فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
- اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں. ہیلپ ڈیسک جلد از جلد اس معاملے کو دیکھے گا
- کیا فٹ بال کی تکنیک آپ کی چپلتا کو بہتر بنا سکتے ہیں؟
- 1. T-Sprint
- 2. چل رہا ہے zigzag
- 3. 100-یارڈ سپرنٹ ٹوٹے ہوئے
میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
اگر آپ فٹ بال کھلاڑیوں جیسے کرسٹریانو رونالڈو یا لیونیل میسی کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، ان کی رفتار اور مہارت ان کی رفتار اور مہارت کے لۓ "چمڑے" کے لئے کسی کو کوئی شک نہیں. تاہم، ان کی مہارت یقینی طور پر کچھ نہیں ہے جو آسمان سے نیچے آتی ہے. اس طرح میگا سٹار بننے سے پہلے، یہ صرف ایک شدید ورزش تھی جس میں فٹ بال کی ٹیکنالوجی کی مہارت حاصل کی جائے.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں. ہیلپ ڈیسک جلد از جلد اس معاملے کو دیکھے گا
اچھی فٹ بال کی تکنیک رکھنے کے علاوہ، ٹیم میں قابل اعتماد کھلاڑی بننے کے لئے تیز رفتار اور چپلتا ضروری ہے. قابل اعتماد کھلاڑیوں کے ساتھ ٹیموں کو میچ جیتنے کا ایک بڑا موقع ملے گا. ٹیم کے کھلاڑیوں کو کھلاڑیوں کی حیثیت یا ونگ میں ہے جیسے ایک کھلاڑی کی طرح کامیابی حاصل کرنے میں مدد کے لئے ٹیم پر کچھ کھلاڑیوں کو شاندار چپلتا اور رفتار ہونا ضروری ہے.
ایک فٹ بال کھلاڑی کی رفتار عام فاسٹ فاصلہ رنر سے مختلف ہے. یہ ہے کیونکہ فٹ بال کھلاڑیوں کے ساتھ نہیں چلیں گے dribbling بہت تیزی سے جب تک یہ 100 میٹر یا اس سے زیادہ تک پہنچ جائے. سب سے زیادہ، فٹ بال کھلاڑی صرف 10 یا 20 میٹر چلیں گے. تو اہم بات یہ ہے کہ کھلاڑیوں کو کم وقت میں زیادہ سے زیادہ رفتار تک پہنچنے کے لئے رفتار میں اضافہ یا تیز رفتار ہوسکتا ہے.
فٹ بال کھیلنے میں چپلتا میں اضافہ اور تیز رفتار میں بھی اپنے آپ کو تربیت دینے کے قابل ہو، پھر کچھ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں. اگر کسی کو بیلنس کھونے کے بغیر کسی کو فوری طور پر ان کی نقل و حرکت کی سمت میں تبدیل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے تو کسی کو فرائض کہا جاتا ہے. چپلتا موٹر تازگی کا ایک حصہ ہے جو فٹ بال کھلاڑیوں کے لئے بہت ضروری ہے.
کیا فٹ بال کی تکنیک آپ کی چپلتا کو بہتر بنا سکتے ہیں؟
فٹ بال کھیلنے کے تحریک کی مہارت اور تکنیک کو سیکھنے اور بہتر بنانے کے لئے چپلتا کی ضرورت ہوتی ہے. فٹ بال کے کھیلوں میں چپلتا کو بہتر بنانے کے لئے کئی تکنیک موجود ہیں، بشمول:
1. T-Sprint
سب سے پہلے، خط کی شکل کے مطابق چار شنکیں T - بائیں اختتام (ایک شنک A) میں، ایک ماڈ پوائنٹ میں، جو خط T (کونسی بی) کے عمودی اور افقی لائنوں کو مل کر لاتا ہے، دائیں (شنک سی) میں ایک، اور ایک میں کم اختتام (شنک ڈی). A-cone B شنک اور B-cone C شنک کی فاصلہ 5 میٹر ہے. B-شنک ڈی شن کے درمیان فاصلے 10 میٹر ہے.
کروسپرنٹ شنک پیٹرن D-شنک A-cone C-cone B-cone D. کی پیروی کریں ہر نقطہ پر، آپ کو اپنے ہاتھوں کے ساتھ شنک کو چھونا ضروری ہے. لہذا آپ شنک ڈی سے شنک A سے چلتے ہیں، پھر شنک سی کو چلانے سے قبل پہلے شنک سی کو چلائیں. ایک گول کے بعد، باقی 1 منٹ پھر دوبارہ
2. چل رہا ہے zigzag
تیز رفتار پر عمل کرنے کے لئے آپ کو گیند کو ڈرائب کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جب زگزگ کو ایک رکاوٹ سے پہلے چلانے کی کوشش کر سکتے ہیں، مثلا قطب یا بکس گزریں. 1o شنک یا لچکدار قطب ایک دوسرے سے نصف میٹر کے بارے میں رکھیں. جتنی جلدی ممکن ہو اس شنک یا قطب سے پہلے زگ زگ چلائیں. ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ بہت دور (شنک سے دور) نہیں چلتے ہیں یا دائیں بائیں سے یا اس کے برعکس سمت کو تبدیل کرتے وقت زیادہ گھماؤ میں گھومتے ہیں. آپ ایسا کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہےپریشان لہذا چلنے والی سمت میں تبدیلی صرف ایک مختصر وقت لگتا ہے. زیادہ چیلنج کرنے کے لئے، جب یہ گیند ڈوبنے کے دوران کرو.
3. 100-یارڈ سپرنٹ ٹوٹے ہوئے
بنیادی طور پر، اس مشق کو آپ کو متبادل تحریکوں میں شنک سے شنک سے چلانے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ یہ تحریک کرتے ہیں جب تک کہ آپ تقریبا 100 میٹر چلتے ہیں. شنک کے درمیان 1 میٹر کی فاصلے پر 5 شنکیں رکھیں. آپ پہلی شنک سے دوسری شنک میں چلتے ہیں. پھر پہلی شنک واپس لو، پھر تیسری شنک پر چلیں. فوری طور پر پہلی شنک پر چلتے ہیں اور چوتھی شنک میں آگے بڑھتے ہیں. پہلی شنک پر واپس جائیں تو پانچویں شنک میں چلائیں. شروع سے دوپہر اور دو بار جب تک آپ کل 100 میٹر کا احاطہ نہیں کریں گے.
اوپر کے طور پر ٹریننگ کی تکنیکوں کے علاوہ، آپ کو مہارت کے اصولوں یا تکنیکوں پر بھی توجہ دینا چاہئے جیسے آپ کو مہارت میں رہنا، اپنے پیروں کے ساتھ اور ڈیربنگنگ کی رفتار. ورزش آپ کے فٹ بال کی تکنیک کو چپلتا سے متعلق کرنے کی کوشش ہے. ممکنہ طور پر مختصر طور پر اپنے چلنے والے سمت کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرکے جتنا جلدی ممکن ہو اسے کرنے کی کوشش کریں.
یہاں تک کہ اگر آپ میگا ستارہ یا بامانانگ پامنگکا بننے کا خواب نہیں بناتے ہیں، تو شاید وہاں بہت سی مقابلہ ہوگی جو آپ کے دوستوں کے ساتھ جیتنا پڑے.
