منی جب جم میں کھیل؟ ان 5 سادہ تجاویز پر عمل کریں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)
  
• جم میں مشق کرتے وقت زیادہ اعتماد کیسے ہوسکتا ہے
  
• 1. ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ جم میں کیا کرنا چاہتے ہیں
  
• 2. موزوں اور آرام دہ اور پرسکون کپڑے منتخب کریں
  
• 3. خدمات کا استعمال کرتے ہوئےذاتی ٹرینر
  
• 4. جم مدعو کریں
  
• 5. جم جب خود، آپ کو اعتماد بنا سکتے ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)

شاید آپ طویل عرصے تک جم میں کھیلوں کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، لیکن جب تک آپ اب تک جرات اور شرمندگی نہیں کرتے. بہت سے لوگ جو جم میں مشق کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں کیونکہ وہ اعتماد نہیں رکھتے ہیں. اصل میں، یہ عدم تحفظ کے ساتھ ناقابل یقین جسمانی وزن حاصل کرنے کی خواہش ہونا چاہئے. اب سے، مندرجہ ذیل تجاویز کر کے اپنے آپ کو زیادہ اعتماد حاصل کرنے کی کوشش کریں.

جم میں مشق کرتے وقت زیادہ اعتماد کیسے ہوسکتا ہے

کمترین کو آپ کو مثالی جسم کا وزن یا جسم کی شکل نہیں ملتی جس سے آپ خواب دیکھ رہے ہیں. سب کے بعد، اگر یہ بھی ارادہ رکھتا ہے کہ جسم ہمیشہ صحت مند ہے تو آپ کو ان کمتر احساسات کو الگ کرنے کے قابل ہونا چاہئے. واقعی آسان نہیں ہے، لیکن کچھ تجاویز موجود ہیں جو آپ ایسا کر سکتے ہیں کہ آپ جم میں کھیل کرتے وقت یقین رکھتے ہیں.

1. ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ جم میں کیا کرنا چاہتے ہیں

اگر آپ وزن کم کرنا یا عضلات کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں تو جم میں مشق کرنے میں آپ کو یہ سب آسان بنانا آسان بن سکتا ہے. سب سے پہلے، شاید آپ کو ناپسندی محسوس ہوگی کیونکہ آپ کو جب مشق کرنے کی ضرورت ہے.تاہم، ان جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور آپ کے تمام مشقوں سے لطف اندوز کرنے کی کوشش کریں. اس طرح، آپ لوگوں کے ارد گرد کے خیالات کو بھول جائیں گے.

2. موزوں اور آرام دہ اور پرسکون کپڑے منتخب کریں

ایسی چیزیں جو آپ کو یقین کر سکتی ہیں جب جم آپ کے کپڑے استعمال کرتے ہیں. کچھ لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ جم وقت کا وقت ہے فیشن شو. آپ کو ایک ہی چیز پر غور نہ ہونے دیں.

آرام سب سے اہم بات ہے، لہذا جیمز میں کھیلوں کے دوران آپ کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کا انتخاب کریں اور انہیں ایڈجسٹ کرنے کے لئے مت بھولنا. آپ ایسے کپڑے کا انتخاب کرسکتے ہیں جو پسینے میں جلدی سے خشک کرتے ہوئے جذب ہوتے ہیں، کیونکہ ورزش کے دوران آپ کا جسم یقینی طور پر پسینے کے باعث گیلے ہو جائے گا.

3. خدمات کا استعمال کرتے ہوئےذاتی ٹرینر

کچھ دوسرے لوگوں کو جموں پر جانے پر اعتماد نہیں ہے کیونکہ وہ جان نہیں جانتے کہ جب وہ جم میں ہیں. آلے کا استعمال کرنے کے لئے کس طرح کھیلنے کے لئے صحیح آلہ نہیں جانتے ہیں یا نہیں سمجھتے ہیں.

اس پر قابو پانے کے لئے، آپ استعمال کرسکتے ہیں ذاتی ٹرینر جب میں سب سے پہلے جم گیا. ذاتی ٹرینر آپ کو پہلے کیا کرنا چاہئے ہدایت کر سکتے ہیں اور جب آپ کسی خاص آلہ کا استعمال کرتے ہیں تو رہنمائی کریں. ذاتی ٹرینر آپ کے مشق کو زیادہ عین مطابق بنا سکتے ہیں تاکہ حاصل شدہ نتائج زیادہ مطمئن ہیں. عام طور پر، ہر جم وہاں ہے ذاتی ٹرینران میں سے ہر ایک

4. جم مدعو کریں

شاید تم شرم اور ناامید محسوس کرو جب تم اکیلے جیم. اگر اس کی وجہ سے، آپ دوستوں کے ساتھ جم میں شامل ہونے کے لئے مدعو کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ کے دوست کو اس میں استعمال کیا جاتا ہے یا کم از کم کئی بار جم میں کھیل کر رہا ہے. یقینا، یہ جم جب آپ کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد ملے گی. آپ کو اکیلے محسوس نہیں کر کے آپ کو خوفزدہ محسوس نہیں ہوگا.

5. جم جب خود، آپ کو اعتماد بنا سکتے ہیں

خاص طور پر، جم میں کھیل کرتے وقت آپ کو خود غریب ہونا ضروری ہے. اس معاملے میں خود مختار یہ ہے کہ آپ اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ کیا مقصد رکھتے ہیں. یاد رکھیں، اگر جو جم کے پاس جاتا ہے وہ آپ کی طرح ہے، وہ ایک مناسب جسم اور مثالی جسم حاصل کرنا چاہتے ہیں. ان میں سے اکثر اپنے اپنے مقاصد پر بھی توجہ مرکوز کریں گے، لہذا ان کے پاس آپ کے ساتھ دوسرے لوگوں پر توجہ دینا بھی نہیں ہے.

دراصل، شاید جو کوئی آپ کے آگے وزن اٹھا رہا ہے اصل میں آپ کو اسی طرح پریشانی اور کمترتا ہے. لیکن وہ جو کچھ کر رہا تھا اس پر توجہ مرکوز کر رہی تھی تو اس نے دوسروں کے الفاظ یا خیالات کی پرواہ نہیں کی.