فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Indian kitchen tips and tricks/ 12 important kitchen tips for easy cooking/Kitchen Hacks/wifemomboss
- 1. معلوم کریں کہ کون کون ہوگا
- 2. لیبر کے دوران پوزیشن کو تبدیل کریں
- 3. زچگی کی کلاس میں شمولیت
- 4. اگرچہ آپ حاملہ ہو تو فعال رہیں
- 5. آرام کی مشقیں پیدائش سے پہلے
میڈیکل ویڈیو: Indian kitchen tips and tricks/ 12 important kitchen tips for easy cooking/Kitchen Hacks/wifemomboss
جب آپ 'مزدور' لفظ سنتے ہیں تو آپ کیا تصور کرتے ہیں؟ ڈراونا؟ زبردست بچے کی پیدائش یقینی طور پر ممکنہ ماں کے لئے ایک زبردست لمحہ ہے. ماں اور بچہ کی زندگی اس لمحے میں ہے. پھر ماں کو مزدور دینے کی کیا ضرورت ہے؟
1. معلوم کریں کہ کون کون ہوگا
ماؤں کو کسی ایسے شخص کی ضرورت ہوتی ہے جو وہ مزدوری کے دوران مل کر اعتماد کرتے ہیں. اس ساتھی کا وجود آسان ہو سکتا ہے، لیکن یہ بہت اہم ہے. یہ امریکن جرنل آف اوسٹسٹریکس اور جینیاتیات میں شائع کردہ تحلیل کے مطابق ہے، جس سے پتہ چلتا ہے کہ ایک حاملہ عورت جو مزدوری کے دوران ہے (ایک تربیت یافتہ ساتھی سمیت) اس درد کا اثر ہے کہ ماں ترسیل کے بعد محسوس ہوتا ہے اور ترسیل کے لئے ضروری وقت کو تیز کرتا ہے.
2. لیبر کے دوران پوزیشن کو تبدیل کریں
مزدوری کے دوران متبادل طور پر منتقل کرنے کے دوران بچے کو آسانی سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. درد کو ماں کے لے جانے کے لئے ہدایت کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، جس کی حیثیت سے ماں ماں کو آرام دہ محسوس کرتی ہے.
جب ایک ماں ایسا کرسکتا ہے تو، ماں نے اصل میں ہارمون آکسٹوکین کو جاری کیا ہے جس سے ترسیل کے عمل میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، بچے کی پیدائش کے دوران چلنے کی طرح یہ اس کی مدد کرنے میں مدد کر سکتی ہے تاکہ اس کے سر کو منتقل کرنا آسان ہو.
3. زچگی کی کلاس میں شمولیت
زچگی کی کلاس میں شرکت کی تشویش کو کم کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کی ماں ترسیل کے دن کو قریب محسوس کرے گی. عام زچگی کی کلاس حمل کے آغاز سے شروع ہوتی ہے. اس وقت ماں ذہنی طور پر اور جسمانی طور پر محنت کا سامنا کرنے کے لئے تیار کیا جائے گا. زچگی کی کلاسیں عام طور پر ماؤں کو متعارف کرائے گی:
- حملوں کے دوران آپ کو احساس اور تجربہ ملے گا
- ماں کی مدد کرنا اس بات کا تعین کرتا ہے کہ بعد میں اس کی ترسیل کے لئے کون سا ہیلتھ دیکھ بھال فراہم کنندہ مناسب ہے
- دوسرے فیصلوں کو لے لو کہ ماں کی ترسیل کے دوران فیصلہ کرنے تک فیصلہ کرنا مشکل ہے
- آپ کو مزدور کے دوران کیا کرنا چاہئے تاکہ مزدور آسانی سے اور صحت مند ہو.
4. اگرچہ آپ حاملہ ہو تو فعال رہیں
اگر آپ حاملہ ہیں تو بھی فعال رہیں اصل میں آپ کے پیدائش بعد میں مدد ملے گی. ورمونٹ یونیورسٹی نے تحقیق کی ہے کہ حاملہ خواتین جو ہفتے میں 2 سے 3 بار مشق کرتے ہیں وہ سوفی پر بیٹھ کر اس سے کہیں زیادہ تیز ترسیل کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کو استعمال کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو، تقریبا 15 منٹ تک چلنے کے لۓ مزدور میں بہت مددگار ثابت ہوگا.
5. آرام کی مشقیں پیدائش سے پہلے
2012 میں ایک مطالعہ کا پتہ چلتا ہے کہ مزدور کے منتظر ہونے کے بارے میں اعصاب کا احساس اصل میں محنت کر سکتا ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ جب پریشان ہوجاتا ہے، جب ہارمون آکسیوٹینن جو لیبر کے عمل میں مدد کرسکتا ہے وہ ایڈنالین ہارمون کی موجودگی کی طرف سے رکاوٹ ڈالے گا، جو اصل میں سنکشیشن کے عمل کو کم کرتی ہے.
لہذا، یہ حاملہ حمل کے دوران آرام کرنے کے لئے سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے. آپ کی مشق کی سہولت حکمت عملی بعد میں لیبر کے عمل میں بہت مددگار ثابت ہوگی. لیبر کے دوران آپ کو بھی پرسکون موڈ حاصل کرنے کے لئے موسیقی سننے کی اجازت بھی دی جاتی ہے.
