کونٹرٹر ہوم، جم یا کھیل میں کون ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
  
• جم میں طاقت
  
• 1. زیادہ انتخاب کریں.
  
• 2. اضافی حوصلہ افزائی
  
• 3. زیادہ توجہ اور حراستی
  
• 4. دستیاب پروگراموں میں حصہ لے سکتے ہیں
  
• جم میں مشق کی کمی
  
• 1. بڑی قیمت
  
• 2. تیاری کی ضرورت ہے
  
• گھر پر کھیلوں کے فوائد
  
• 1. سستے
  
• 2. زیادہ آرام دہ اور پرسکون
  
• 3. مختلف انتخاب
  
• 4. کئی قسم کے کھیلوں کو یکجا کر سکتے ہیں
  
• گھر پر مشق کی کمی
  
• 1. بہت سے وجوہات پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے
  
• 2. کوئی کوچ نہیں ہے
  
• 3. محدود مقامات اور سہولیات
  
• پھر، کیا مجھے گھر میں یا جم میں مشق کرنا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

آپ ایک ہفتے میں کتنی بار مشق کرتے ہیں؟ جی ہاں، شاید آپ کچھ وقت پہلے سے باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہتے ہیں، لیکن اب تک ایسا نہیں ہوا ہے. ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے ارادے کو آرام کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ مصروف ہیں تو آپ کو یہ معلوم نہیں ہے کہ جب ایسا کرنا ہے اور اپنے آپ کو ورزش کرنا ہے، چاہے آپ گھر پر کرسکتے ہیں یا جم میں جائیں. دراصل یہ آپ پر منحصر ہے. گھر میں مشق کرنے اور جم میں آپ کے گائیڈ کے انتخاب کے نقصانات اور فوائد موجود ہیں.

جم میں طاقت

1. زیادہ انتخاب کریں.

اگر آپ جم میں مشق کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ اس بات کا انتخاب کرسکتے ہیں کہ آپ کیا کریں گے، کیونکہ بہت سے کھیلوں کے اوزار ہیں جو آپ کو مشق کرنے کے لئے آسان بناتے ہیں.

2. اضافی حوصلہ افزائی

جم کے ساتھ کھیلوں کے ساتھ، آپ جم میں کسی رکن بننے کے لئے مدد نہیں کر سکتے ہیں، لہذا آپ کم سے کم اس پر پیسے خرچ کرتے ہیں. یہ آپ کے لئے ایک حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے، کیونکہ آپ اس پیسے نہیں چاہتے ہیں جو بیکار ہونے میں مصروف ہیں، ٹھیک ہے؟ اس کے علاوہ، جو لوگ مشق کرتے ہیں ان سے بھرا جم ماحول جس سے آپ کو زیادہ بار مشق کرنے کے لئے آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی ملتی ہے.

3. زیادہ توجہ اور حراستی

جم ماحول میں توجہ مرکوز اور گھر میں مقابلے میں جب توازن پیدا کرنا آسان ہوتا ہے. ایسی چیزیں ایسی نہیں ہیں جو آپ کو پریشان کر سکتے ہیں، اگر آپ جم میں کرتے ہیں.

4. دستیاب پروگراموں میں حصہ لے سکتے ہیں

کھیلوں کے سازوسامان اور سہولیات کے بہت سے انتخاب نہ صرف، جم میں عام طور پر ایک پیشہ ور شخص یا کوچ ہے جو آپ کے پروگرام کو جلدی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

جم میں مشق کی کمی

1. بڑی قیمت

جو چیزیں زیادہ سے زیادہ لوگوں کو جم کرتی ہیں وہ جم میں کھیلوں کے بارے میں دو بار سوچتے ہیں ان میں سے ایک ہے جو جم میں مشق کرتے وقت خرچ کرنا ضروری ہے.

2. تیاری کی ضرورت ہے

گھر میں کھیل کرنے کے برعکس، اگر آپ جم میں مشق کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، جم میں جانے سے پہلے آپ کو اپنے تمام سامان تیار کرنا ہے، جیسے کپڑے تبدیل کرنے، بوتلوں کو بھرنے، اور دوسری اشیاء لے کر.

گھر پر کھیلوں کے فوائد

1. سستے

گھر یا جم میں مشق کرنے کے درمیان سب سے بڑا فرق قیمت ہے. اگر آپ گھر پر مشق کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کو کچھ بھی ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

2. زیادہ آرام دہ اور پرسکون

شاید زیادہ سے زیادہ لوگ کم آرام دہ اور پرسکون ہیں اگر انہیں ایک دوسرے کے ساتھ یا بھیڑ میں ورزش کرنا پڑے گا. لیکن اگر آپ گھر میں مشق کرتے ہیں، تو آپ کو اس لباس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو پہننا چاہیے، اس سے کوئی بات نہیں کہ آپ کونسی طرز عمل کرنے جا رہے ہیں، یا آپ کتنی دیر تک مشق پر خرچ کرتے ہیں. اگر آپ گھر پر کرتے ہیں تو آپ کو آرام دہ محسوس ہوگی.

3. مختلف انتخاب

آپ کو گھر میں کیا کھیلوں کے بارے میں کیا کر سکتا ہے اس بارے میں الجھن کی ضرورت نہیں ہے. بہت سارے کھیل ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، سائیکلنگ کی طرح چلتے ہیں، چلتے ہیں، گھر کے ارد گرد چلتے ہیں، یا کمرے میں ائروبکس کرتے ہیں. کچھ گھر کی سرگرمیاں جیسے باغبانی میں جسمانی سرگرمیاں بھی شامل ہوسکتی ہیں جو آپ گھر میں کرسکتے ہیں.

4. کئی قسم کے کھیلوں کو یکجا کر سکتے ہیں

اگر آپ واقعی دل کو تربیت دینا چاہتے ہیں تو آپ اپنے ٹانگوں کی پٹھوں کو تربیت دینا چاہتے ہیں، پھر آپ ایک ہی وقت میں کئی تحریکوں یا مشقوں کو یکجا کر سکتے ہیں. آپ کے اسمارٹ فون پر کچھ ایپلی کیشنز کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس میں تحریکوں میں دل کی مشق یا مشق شامل ہوتی ہے جس میں ٹانگوں کی پٹھوں کو ٹننے کے لئے مفید ثابت ہوتا ہے. اس کے بعد آپ آزادانہ طور پر ان تحریکوں کو متحد کرسکتے ہیں، وقت ضائع نہیں ہوتے.

گھر پر مشق کی کمی

1. بہت سے وجوہات پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے

اگر آپ گھر پر مشق کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو پھر اپنے ارادے کو براہ راست سیدھا کریں. بہت سے لوگوں کو گھر میں مشق نہیں کر سکتا کیونکہ باقاعدہ مشق سے بچنے کے لئے بہت سے وجوہات موجود ہیں.

2. کوئی کوچ نہیں ہے

اگر آپ کو ایک پروگرام کر رہے ہیں تو ایک کوچ یا کسی کو پیشہ ورانہ طور پر بہت ضروری ہے، جیسے وزن میں کمی، یا پٹھوں میں اضافہ میں اضافہ. اگر آپ گھر پر کرتے ہیں تو پھر یہ کرنا مشکل ہو جاتا ہے.

3. محدود مقامات اور سہولیات

گھر پر مشق کرنا ایک وسیع جگہ یا کمرہ کی ضرورت نہیں ہے. لیکن اگر آپ واقعی کھیلوں کا سامان استعمال کرنا چاہتے ہیں ٹریڈمل یا دوسرے وسائل، اس کے آلے کو ذخیرہ کرنے کے بجائے بڑی جگہ کی ضرورت ہوتی ہے.

پھر، کیا مجھے گھر میں یا جم میں مشق کرنا ہے؟

دراصل، یہ آپ کی ضروریات اور آرام پر منحصر ہے. اگر آپ واقعی ایک پروگرام سے گزر رہے ہیں اور اس کا استعمال کرنے کے لئے کافی وقت نہیں رکھتے، تو جم آپ کے لئے صحیح جگہ ہے، کیونکہ جم میں آپ کو زیادہ توجہ مرکوز اور گھر میں تیزی سے کہیں زیادہ پروگرام چلانے کے قابل ہو جائے گا. لیکن اگر آپ کے پاس کافی وقت ہے اور بجٹ دستیاب ہے محدود، تو گھر پر مشق حل ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کھیل کہاں ہے، لیکن اس کھیل کی کیفیت اور تعدد پر غور کیا جاسکتا ہے.

اسی طرح پڑھیں:

• صبح کا کھیل یا نائٹ کھیل، کون بہتر ہے؟
• درد سے بازیاب ہونے کے بعد ابتدائی کھیلوں کے لئے تجاویز
• کھیلوں کی وسیع رینج کے لئے گرمی کی اقسام