فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
آپ کی پیدائش دینے کے بعد آپ کی بیوی کی مدد کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں. آپ اپنی بیوی کے ڈپریشن کے احساسات اور وجوہات کو سمجھنے کے لۓ مشکل محسوس کرسکتے ہیں، لیکن اس کی جذبات آپ کی مدد اور تفہیم کے ساتھ تبدیل ہوجائے گی.
ان کے احساسات اور اس کی مدد کرنے کے بارے میں معلوم کریں. ایک بار جب آپ مدد کرنے کے لۓ سمجھتے ہو تو آپ بہتر محسوس کرسکتے ہیں.
آپ مندرجہ ذیل میں سے کچھ کر سکتے ہیں:
- ایک مناسب ادویات کے لئے ایک نسخہ حاصل کرنے کے لئے اپنی بیوی ڈاکٹر کو ڈاکٹر لے لو. منشیات کو اپنی بیوی کا جواب ریکارڈ کرنے کی کوشش کریں، اور اگلے ڈاکٹر کے دورے پر کسی بھی مسائل کو مطلع کریں.
- دودھ کو بوتل میں داخل کریں، اور رات کو بچے کو دودھ پلانے کا کام لے، تاکہ آپ کی بیوی بہتر ہوسکتی ہے.
- اپنی بیوی کو پورا کرنا، یا کسی کو ڈھونڈنا جو اس کے ساتھ کرسکتا ہے اگر وہ چاہے یا نہیں چھوڑ سکتا.
- اہم کام کی ترجیح دینا میں مدد کریں اور فیصلہ کیا جاسکتا ہے.
- بچوں کی دیکھ بھال میں مدد کریں، اور اپنے چھوٹا سا ایک سے رابطہ کریں. تاہم، آپ سب کچھ نہیں لے سکتے ہیں. اپنی بیوی کو کچھ کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں اور بچے کی دیکھ بھال کریں جیسے وہ بہتر کرسکیں.
- مشق کرنے کے لئے وقت تلاش کریں، دوستوں کا دورہ کریں، یا وقفے میں لے لیں.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی بیوی اچھی طرح کھاتی ہے.
- اسے اپنی بہن کی دیکھ بھال اور دیکھ بھال میں مدد کریں (اگر کوئی ہے).
مندرجہ ذیل طریقوں میں آپ کی بیوی آپ سے جذباتی مدد کی ضرورت ہوگی.
- اس سے متفق نہ ہونا "کشیدگی نہ کرو،" کیونکہ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کی بیوی کو کنٹرول کرسکتی ہے. یہ کہنا بہتر ہے کہ اس نے اپنی ماں کو سب سے بہتر کیا.
- اپنی جذبات کو اظہار کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں اور کیا وہ دوسری ماؤں کے ساتھ باہر نکلنے میں دلچسپی رکھتے ہوں گے جو اسی طرح کی چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں.
- اس کی اجازت کے ساتھ اس کے خاندان اور دوستوں کو اس مسئلے کی وضاحت کریں، اور تاکہ وہ اس کی مدد کرسکیں.
- اس کا جنسی ڈرائیو کم ہوسکتا ہے، لیکن شاید وہ گلے لگانا یا مساجد کرنا چاہتی ہے.
- اسے یاد رکھیں کہ وہ تمہاری بیوی ہے اور آپ کی والدہ کی ماں.
- سنیں اور ان کی ضروریات پر حساس رہو. اپنی بیوی کو یقین دلاتے ہو کہ وہ بہتر بنائے گی، اور اگر وہ آسانی سے آپ سے ناراض ہوجائے تو وہ دل نہ لیں.
- یاد رکھیں کہ زہریلا ڈپریشن واقعی ایک عام حالت ہے، اور وہ واحد نہیں ہے.
نفسیاتی ڈپریشن کے ساتھ کسی کی مدد کرنا آپ کو برباد کر سکتا ہے، لہذا آپ کو اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. تقریبا 10 سے زائد مردوں کو زہریلا ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ڈپریشن کے ساتھ ان کی بیویوں کی دیکھ بھال بھی آپ کو خطرے کے خطرے میں ڈالتا ہے.
پھل اور سبزیوں سمیت صحت مند اور متوازن خوراک کھانے کی کوشش کریں، اور باقاعدگی سے استعمال کرتے ہوئے، مثلا چلنے کے طور پر. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ ایک عام پریکٹیشنر ملاحظہ کریں:
- چیزیں لطف اندوز کرنے سے قاصر ہے جو آپ پہلے سے لطف اندوز کرسکتے ہیں
- کمزور اور اکثر تھکا ہوا
- فکر مند اور ناراض
