آپ کے بچے کے لئے ناشتا کی تیاری کے لئے آسان تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Best Vada Pav and Aloo Paratha Recipe - Wife Mom Boss
  
• 1. شیڈول کو ایڈجسٹ کریں
  
• 2. بستر سے پہلے ناشتہ تیار کریں
  
• 3. ناشتا لانا
  
• 4. یقینی بنائیں کہ بچہ کافی سو رہا ہے
  
• 5. کھانے کی تیاری میں تخلیقی ہو
  
• 6. اسکولوں اور بچے کی دیکھ بھال کی سہولیات پر توجہ دینا
  

میڈیکل ویڈیو: Best Vada Pav and Aloo Paratha Recipe - Wife Mom Boss

آسان اور آسان ناشتہ، یا مکمل ناشتا، کوئی مسئلہ نہیں. یہ بالکل ٹھیک ہے ناشتا نہیں ہے. کیا یہ ایک گلاس کم چربی دودھ اور انڈے کے ساتھ ٹوسٹ شدہ پوری گندم کی روٹی، یا فرائیڈ چاول کا ایک ٹکڑا ہے، جس میں مندرجہ بالا ناشتا آسان بنانے پر تجاویز آپ کو صحت مند ناشتا بنانے میں عام راہ میں حائل رکاوٹوں کو بطور مدد کرنے میں مدد ملتی ہیں.

1. شیڈول کو ایڈجسٹ کریں

اگرچہ رات کے کھانے کی میز پر خاندان کے ساتھ کھانا فائدہ مند ہے، لیکن مصروف خاندان کے ممبران کے ساتھ، ہم سمجھتے ہیں کہ یہ مشکل ہے. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کافی وقت کو اپنے بچے کو کھانے کے بغیر اجازت دینے کے لۓ کافی وقت مقرر کریں. خاص طور پر بچوں اور بچوں کے لئے، اس میں بچے کو کھانا کھلانے کی اجازت دینے اور ان کے اپنے کھانے پر کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ان کی تربیت کرنے میں بھی وقت لگ رہا ہے.

2. بستر سے پہلے ناشتہ تیار کریں

ابتدائی منصوبہ بندی آپ کو صحت پسندانہ فوڈ تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو زیادہ متنوع ہیں. تازہ پھلوں کے چند ٹکڑے ٹکڑوں کے ساتھ سب سے پہلے ایک انڈے ابلتے یا اپنے بچے کے پسندیدہ اناج کی تیاری کرنے کے لۓ سادہ مثالیں متوازن ناشتا کے لئے فرق اور ناشتا چھوڑ کر (یا اکثر غذائیت سے متعلق پیکیجنگ میں متبادل کھانے کے لۓ) چھوڑ سکتے ہیں.

3. ناشتا لانا

اگر حقیقت میں آپ کا شیڈول آپ کو بناتا ہے اور آپ کے بچے کو ناشتہ کے لئے وقت نہیں ملتا ہے، تو غذائیت اور مختلف کھانے کی فراہمی کو ضائع کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو تیار کرنے اور تیار کرنے کیلئے پیک کرسکتے ہیں. ابلی ہوئی انڈے کے علاوہ، دوسرے فاسٹ فوڈوں پر غور کریں جو انڈے کے ساتھ سیب سلائسیں، گھر مفین، یا پوری گندم کی روٹی سینڈوچ کو ترجیح دیتے ہیں.

4. یقینی بنائیں کہ بچہ کافی سو رہا ہے

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ تیزی سے سو جاتا ہے لہذا ناشتہ کے لئے وہ تیز ہوسکتا ہے. عمر سے قطع نظر، تکلیف دہ بچوں کو زیادہ پریشان ہونا پڑتا ہے، اور فاسد بچوں کو بیٹھنے اور متوازن ناشتا کھانے کا امکان کم ہونے کا امکان نہیں ہے. نہ صرف یہ کہ نیند بچے کی مجموعی صحت میں ایک اہم اجزاء ثابت ہو چکا ہے.

5. کھانے کی تیاری میں تخلیقی ہو

بچوں کے لئے ناشتا مینو کا انتخاب کرتے وقت آپ یقینی طور پر حفاظت اور صحت کی ترجیح دینا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو قوانین کی طرف سے پابندی نہیں دینا چاہئے. پروٹین، پھل، اور سبزیوں پر غور کریں اور تخلیقی بنیں، نہ صرف اناج اور دودھ کو دوبنا.

6. اسکولوں اور بچے کی دیکھ بھال کی سہولیات پر توجہ دینا

اپنے اسکول یا بچے کی نگہداشت کی پیشکش کرنے کے لئے ناشتا انتخاب کی جانچ پڑتال کریں. کھانے کے بچوں پر توجہ مرکوز کے ساتھ گھر سے باہر کھاتے ہیں، آپ کو مینو پر متوازن ناشتہ کا انتخاب تلاش کرنے کا امکان ہے، اور آپ کے بچے دوستوں کے ساتھ کھاتے ہیں جب آپ کا بچہ اسے کھانے میں زیادہ دلچسپی رکھتا ہے.