوں کے 13 ہفتوں کی ترقی کے دوران آنکھوں کی حفاظت کے لئے جنون کی آنکھیں کھلی اور بند بھی ہوسکتی ہیں. پیٹ میں جنون انگوٹھے اپنے منہ میں رکھ سکتا ہے، اگرچہ چوسنے کی عادت کی پٹھوں کو ابھی تک مکمل طور پر تیار نہیں کیا جاتا ہے.

جسم میں تبدیلی

حمل کے 13 ویں ہفتے میں حاملہ خواتین کے جسم میں کیا تبدیلیاں ہیں؟

13 ہفتہ میں امتحان پر، ڈاکٹر حاملہ ہونے کے لئے غذائی سپلیمنٹس اور وٹامن فراہم کرسکتا ہے. صحت مند فوڈ کھانے کو یقینی بنائے گا کہ ناجائز بچہ ضروری وٹامن اور معدنیات سے لیس ہے جیسے ترقی اور ترقی کے لئے فولک ایسڈ، زنک، آئرن اور کیلشیم.

براہ مہربانی اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وٹامنز کو استعمال کرنے کا بہترین طریقہ مقرر کیا جاسکیں، جیسے مشروبات یا کچھ مشروبات کے ساتھ مشروبات پینے کے دوران.

حاملہ رکھنا جو 13 ہفتوں تک چلتا ہے

اس ہفتے جنون 13 کی ترقی کے دوران کئی چیزیں موجود ہیں. حمل کے دوران مندرجہ بالا تجاویز کو یاد رکھیں اگر آپ حمل سے پہلے اپنے ورزش کے معمول کو جاری رکھنا چاہتے ہیں یا نئی ورزش کی عادت شروع کرنا چاہتے ہیں:

• کھیلوں کے درمیان بات کرتے وقت آپ کی سانس کس طرح مضبوط ہے توجہ دینے کی طرف سے مشق کی شدت کو برقرار رکھنے.
• مشق کی شدت کو کم کرنے یا وقفے سے بچنے، تھکاوٹ، اور چکر لگانے کے بعد ایک وقفے کو توڑنا.
• نوٹ، طویل عرصے تک آپ کی بچہ بہت زیادہ بھاری ہوگی. لہذا، حمل کے دوران مشق ایک بھاری بوجھ کا سبب بن جائے گا. مشق کرتے وقت محتاط رہو، مشق کرتے وقت اپنے شوہر یا دوست سے پوچھنا.
• اس کے علاوہ، اگر آپ کو کوئی تکلیف، درد، یا دیگر شدید تھکاوٹ ہو تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ مشق پر بھی تبادلہ خیال کرنا چاہئے.

ڈاکٹر / قابلیت کا دورہ کریں

مجھے ہفتہ 13 میں ڈاکٹر سے بات کرنے کی کیا ضرورت ہے؟

حاملہ حملوں کے 13 ہفتوں کی ترقی میں، آپ کو سانس کی قلت محسوس ہوگی. سانس کی ہلکی قلت صرف آپ کو غیر معمولی محسوس کرے گی اور بچے کو آکسیجن کی فراہمی پر اثر انداز نہیں ہوگا. لیکن اگر آپ سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ کے ہونٹوں یا انگلیوں کو غصہ آتا ہے، یا آپ کے سینے کے درد اور تیز رفتار غیر معمولی نبض ہے، براہ کرم ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

آزمائشی عمر 13 میں ٹیسٹ کی ضرورت ہوسکتی ہے ہفتے

آپ کے ڈاکٹر اور آپ کی مخصوص ضروریات پر منحصر ہے، ڈاکٹر مندرجہ ذیل ٹیسٹ اور جانچ کر سکتا ہے:

• پیمائش جسم کے وزن اور بلڈ پریشر
• پیشاب میں چینی اور پروٹین چیک کریں
• گردن دل کی شرح چیک کریں
• بیرونی پٹا کے ساتھ uterus کا سائز چیک کریں
• لمبائی سے لمبائی سے uterus تک پیمائش کریں
• چیک کریں کہ آپ کے ہاتھ اور پیروں میں سوجن رگوں یا ویریکوس رگوں ہیں

اپنے ڈاکٹروں کو اپنے علامات کے بارے میں بتائیں، خاص طور پر غیر معمولی علامات.

اگر آپ کے پاس ایک سوال یا مسئلہ ہے جس پر آپ بحث کرنا چاہتے ہیں، ایک نوٹ بنائیں تو آپ مشاورت کے دوران اس کے بارے میں پوچھنا مت بھولنا.

صحت اور سیفٹی

حمل کے دوران صحت اور حفاظت کو برقرار رکھنے کے لئے مجھے کیا جاننا ہوگا؟

1. مشق

جب آپ کے دل کی شرح 140 منٹ تک فی منٹ سے زیادہ ہوتی ہے تو آپ فکر کر سکتے ہیں کہ کچھ غلط ہے. حاملہ اور مؤثر ہونے کے دوران باقاعدہ مشق رکھنے کا بہترین طریقہ آپ کے جسم کے ردعمل کو سننا ہے.

جب آپ کی دل کی شرح مشق کرنی پڑتی ہے تو آپ کی دل کی شرح بہت مختلف نظر آتی ہے، لہذا بجائے آپ کی دل کی شرح کا مشاہدہ کرنے کے لۓ، زیادہ مقصد اور درست تشخیص کا استعمال کریں. یہ مقصد یہ ہے کہ آپ کے مشق شدت کو اعتدال پسندانہ سطح پر رکھیں، لیکن یہ اب بھی جسم کی برداشت کو چیلنج کرتی ہے.

آپ کو اس سطح پر مشق کرنا ہے جو بات کرتے وقت آپ کو سانس سے باہر نہیں نکلتا ہے. اگر آپ کو سانس لینے سے کم محسوس ہوتا ہے، تو یہ آپ کے مشق اور آرام کی شدت کو کم کرنے کے لئے ایک سگنل ہے. یہ طریقہ مختلف جسم کے وزن کے تمام عورتوں کو ماں اور بچے کی صحت کو خراب کرنے کے بغیر محفوظ سطح پر استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے.

2. کیفین

بہت زیادہ چاکلیٹ نہیں کھاتے، کیونکہ چاکلیٹ کی کیفین پر مشتمل ہے. اگرچہ وہاں کی کیفین کی مقدار تلاش کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے جو حاملہ خواتین کو خطرے میں ڈالے گی، حاملہ خواتین کے لئے یہ بہتر ہے کہ کھانے چاکلیٹ کو محدود کریں.

آپ کو اس سے بچنے کی ایک اور وجہ ہے چاکلیٹ یہ ہے کیونکہ یہ غذا آپ کو خشک صحت مند کھانے پر غلبہ دے سکتا ہے، آپ کو بہت سے کیلوری کا استعمال کرتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ زچگی اور جناب وزن میں اضافے کی وجہ سے.

تو اگلے ہفتے کس قسم کی جنون اضافہ ہو گی؟