7 مشق کے ناپسندیدہ نتائج کا تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: ये चीज करे 7 दिन में पेट की चर्बी का अंत बिल्कुल फ्री। प्रमाणो के आधार पर। Weight Loss
  
• مشق کرنے کے لئے پسند کی احساس پر قابو پانے کے لئے تجاویز
  
• 1. "کھیلوں میں کوئی اثر نہیں پڑے گا اگر میں صرف تھوڑی دیر تک کر سکتا ہوں."
  
• 2. "میں اپنے آپ کو مشق کرنے پر مجبور نہیں کرنا چاہتا."
  
• 3. "مجھے کوئی حوصلہ افزائی نہیں ہے."
  
• 4. "میں مشق نہیں کرنا چاہتا. میں صرف وزن کم کرنا چاہتا ہوں. "
  
• 5. "میں محسوس کرتا ہوں کہ یہ مشق بورنگ ہے."
  
• 6. "میرے کھیلوں کے ساتھ برا تجربہ ہے."
  
• 7. "میرے پاس کافی وقت نہیں ہے."
  

میڈیکل ویڈیو: ये चीज करे 7 दिन में पेट की चर्बी का अंत बिल्कुल फ्री। प्रमाणो के आधार पर। Weight Loss

ورزش کا ناپسندی محسوس کرتے ہیں اکثر بنیادی وجہ یہ ہے کہ تم کھیلوں کے لئے سست ہو. تاہم، یہ مضمون آپ کو ایسا کرے گا. پھر بھی، یہ تجاویز صرف ایسے لوگوں کے لئے کام کرسکتے ہیں جو مشق پسند نہیں کرتے لیکن اب بھی اس کی امید اور ارادے کا ارادہ رکھتے ہیں. اور اگر آپ واقعی نفرت کرتے ہیں اور ایسا نہیں کرنا چاہتے ہیں تو پھر یہ مشکل ہو گا. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے کھیلوں سے نفرت کرنے کے لئے اپنے وجوہات کو مسترد کرسکتے ہیں، اور ورزش تفریح ​​کرتے ہیں.

مشق کرنے کے لئے پسند کی احساس پر قابو پانے کے لئے تجاویز

مندرجہ ذیل مختلف وجوہات ہیں جو ہمیشہ لوگوں کی طرف سے اٹھائے جاتے ہیں جو مشق کرنے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں.

1. "کھیلوں میں کوئی اثر نہیں پڑے گا اگر میں صرف تھوڑی دیر تک کر سکتا ہوں."

زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ ہمیں کافی مشق حاصل کرنے کے لئے ایک خاص وقت پر مشق کرنا ہے. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ یہ صرف کم از کم یومیہ وقت ہے.

درحقیقت، 30 منٹ طویل عرصے سے آواز نہیں آتی، اور ہر روز ہر روز ایک ہفتے کے لئے 30 منٹ کا مشق کر سکتا ہے. لیکن اگلے پانچ سالوں تک یہ لوگ کتنے لوگ تھے؟ یہ بہت کم ہے. لہذا، آہستہ آہستہ شروع کریں، جیسے 5 منٹ، یا 7 منٹ ورزش پروگرام جس کے نام کا مطلب ہوتا ہے، صرف 7 منٹ لگتا ہے. ایسا کرنے سے، آپ کے دماغ پر عملدرآمد کی سرگرمیوں میں تعجب ہوسکتی ہے اور حیران نہیں ہوسکتی ہے. اس تیاری میں اکثر لوگوں کی کوشش کرنے سے قبل کسی شخص کو پیچھے ہٹانا پڑتا ہے.

تھوڑا سا چھوٹا سا مشق آپ کو نئی عادات کو ایڈجسٹ کرنا شروع کرنے پر توجہ دے سکتا ہے. کچھ دنوں تک آپ کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد، آپ کو تربیت کے بوجھ کو بڑھانے کے لئے تیار ہونا ضروری ہے، جیسے مشقوں کی تعداد میں اضافہ یا تربیت کی مدت میں اضافہ.

2. "میں اپنے آپ کو مشق کرنے پر مجبور نہیں کرنا چاہتا."

اگر آپ اپنے آپ کو مجبور کرتے ہیں تو 90٪ موقع ہے کہ آپ ایسا نہیں کریں گے. اگرچہ بہت سے لوگوں کو سب سے پہلے مجبور ہونا ضروری ہے کہ وہ کھیل شروع کرنے کے قابل ہو، ایسے لوگ بھی موجود ہیں جو اس طرح کا علاج نہیں کرسکتے ہیں. اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو سختی پسند نہیں کرتے تو پھر اسے روکنے کے لئے. اور اپنے آپ کو کسی اور کی طرح متفق نہ کرو. آپ اپنے آپ کو زور دیتے ہیں، اور تم کھیلوں سے نفرت کرتے ہو. لہذا، آپ کو سب سے پہلے تفریحی تفریح ​​شروع کرنے سے اپنے نقطہ نظر کا طریقہ تبدیل کرنا چاہئے.

3. "مجھے کوئی حوصلہ افزائی نہیں ہے."

کھیلوں کو شروع کرنے کے لئے حوصلہ افزائی اہم ہے. اور اصل میں حوصلہ افزائی ہمیشہ آپ کے اندر ہے. اگر تم کھیلوں کی امید کرتے ہو تو آپ کی حوصلہ افزائی ہو گی. اگر آپ ایسا نہیں کرتے تو، اس کی وجہ سے آپ حوصلہ افزائی نہیں کر رہے ہیں، لیکن اس وجہ سے کہ آپ کو کچھ روکنا ہے.

مثال کے طور پر، جو ہر روز مشق کرتے ہیں وہ کھیلوں کی حوصلہ افزائی پر منحصر نہیں ہوتے ہیں. وہ یہ قدرتی طور پر حاصل کرتے ہیں، بغیر اپنے آپ کو مشق کرنے کے لئے سب سے پہلے بحث کرنا پڑتا ہے. شاید آپ کے دماغ میں رکاوٹ یہ ہے کہ آپ کو سب سے پہلے محنت کرنا ہے اور آپ اسے تصور کرنا پسند نہیں کرتے. جو بھی وجہ ہے، آپ کو آپ کے دماغ میں سب کچھ ختم کرنا ہوگا.

4. "میں مشق نہیں کرنا چاہتا. میں صرف وزن کم کرنا چاہتا ہوں. "

بہت سے لوگوں کو صرف وزن پر توجہ مرکوز، اور دوسروں کو نہیں. اگرچہ ہماری لاشوں کو صحت مند رہنے کے لئے متوازن جسم کی ساخت ہونا ضروری ہے. جسم کے لئے مندرجہ ذیل فوائد ہیں:

• مختلف بیماریوں اور غریب صحت کی شرائط کے خطرے کو کم کرنا.
• زندگی بڑھتی ہے
• موڈ کو بہتر بنائیں.
• توانائی کی سطح میں اضافہ
• نیند کو بہتر بنائیں.
• جنسی زندگی میں بہتری.
• آپ کو وزن کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے.
• آپ کو مجموعی طور پر صحت مند بناؤ، اگرچہ تم چربی ہو.

5. "میں محسوس کرتا ہوں کہ یہ مشق بورنگ ہے."

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ 30 منٹ تک ٹریننگ بورنگ ہے، تو اسے 5 یا 10 منٹ تک کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ اس کے ساتھ کوئی اثر نہیں پڑتا ہے، تو پھر 1 ٹپ پر واپس جائیں، جس میں اچھا مشق 30 منٹ سے زیادہ ہوتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ ابتدائی طور پر آپ کو فوری طور پر کرنا ہوگا. آہستہ آہستہ کرو تاکہ کشیدگی کا تجربہ نہ کرو.

6. "میرے کھیلوں کے ساتھ برا تجربہ ہے."

اگر آپ نے ورزش سے متعلق برا تجربے کا تجربہ کیا ہے تو، مقامات یا ماحول سے بچیں جو آپ کو صدمے محسوس کرتی ہیں. آپ کو یہ یقین کرنا ہوگا کہ ماضی آپ کے مستقبل کا تعین نہیں کرتا ہے. مثال کے طور پر، عورت کی صورت میں جو جموں میں لوگوں کی نظر میں ناقابل اعتماد محسوس کرتی ہے، وہ جماع کرنے کے باوجود، عورت کو نہ صرف اپنانے اور دوسرے حل کے لۓ نظر آتی ہے. آخر میں انہوں نے اپنے گھر کے دیگر علاقوں میں مشق کرنا شروع کر دیا، یا جب جم خاموش ہو تو اس وقت لگۓ، لہذا مسئلہ حل ہوگئی. یاد رکھیں کہ "کوئی رتن نہیں ہے، جڑیں بنائی جاتی ہیں".

7. "میرے پاس کافی وقت نہیں ہے."

دراصل اس بات کا یقین ہے کہ اکثر سب سے زیادہ معقول وجہ ہے. لیکن، کیا آپ جانتے تھے کہ یہ سب واقعی ایک جھوٹ ہے؟ اگر لوگ جو آپ کے مقابلے میں مصروف ہیں وہ آپ کو کیوں نہیں کر سکتے ہیں؟ دراصل، یہاں مصروف ہونے کا معنی دوسرے چیزوں سے مصروف ہوسکتا ہے جو آپ سوچتے ہیں کہ مشق سے زیادہ اہم ہے، اگرچہ آپ کا کام آپ کے کام اور مجموعی صحت کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے. کھیل جم میں نہیں رہتی ہے، آپ اسے گھر میں، یہاں تک کہ بستر میں بھی کر سکتے ہیں.

اسی طرح پڑھیں:

• 5 آرام دہ اور پرسکون ٹیکنیکس مشق کرنے کے بعد بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے
• کھیلوں کی قسم کے مطابق منتخب جوتے کے لئے تجاویز
• مشق میں زیادہ دلیل بننے کے لئے خود کی حوصلہ افزائی کے لئے 6 تجاویز