فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 11 نشانیاں جو میٹھے سے دور رہنے کا اشارہ دیں/خطرناک بیماری کی 11 نشانیاں/خطرناک بیماری کی11 علامات
- اس کی وجہ سے جلد خراب ہوجاتی ہے
- 1. سورج کی روشنی کا نمائش
- 2. فری radicals
- 3. سیال کی کھپت کی کمی
- 4. نیند کی کمی
- 5. تمباکو نوشی
میڈیکل ویڈیو: 11 نشانیاں جو میٹھے سے دور رہنے کا اشارہ دیں/خطرناک بیماری کی 11 نشانیاں/خطرناک بیماری کی11 علامات
سب سے زیادہ خوفناک چیزوں میں سے ایک وقت سے پہلے کی عمر کا واقعہ ہے. لہذا یہ بہت سے لوگوں کے لئے غیر معمولی نہیں، خاص طور پر خواتین، زیادہ سے زیادہ جلد کی صحت حاصل کرنے کے لئے دیکھ بھال کے لئے. بدقسمتی سے، آپ کی جلد کی دیکھ بھال ضروری طور پر اہم نتائج فراہم نہیں کرتی ہے، کیونکہ جلد کی صحت کا علاج کرنے کے لئے، آپ کی ضرورت کی اہم بات جلد ہی نقصان پہنچ جاتی ہے.
جلد کے نقصان کی وجہ سے جاننے کے لۓ، آپ جلد کو نقصان پہنچانے سے روک سکتے ہیں، جیسے جلد لائنوں یا چمڑے کی جلد.
اس کی وجہ سے جلد خراب ہوجاتی ہے
یہاں کچھ وجوہات ہیں جو آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں:
1. سورج کی روشنی کا نمائش
جلد جسم میں وٹامن ڈی پیدا کرنے کے لئے جلد سورج کی روشنی کا استعمال کرتا ہے، جو صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے. بدقسمتی سے، یووی روشنی کے لئے زیادہ سے زیادہ نمائش آپ کی جلد کی صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے. اگرچہ آپ کی بیرونی جلد کی پرت پر مشتمل ہوتا ہے جس میں ملنین کے سورج موجود ہیں جو جلد کو یووی روشنی سے چمک سکتی ہیں، یووی روشنی سے نمٹنے کے باعث اضافی میلانن سورج اصل میں آپ کی جلد کو سیاہ بنا سکتے ہیں.
یووی کی کرنوں کو بیرونی جلد کی پرت اور گہری تہوں میں گھسنے کے لۓ بھی سکتے ہیں تاکہ یووی کی کرنیں آپ کی جلد کے خلیات کو نقصان پہنچا یا قتل کرسکیں. دراصل، یووی روشنی کی طویل نمائش کو جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
لہذا، آپ کو کولائیو کو UV روشنی سے نمٹنے سے بچانے کے لئے، 10 بجے اور 2 بجے کے درمیان سورج کی نمائش کی حد تک محدود کریں یا استعمال کریں سورج بلاک جب آپ ان گھنٹوں میں سرگرم ہیں.
2. فری radicals
مفت ریڈیکل ایسے مادہ ہیں جو جلد سیل سیل کی دیواروں کو مارتے ہیں اور آکسائڈریشن کے عمل کی وجہ سے آکسائڈیٹک نقصان کی وجہ سے ہیں. مفت ریڈیکل ڈی این اے گھس سکتے ہیں اور جلد کا کینسر پیدا کرسکتے ہیں. حقیقت میں، اگرچہ آزاد ذہنیات ڈی این اے میں داخل نہیں ہوسکتی ہیں تو، آپ کی جلد کو روکنے کے لئے آزاد ذہنیت اس سے پہلے ہی ہوسکتی ہے کیونکہ اس سے قبل عمر کی عمر اور جلد کی جلد ہوتی ہے.
لہذا، مفت ریڈیکلز کو روکنے کے لئے، آپ کو ایسے کھانے کی کھپتوں کا استعمال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے جس میں اینٹی آکسائڈنٹ جیسے جیری، بروکولی، گاجر، پالنا وغیرہ شامل ہیں. اینٹی آکسینٹس میں امیر کھانے والی کھانے کی اشیاء کو جسم کو آزاد ذہنیوں کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس کی وجہ سے آپ کی جلد کو نقصان پہنچا اور عمر بڑھنے میں مدد ملے گی.
3. سیال کی کھپت کی کمی
پانی آپ کے جسم کو دوبارہ پیدا کرنے والے خلیات کی مدد کرسکتا ہے اور کولیجن پیدا کرتا ہے جو آپ کی جلد کی لچکدار کو برقرار رکھ سکتا ہے. لہذا، اگر آپ کا جسم سیال کی کمی نہیں ہے یا ڈسایڈڈریٹ ہے تو پھر پانی کی چٹائی کی جلد وقت سے قبل عمر کے تجربے کا تجربہ کرسکتا ہے اور زٹس، انفیکشن اور اسی طرح کا شکار ہوتا ہے. لہذا، جلد کی کمی کی روک تھام کے لۓ، آپ فی دن کم سے کم 8 شیشے کی مائع کھپت کرنے کی سفارش کی جاتی ہیں.
4. نیند کی کمی
سرگرمی کی کثافت اکثر آپ کی نیند کا وقت کم ہو جاتا ہے. حقیقت میں، نیند محرومیت جلد کی خرابی کے سببوں میں سے ایک ہے، کیونکہ نیند کی کمی آنکھوں کے تحت سیاہ حلقوں کی قیادت کر سکتی ہے اور آپ کو ہمیشہ تھکاوٹ نظر آتی ہے. لہذا، اس بات سے کوئی فرق نہیں کہ سرگرمی کتنے مصروف ہے، آپ کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی خوبی کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، کیونکہ نیند آپ کی جلد کی بحالی کے لئے اہم عمل میں سے ایک ہے.
5. تمباکو نوشی
تمباکو نوشی آپ کے خون کے برتنوں کو تنگ بننے کا باعث بنتی ہے، اس وجہ سے غذائی اجزاء اور آکسیجن کی مقدار کم ہوتی ہے جو آپ کی جلد میں داخل ہوتی ہے. اس کے نتیجے میں، یہ جلد اس کی لچک کو کھو سکتا ہے اور زخمی ہونے پر زیادہ مشکل ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، سگریٹ نوشی بھی خواتین میں کم از کم کم از کم کم ہوجائے گی، اس کی وجہ سے آپ کی جلد خشک اور کمزور ہوجاتی ہے مسلسل نشان اورجھرنا، آپ کی جلد زیادہ سست لگتی ہے. یہاں تک کہ زبانی صحت کے سلسلے میں، تمباکو نوشی آپ کے دانتوں کو پیلے رنگ کی باری بناتی ہے اور آپ کی جلد کو سیاہ بناتا ہے.
آخر میں، آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کی جلد آپ کے جسم کی مجموعی صحت کا عکاسی ہے. لہذا، آپ کو جلد ہی نقصان پہنچانے، صحت مند اور غذائیت سے متعلق فوڈوں، باقاعدگی سے استعمال کرنے اور کشیدگی سے گریز کرنے سمیت، جلد کے نقصان کے سببوں کے مختلف ذرائع سے اپنے آپ کو تحفظ دینا ہوگا.
