فہرست:
میڈیکل ویڈیو: How To Determine Your Body Type | Detailed Tutorial
زیادہ تر لوگوں کے لئے، جم دوسرے گھر کی طرح ہے جہاں آپ اپنے پیٹ کی چربی کو کم کرتے ہیں اور مثالی جسم کی شکل حاصل کرنے کے لۓ اپنے سینے کے پٹھوں کو تشکیل دیتے ہیں. لیکن غیر یقینی طور پر یہ بھی شکایت نہیں کی جاسکتی ہے کہ جم کے ساتھ ایک کمبل میں دشمن کی طرح محسوس ہوتا ہے. جم میں لمبی پسینہ اور جدوجہد، ان کے جسم کی پٹھوں کی شکل میں کسی بھی تبدیلی کا تجربہ نہیں کیا. حقیقت میں، جب جسمانی عضلات کو ظاہر ہوتا ہے تو وہ اصل میں چھوٹا نظر آتا ہے.
اگر آپ اس صورتحال سے واقف ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. اور اس وجہ سے کہ آپ جب جم میں نظر آتے ہیں تو آپ کو تعجب ہوسکتا ہے کہ پٹھوں کو کونسل لگنا پڑتا ہے.
جم میں مثالی جسم کے معیار پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ اپنے جسم کا فیصلہ کس طرح کرتے ہیں
اعتراف یا نہیں، زیادہ تر لوگوں کے لئے جمناسٹکس کی وجہ صحت مند رہنے کی خواہش سے جسم کی چربی، شرم، اور جرم کے بارے میں خدشات پر زیادہ مبنی ہے. اسی طرح مردوں کے ساتھ. برطانیہ اور آسٹریلیا کے محققین نے یہ پتہ چلا ہے کہ جو لوگ عام طور پر ان کے جسم پر "فاسٹ" پر غور کرتے ہیں وہ زیادہ بار بار اور ورزش کرنے میں بہت زیادہ ہوسکتے ہیں.
دریں اثنا، آپ جم میں مشق کرتے ہوئے پٹھوں کے لوگوں کو مسلسل گھرا رہے ہیں. یہاں تک کہ وہاں اور باہر چپکنے والی عضلات کے لئے باڈی بلڈروں سے پوسٹروں کو حوصلہ افزائی دینے کے ایک پیچ کی طرف اشارہ نہیں کیا جانا چاہئے. جب آپ ان لوگوں کی طرف سے گھیر رہے ہیں جو سوچتے ہیں کہ مثالی جسم کی نوعیت ایک کمزور اور پٹھوں کا جسم ہے، تو اس وقت آپ اس بات پر یقین کرنے لگیں گے. لہذا یہ تعجب نہیں ہے کہ بعد میں آپ کو اصل میں یہ لگتا ہے کہ آپ کی "عام" جسم ایک "چربی اور کمزور" جسم ہے، نہ کسی جسم کو جس میں کشش سمجھا جاتا ہے.
اس کے بعد یہ یہ ثابت ہوتا ہے کہ، "مجھے ان جیسے جیسے دباؤ اور پٹھوں کا ہونا" ہے، جو جم میں مشق کرنے کے بارے میں آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی کرتا ہے. لیکن ایک ہی وقت میں، جو لوگ آپ کے مثالی جسم کے بنچمارک بنتے ہیں ان کے پٹھوں کو بھی بہت زیادہ بننے کی شکل میں جاری رہتی ہیں تاکہ آپ کے معیار کو تبدیل کرنے والے واجبات کے بعد بلند ہو. اس کی تشخیص کے بغیر، یہ مثالی جسم کو برقرار رکھنے کے لئے لامتناہی کوششیں آپ کو زیادہ پریشان اور دھمکی محسوس کرتی ہیں کیونکہ یہ مطلوب معیار بننے میں کامیاب نہیں ہوتا.
مثالی جسم کے لئے پٹھوں کی تشکیل میں مشکل کام پریشانی کی خرابیوں کو روک سکتا ہے
مثالی جسم سٹیریوپائپ جو مسلسل ذرائع ابلاغ کی طرف سے دکھایا جاتا ہے، بشمول جو جم میں ہمیشہ آپ کا استقبال کرتا ہے، آپ کے دماغی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے. غیر حقیقی جسمانی شکل کے خوابوں سے جسمانی خرابی کا باعث بن سکتا ہے جسے بدن کی خرابی خرابی کی شکایت (بی ڈی ڈی) کہا جاتا ہے، جسمانی ظاہری شکل سے زیادہ بے چینی کی خرابی کا باعث بنتا ہے اور سوچتا ہے کہ ان کے جسم میں غیر معمولی ہوتی ہے.
مسلسل تشویش جاری رکھنا آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ مسلسل جسمانی موازنہ کرتا ہے ("میں کبھی بھی خوش نہیں ہوں جیسا کہ وہ ہے؟")، آپ کا جسم دوسرے لوگوں کی آنکھوں میں "عام" یا "کامل" نہیں ہے ("یہ میرا جم کوششوں کی طرح لگتا ہے. سب ناکام ہوگیا، میرا جسم بالکل پیسہ نہیں رکھتا ہے! ")، اور آئینے کے سامنے بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہوئے اپنے آپ کو قائل کرنے کے لۓ کہ آپ کے جسم میں کافی اچھا نہیں ہے. اگرچہ آئینے میں آپ کو "کمزور اور کم پٹھوں" جسم کی عکاسی صرف ایک تخیل ہے.
یہ تشویش کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے کہ آپ کو جسمانی جسم، جیسے غذائیت یا سٹرائڈ انجیکشن استعمال کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ ورزش، جس میں صحت سے متعلق خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مختلف طریقے سے جائز ثابت کیا جا سکتا ہے. بی ڈی ڈی کے مریضوں کو بھی ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور خود کو خود مختار رجحانات بھی دکھائے جا سکتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے "عیب دار جسم" کی وجہ سے ان کا خواب جسم ہے.
