پیدائش دینے کے بعد سے بچنے کے لۓ 4 اقسام کا کھانا

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Diy Protein Treatment For Natural Black Hair
  
• پیدائش دینے کے بعد غذائیت کی اہمیت
  
• پیدائش دینے کے بعد مختلف غذائی پابندیاں
  
• 1. کافلیڈڈ فوڈ اور مشروبات
  
• 2. مسالیدار کھانا
  
• 3. تیل کا کھانا
  
• 4. کھانے والی چیزیں جو امیڈ اور امیڈ ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: Diy Protein Treatment For Natural Black Hair

عام طور پر حملوں کے دوران مختلف سفارش شدہ خوراکی اشیاء اور ٹیبوس کی پیروی کرنا چاہئے. یہ ہے کہ آپ کی حمل صحت مند ہے اور آپکے بچے کی پیدائش میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کو پیدائش دینے کے بعد، شاید آپ سوچیں کہ جو بھی آپ چاہتے ہیں کھا سکتے ہیں. لیکن، آپ کے جسم کو پیدائش دینے کے بعد یہ نہیں بھولنا کہ آپ اب بھی وصولی کے عمل کے لئے وقت کی ضرورت ہے اور آپ کو دودھ پلانے کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے. ٹھیک ہے، پیدائش دینے کے بعد غذائی پابندیاں کیا ہیں؟

پیدائش دینے کے بعد غذائیت کی اہمیت

حمل کے دوران نہ صرف غذائیت پر غور کیا جاسکتا ہے، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ حاملہ حملوں کے بعد غذائیت پر بھی غور کیا جانا چاہئے. کیوں؟ حمل کے بعد، آپ کے جسم کو پیدائش دینے کے بعد جسم کی بازیابی کے عمل کے لئے اچھی غذائیت کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، ماں کے جسم میں چھاتی کی دودھ پیدا کرنے کے لئے یہ غذائیت بھی ضروری ہے.

دراصل، حمل کے دوران حاصل ہونے والی وزن میں آپ کو وصولی اور دودھ پلانے کے عمل کے دوران غذائی ضروریات فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ ریزرو ایک طویل وقت کے لئے غذائیت فراہم نہیں کرسکتا ہے. لہذا، پیدائش دینے کے بعد آپ کو کھانا کھاتے ہیں تو آپ کو ابھی بھی توجہ دینا ہوگا.

پیدائش دینے کے بعد مختلف غذائی پابندیاں

پیدائش دینے کے بعد، آپ کی تفویض ختم نہیں ہوئی کیونکہ آپ کو اپنے بچے کو دودھ پلانا پڑتا ہے. اس کے لئے، آپ کو ہر خوراک پر بھی توجہ دینا ہوگا جو آپ کے جسم میں داخل ہو جاتی ہے. وہاں کھانے والے ہیں جو آپ کو استعمال کرتے ہیں اور پیدائش دینے کے بعد بھی غذائی پابندیاں بھی ہیں. یاد رکھو، آپ کا دودھ پلانے کے دوران کھانا کھاتے ہیں اپنے بچے کو دودھ دودھ کے ذریعہ اپنے بچے کو حاصل کرسکتے ہیں. اس کے لئے، آپ کو کچھ کھانے سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ دودھ جو آپ کے بچے کے جسم میں داخل ہوجائے وہ مشکلات کا باعث بنتی ہے.

کچھ غذا جو آپ کو پیدائش دینے کے بعد اپنی کھپت سے بچنے یا محدود کرنے کی ضرورت ہے:

1. کافلیڈڈ فوڈ اور مشروبات

کافی، چاکلیٹ، یا چاے کھانے کی چیزوں اور مشروبات کی مثالیں ہیں جو کیفین پر مشتمل ہے. اگر کچھ جسم میں داخل ہوجائے تو کیفین کا مسئلہ نہیں ہوگا. تاہم، بہت سے مقدار کی کیفین جس میں جسم میں داخل ہوجاتا ہے، مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے نیند اور پانی کی کمی.

نہ صرف یہ کہ کیفین دودھ کے ساتھ مل سکتا ہے تاکہ اس کی کیفین آپکے بچے کے جسم میں داخل ہوجائے. اگر آپ کا بچہ بہت ناپسندیدہ، اعصابی اور سوتا ہے تو سوچا ہے کہ یہ ایک نشانی ہے کہ آپ کو بہت زیادہ کیفین کا استعمال ہوتا ہے. فی دن کافی کھپت کو محدود کرنے اور اپنے بچے میں فرق کو دیکھنے کی کوشش کریں.

2. مسالیدار کھانا

آپ کو دودھ پلانے کے بعد مسالے والی مساجد کھانے کی وجہ سے آپ اور آپ کے بچے کو تکلیف پہنچ سکتی ہے. مسالیدار خوراک آپ کو دل کی ہڈی اور پیٹ کی درد کا سامنا کرنے کے لۓ، یہاں تک کہ نس ناست بھی ہوسکتا ہے. یہ یقینی طور پر بچے کو دودھ پلانے کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، مسالیدار کھانے کی اشیاء بچے میں بھی درد پیدا کرسکتے ہیں. اس وجہ سے، نرسنگ ماؤں کے لئے مسالیدار کھانے کی کھپت کو محدود کرنے کی سفارش کی گئی ہے.

3. تیل کا کھانا

خوشگوار یا غذائیت کا کھانا کھانے کی اشیاء ہیں جو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں. پیدائش دینے کے بعد کئی دن کے لیے ان خوراکوں سے بچنے سے بچنے کے لئے بہتر ہے. فیٹی اور تیل کا کھانا کھانے کی ہڈیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، پیٹ جل رہا ہے اور گاسکتا ہے.

اس کے علاوہ، بہت زیادہ تیل اور فیٹی خوراک کھانے کی وجہ سے آپ کو وزن حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے. یہ آپ کو آپ کے اپنے جسم کے ساتھ ناکافی اور غیر آرام دہ محسوس کر سکتا ہے.

4. کھانے والی چیزیں جو امیڈ اور امیڈ ہیں

ایسڈ اور امیڈک فوڈ آپ کے عمل انہی تکلیف دہ کرسکتے ہیں. یہ غذا آپ کے بچے کو بھی بنا سکتا ہے. پیدائش گری دار میوے، گوبھی، گوبھی، بروکولی، اور نرم مشروبات فراہم کرنے کے بعد چند دن سے بچنے والے کچھ ھٹا یا ھٹا کھانا.