نطفہ کی تعداد میں اضافہ کرنے کے 6 طریقے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Katta Farming Business in Pakistan| Katta Farm| Calf Farming in Pakistan|Calf farm| Series Starting
  
• کم نطفہ شمار کی وجہ سے عوامل
  
• عوامل جو سپرم شمار میں اضافہ کرسکتے ہیں
  
• 1. لال خوراک کھاؤ
  
• 2. ہمیشہ hydrated
  
• 3. کھیل
  
• 4. سویا کی بنیاد پر کھانے کی کمی کو کم کرنا
  
• 5. امراض میں زیادہ گرمی سے بچیں
  
• 6. سپلیمنٹس کو بڑھانے والے اسپرموں کو لے لو
  

میڈیکل ویڈیو: Katta Farming Business in Pakistan| Katta Farm| Calf Farming in Pakistan|Calf farm| Series Starting

سپر آزماں مردوں میں ایک تولیدی سیل ہے جسے ٹیسٹ کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے اور یہ ایک عورت کا انڈے کھاد کرنا ہے. اسی وجہ سے مردوں کو کبھی کم کمر کی بیماریوں سے بوجھ محسوس ہوتا ہے. حمل کی منصوبہ بندی میں سمپر نمبر ایک اہم عوامل میں سے ایک ہے. لہذا، ہر ایک کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر مردوں، قدرتی طور پر نطفہ شمار میں اضافہ کرنے کے لئے اور عوامل کم سپرم شمار کی وجہ سے کس طرح جاننے کے لئے.

ڈاکٹر کے مطابق رے سیلیلین، ایم.پی.، عام سپرم کی تعداد پر مشتمل ایک ملین ملی میٹر منی سے زیادہ 20 ملین یا اس سے زیادہ سپرم. کم از کم 60٪ انشورنس کا عام شکل ہونا چاہیے اور عام موثرتا ہونا چاہئے.

کم نطفہ شمار کی وجہ سے عوامل

مندرجہ ذیل مختلف عوامل ہیں جو مردوں میں کم نطفہ کا سبب بنتا ہے جس سے بچا جاسکتا ہے:

• تمباکو نوشی
• scrotum میں زیادہ گرمی کا نمائش
• سختی
• منی کی کمی کی کمی
• میراث عنصر
• موٹاپا
• متعدد جنسی طور پر منتقل شدہ بیماریوں (ایسٹیڈیز)
• بعض منشیات اور بعض اینٹی بائیوٹیکٹس منی پر حملہ کرسکتے ہیں
• ہرمونل مسئلہ
• غیر متوازن خوراک

عوامل جو سپرم شمار میں اضافہ کرسکتے ہیں

1. لال خوراک کھاؤ

مئی 2014 میں، اوہائیو کی کلیولینڈ کلینک نے ایک رپورٹ شائع کی جس میں دنیا بھر میں مطالعے کے گروپوں کے ذریعہ 12 مطالعات کا تجزیہ شامل تھا. رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ لائائیپین کی کھپت کو 70 فیصد کی طرف سے معیار، نقل و حرکت اور سپرم حجم کو ڈرامائی طور پر بہتر بنا سکتا ہے. لیپیکن عام طور پر پھل اور سبزیوں جیسے ٹماٹر، سٹرابیری، چیری اور لال مرچ میں پایا جاتا ہے ایک اہم غذائیت ہے.

2. ہمیشہ hydrated

ایک زندہ سیل کی زیادہ سے زیادہ چابیاں کے لئے پانی بہت اہم ہے. ہر انسان کو جسم میں پانی کی کمی سے بچنے اور سپرم کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے ہر روز تقریبا 4 لیٹر سیال کی ضرورت ہوتی ہے.

بہت کم از کم، 2 لیٹر صحت مند مشروبات پینے، جیسے پانی، دہی اور پھل کا رس اسپرم شمار میں اضافہ کرسکتا ہے. جب موسم معمول سے زیادہ گرم ہے، تو اس سے زیادہ حجم کے ساتھ پینے.

3. کھیل

مرد جو اعتدال پسندانہ طور پر مشق کرتے ہیں وہ مردوں کی نسبت بہتر ہیں جو جسمانی طور پر فعال یا کم ہیں. ایک طویل عرصہ سے، جیسے ٹی وی دیکھتے وقت بیٹھا، نطفہ شمار کو کم کرے گا.

4. سویا کی بنیاد پر کھانے کی کمی کو کم کرنا

کھانے میں بہت زیادہ سویا کی بنیاد پر کھانے کا گوشت نارمل نطفہ کی کمی کو کم کرے گا کیونکہ سویا کی بنیاد پر کھانے والے فیوٹوسٹریجنز (انسانی ایسٹروجن جیسے پودوں میں ہارمونز) شامل ہیں. ڈاکٹر بوسٹن میں ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے جارج چارارورو نے محسوس کیا ہے کہ سوائے کا کھانا کھاتے ہیں جنہوں نے سویا فوڈوں کو نہیں کھایا تھا اس سے کہیں کم نرد شمار کیے تھے.

5. امراض میں زیادہ گرمی سے بچیں

امتحان میں زیادہ گرمی کم منی کا حساب بن سکتا ہے. لہذا، مردوں کے لئے گرم غسل، سپا اور سونا سے بچنے کے لئے لازمی ہے، خاص طور پر اگر وہ بچوں کی کوشش کر رہے ہیں.

مصنوعی اور تنگ انڈرویر کو تبدیل کرنے کے لئے کپاس اور قدرتی ریشہ استعمال کرنا لازمی ہے. تحقیق میں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ جو پانی گدھے پر سوتے ہیں (واٹر بکس) روایتی گدھے پر سونے کے ان لوگوں کے مقابلے میں کم نطفہ شمار کرنے کے لئے چار گنا زیادہ امکان ہے.

6. سپلیمنٹس کو بڑھانے والے اسپرموں کو لے لو

زنک

زنک ایک معدنی معدنی آبادی ہے جس سے نطفہ کی تعداد کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے اور نطفہ موٹائی، اور سپرمی مورفولوجی پر مثبت اثر ہوتا ہے.

زنک امیر فوڈ کے ذریعہ گوشت، پالچ، اسپرگوس، مشروم، میمن، جوہر کے بیج، قددو کے بیج، گری دار میوے، کاجو، ترکی، سبز پھلیاں، ٹماٹر، دہی، ٹوف، بروکولی، سمندر کے کنارے اور دیگر ہیں.

سلینیم

سپنیمیم سپرم کی پیداوار کے لئے ضروری ہے. اینٹی آکسڈینٹس اور دیگر صحت وجوہات کے لئے سلینیم غذائیت دونوں اہم ہیں.

سلیینیمیم میں غذائیت والے غذائی وسائل ٹونا، کیڑے، سارڈین، سیلون، کوڈ، مشروم، اسپرگس، ترکی، بیف، میمن، بھوری چاول، انڈے اور دیگر ہیں.

Coenzyme Q10

انسانی جسم میں یہ اہم اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. Co Q10 آزاد بنیاد پرست نقصان سے سیلز کی حفاظت میں مدد کر سکتے ہیں، ڈی این اے کی حفاظت کریں، اور بنیادی سیل افعال کے لئے ضروری ہے. سپا صحت کے لئے شریک Q10 بہت اہم ہے. تاہم، Co Q10 کی سطح عمر سے کم ہو گی، لہذا مردوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ Q10 کو بڑھانے کے لۓ.

Co Q10 پر مشتمل فوڈ ذرائع بروکولی، پھلیاں، مچھلی، شیلفش، سور، چکن اور گوشت ہیں.

وٹامن ای

وٹامن ای ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے جس سے جسم کی مدافعتی نظام کو قدرتی طور پر مدد مل سکتی ہے. مطالعے نے مردوں میں سپرم صحت اور موثریت پر وٹامن ای کے فوائد دکھایا ہے.

غذا کے ذرائع جو وٹامن ای میں امیر ہیں سورج فلو کے بیج، پالچ، ایسپرگوس، کیلی، کیکڑے، تیل، پھلیاں، اوکاکس، اور دیگر ہیں.

فولک ایسڈ

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فولکل ایسڈ سپرم کی تعداد بڑھانے پر مثبت اثر رکھتا ہے. فولک ایسڈ کا کم سے کم ایک بہت برا اثر ہوتا ہے، جیسے بڑھتی ہوئی خرابی، خون کی بیماریوں کے ساتھ پیدائشی خرابیاں اور شاید کینسر بھی.

فوکل ایسڈ پر مشتمل فوڈ کے ذرائع دال، پالچ، گوبھی، بروکولی، پالنا، اجمی، سیاہ پھلیاں، بحریہ پھلیاں، گردے پھلیاں اور دیگر ہیں.

وٹامن B12 Cobalamin

یہ ایک قسم کی وٹامن بی کمپیکٹ ہے جس میں cardiovascular، ڈی این اے کی پیداوار کی حمایت، دماغ اور اعصابی نظام کی سرگرمیوں کو بہتر بنانے میں، قدرتی طور پر سپرم شمار میں اضافہ، اور سپرم صحت کو بہتر بنانے میں بہت اہم ہے.

B12 کووبالین والے غذائی وسائل سورڈین، سامون، ٹونا، کوڈ، میمن، کیکڑے، دہی، چکن، مشروم اور دیگر ہیں.

وٹامن سی

تمام غذائی اجزاء میں، یہ شاید سب سے زیادہ واقف ہے. وٹامن سی میں صحت مند جلد اور ہڈیوں کے لۓ کولیجن شامل ہے، اس کے علاوہ یہ دماغ کی تقریب کے لئے سرٹونن بھی پیدا کرسکتا ہے، جسم کو آزاد ذہنیت سے بچاتا ہے، منی سپرموں میں اضافے، اور قدرتی طور پر نطفہ میں اضافہ.

وٹامن سی میں امیر فوڈ ذرائع پھل اور سبزیاں ہیں، خاص طور پر پپیہ، انگور، سنتری، بروکولی، گوبھی، سٹرابیری، انگور اور دیگر.

L-Carnitine

L-Carnitine ایک امینو ایسڈ ہے جو قدرتی طور پر جسم میں پیدا ہوتا ہے. زیادہ تر مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایل-کارنیٹین مردوں میں سپرموں کی تعداد اور سپرم کی رفتار میں اضافے میں مدد کرسکتا ہے.

بھی پڑھیں:

• کھانے کی اشیاء کے 4 اقسام Sperm کی کوالٹی کو بہتر بنانے کے لئے
• 10 ثابت چیزیں جو ناراض ہو سکتی ہیں
• مردوں کے نشانوں کا استعمال کرنے کی افادیت کے مسائل