فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: My 2019 Notion Layout: Tour
- ہر انسان کو عمر بڑھنے اور بڑھنے والے تجربات بڑھتے ہیں
- صحت کی شکایات جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں
- 1. کم درد درد
- 2. اگلے سر درد
- 3. اوسٹیوآرتھر
- 4. کارپال سرنل سنڈروم
- 5. پٹھوں کا درد
میڈیکل ویڈیو: My 2019 Notion Layout: Tour
جیسا کہ آپ کو بڑی عمر کے لۓ سب سے زیادہ خوفناک چیز یہ ہے کہ جسم کی حالت ایسی صحت مند نہیں ہے جیسا کہ اس کا استعمال ہوتا ہے. ایک چھوٹی عمر میں آپ اپنی مرضی کے مطابق کچھ بھی کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، لیکن جیسا کہ آپ پرانے ہو جاتے ہیں، آپ اپنی سرگرمیوں میں زیادہ محتاط رہیں گے، کیونکہ اگر آپ کی صحت خراب نہیں ہوگی. کیا تم نے کبھی پوچھا ہے کہ جب آپ پرانے ہوتے ہیں تو یہ آپ کے جسم کی صحت کو متاثر کرتی ہے؟
ہر انسان کو عمر بڑھنے اور بڑھنے والے تجربات بڑھتے ہیں
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن یا ڈبلیو ایچ او کا کہنا ہے کہ حیاتیاتی طور پر، عمر بڑھنے کے مختلف وقت میں مختلف آلوکولر اور سیلولر نقصان کو جمع کرنے کے باعث ہوتا ہے. یہ جسمانی اور ذہنی صلاحیت میں آہستہ آہستہ کمی کا سبب بنتا ہے - تاکہ یہ بیماری اور موت کا خطرہ بڑھ سکے.
خوشخبری یہ ہے کہ ہر ایک ہی چیز کا تجربہ نہیں کرتا. بزرگ لوگ ہیں جو پرانے عمر میں بھی رہیں گے، لیکن ایسے بزرگ افراد بھی ہیں جو کچھ بیماریوں کا تجربہ کرتے ہیں، اس کے مطابق اس نے اپنی نوجوانوں میں کیا کیا ہے.
ڈبلیو ایچ او نے یہ بھی کہا کہ حیاتیاتی تبدیلیوں کے علاوہ، عمر بڑھنے والی عمل اکثر غیر متوقع واقعات کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے خاندان / بیوی / دوستوں، ریٹائرمنٹ اور دیگر افراد کی موت. بالآخر عمر بڑھنے کے بارے میں جسمانی صحت نہیں ہے، لیکن ذہنی صحت کو وصولی، موافقت اور نفسیاتی ترقی کو مضبوط بنانے کے لئے ایک نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے.
صحت کی شکایات جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں
یہاں کچھ عام شکایات موجود ہیں جو عمر کے ساتھ ہوتے ہیں:
1. کم درد درد
سب سے زیادہ عام شکایت کم درد کا درد ہے - اکثر پیٹھ کے درد کو گاؤن کہا جاتا ہے. درد درد درد یا سختی ہے جس میں ریڑھ کی ہڈی میں ہوتا ہے، گردن کی بنیاد کو کوکیسیکس میں ہوتا ہے. عام طور پر مثالی نہیں ہے یا ایک بیٹھ، کھڑے، یا موڑنے کی حیثیت کی وجہ سے ایک ہی اعتراض اٹھانے کے بعد عام طور پر پیچھے درد ہوتا ہے.
تجاویز پیٹھ کے پیچھے درد سے نمٹنے کے کچھ طریقے طاقتور تربیت اور کاروائی کر رہے ہیں. طاقت کی تربیت اور کارڈی خون کے بہاؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں، بنیادی پٹھوں اور ریڑھیاں بناتے ہیں، اس طرح کی ہڈی پر دباؤ کو کم کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، درد درد کو کم کرنے کے لئے جسمانی تھراپی بھی کیا جا سکتا ہے. اگر درد ایک ہفتے سے زیادہ ہوتا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینے کی مشورہ دی جاتی ہے.
2. اگلے سر درد
اگلے سر درد مریض ہیں. مریضوں کا آغاز ہوتا ہے جب ایک شخص 20 سالوں میں ہوتا ہے اور اس کی عمر عمر سے بہتر ہوتی ہے. اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 65 فیصد لوگوں نے مکراھن کے ساتھ اب 65 سال کی عمر میں حملہ نہیں کیا تھا. تاہم، ہارمونل تبدیلیوں کے طور پر بعض شرائط ایک شخص کے تجربے کی منتقلی کرتی ہیں یہاں تک کہ جب پرانی عمر میں.
تجاویز : آپ مریضوں میں مخصوص منشیات کا استعمال بھی کرسکتے ہیں جن میں کیفین، ایکٹامنفین، یا اسپرین شامل ہیں. لیکن آپ کو ان منشیات کو لینے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا.
3. اوسٹیوآرتھر
جوڑیوں میں آسٹیوآرٹریٹس سوزش ہے جو جوڑوں کو زخم اور سخت محسوس کرنے کا باعث بنتی ہیں. ہاتھوں، گھٹنوں، ہپس اور ریڑھ میں اکثر سوجن ہوتا ہے. اکثر 60s یا 70s میں آسٹیوآرٹریٹس میں ہوتا ہے.
تجاویز: مشترکہ درد کو کم کرنے کے لئے، آپ کر سکتے ہیں مشترکہ محسوس ہوتا ہے اور جب کمپریسس محسوس ہوتا ہے تو اس کو نرم کرنا برف کے ساتھ جب مشترکہ پھیلا ہوا ہے. خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے آپ جسمانی طور پر سرگرم رہنے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، درد کو کم کرنے اور جوڑوں کے ارد گرد عضلات کو مضبوط بنانے کے لئے. تاہم، آپ کو جسمانی سرگرمی سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا پڑتا ہے تاکہ یہ آپ کے آستیوآرتھرائٹس خراب ہوجائے.آپ اپنے ڈاکٹر کے لئے انسداد درد کے ادویات سے بھی پوچھ سکتے ہیں.
4. کارپال سرنل سنڈروم
کارل ٹنل سنڈروم ایسی حالت ہے جو انگلیاں انگلیوں کو ٹنگنگ سینسنگ، غفلت، یا درد کا سامنا کرتی ہیں. یہ حالت انگوٹھے، درمیانی انگلی اور انڈیکس انگلی میں اکثر ہوتا ہے، جو عام طور پر بار بار سرگرمیوں کی وجہ سے ہوتا ہے. نامون خاندان کی تاریخ اور ہارمونل کی تبدیلی بھی اس کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
تجاویز: اگر آپ اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں. عام طور پر، ڈاکٹروں مشق، پیشہ ورانہ اور جسمانی تھراپی کی سفارش کریں گے، اور مختصر مدت کے درد کی امداد کا استعمال کریں گے. لیکن کچھ معاملات کے لئے، کارپال سرنگ سنڈروم کا علاج کرنے کے لئے سرجری کی جا سکتی ہے.
5. پٹھوں کا درد
جب آپ کی عمر، آپ کے پٹھوں سکڑ،کم لچکدار اور چوٹ پہنچنے کے لئے خطرناک بن جاتے ہیں.
تجاویز: مدد کے بغیر بھاری اشیاء اٹھانے سے بچیں. ھیںچ اور مشقیں جیسے یوگا اور پائلٹ پٹھوں کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ کے عضلات بہت دردناک محسوس ہوتے ہیں تو آپ کو بھی ڈاکٹر سے مشورہ دینا ہے.
