فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: El Salvador War Documentaries
- کالونی کینسر اور جسمانی سرگرمی کے درمیان تعلقات
- جسمانی سرگرمی کولون کینسر کے لئے اہم علاج میں سے ایک ہے
- کولون کینسر کے لئے کس قسم کی مشق اچھی ہے؟
- تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی سرگرمی زندگی کی توقع میں اضافہ کرسکتا ہے
- جسمانی سرگرمی کس طرح کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے؟
- کھیل ہی کھیل میں ہسپتال کے کینسر کے ساتھ مریضوں میں حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں جنہوں نے علاج مکمل کرلیا ہے
میڈیکل ویڈیو: El Salvador War Documentaries
ایک صحتمند طرز زندگی کو یقینی طور پر یقینی طور پر فوائد کا غصہ لاتا ہے. نہ صرف آپ کو ایک صحت مند غذا حاصل ہے، ورزش بھی ایک ضروری سرگرمی ہے تاکہ آپ کا جسم واقعی فائدہ اٹھائے. نہ صرف صحتمند افراد کے لئے، صحت مند غذا اور پھولوں کے کینسر کے لئے مشق بہت اچھا اثر پڑتا ہے، خاص طور پر علاج سے بچنے کے بعد بحالی کے لئے.
کالونی کا کینسر کے لئے جسمانی سرگرمیوں کے اکا کھیلوں کو اصل میں سرجری سے بچنے کے بعد مریضوں کی وصولی کے لئے فائدہ مند نہیں ہوتا. یہ بھی روک تھام کی کوششوں میں سے ایک یا کولون کینسر کی موجودگی کو روکنے کے لئے کوششوں میں سے ایک کے طور پر بھی سمجھا جاتا ہے.
کالونی کینسر اور جسمانی سرگرمی کے درمیان تعلقات
باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی صحت سے متعلق اثرات کا حامل ہے. عام طور پر، عام طور پر جسمانی سرگرمی کو فروغ دینے میں نوجوانوں، مریضوں کی بیماری، ذیابیطس، میٹابولک سنڈروم، بزرگوں میں خراب سنجیدگی سے کام، نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور ہڈی کثافت کو بہتر بنانا ہے.
کرنن کینسر ایک کینسر ہے جس میں جسمانی سرگرمی کے ساتھ مضبوط تعلق ہے. 2009 میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ نے ثابت کیا کہ جسمانی طور پر سرگرم ہونے والے کسی شخص کو 24 فیصد کی طرف سے کالونیوں کی کینسر کی ترقی کرنے کا خطرہ ہے.
بڑی آنت میں پبلک پائپ کی ترقی کے خطرے کے ساتھ جسمانی سرگرمی بھی شامل ہے، جس میں کولون کینسر میں اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم، یہ اس بات کا یقین نہیں ہے کہ جسمانی سرگرمی بڑی گھسائی میں پولیو کی واپسی کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
جسمانی سرگرمی کولون کینسر کے لئے اہم علاج میں سے ایک ہے
جسمانی سرگرمی جسم کی تحریک کے طور پر بیان کی جاتی ہے جو توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. تحقیق کے مطابق، 30-40 فیصد کی طرف سے بڑھتی ہوئی جسمانی سرگرمیوں اور کولون کینسر کے کم خطرے کے درمیان براہ راست تعلق موجود ہے. دراصل، جسمانی سرگرمی کی سفارش کی گئی ہے کیونکہ دواؤں کے بغیر دواؤں کے بغیر زندگی کی کیفیت کو فروغ دینا، صحتمند افراد اور جو لوگ صحت مند مسائل ہیں، مثلا کولن کینسر. مزید برآں، جسمانی سرگرمی کو کینسر تھراپی کے ایک اہم حصے کے طور پر بھی منظور کیا گیا ہے.
باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کی اہمیت کی وجہ سے، قومی جامع کینسر نیٹ ورک کینسر کی وجہ سے تھکاوٹ سے لڑنے کے لئے جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کی سفارش کرتا ہے. ادارہ بھی علاج کے بعد نہ صرف ایک تربیتی پروگرام شروع کرنے کی تجویز کرتا ہے، لیکن علاج کے دوران بھی.
کولون کینسر کے لئے کس قسم کی مشق اچھی ہے؟
ہم میں سے اکثر، عام طور پر ہمیشہ جسمانی سرگرمی کرتے وقت ہونے والے وجوہات کی تلاش کرتے ہیں. وجہ متنوع، مصروف، کوئی وقت نہیں ہے، اس کا استعمال نہیں کر سکتا. جسمانی سرگرمی شروع کرنا ہمیشہ سب سے مشکل قدم ہے. لہذا، مناسب قسم کی مشق تلاش کرنے کی اہم کلید ہے. کولون کینسر کے لئے مشق کی قسم کو بھی احتیاط سے سمجھنا ضروری ہے. نہ صرف پسند اور لطف اندوز ہونا چاہئے، نوکری کا کینسر کے لئے مشق صرف جو بھی علاج کیا گیا ہے اسے بھی محفوظ ہونا ضروری ہے.
جب منتخب کردہ سرگرمی کی قسم کامیابی سے لطف اندوز اور محفوظ ہوگئی ہے، تو آپ کو مسلسل اس کے امکانات اور باقاعدہ طور پر بڑے بن جاتے ہیں. کولون کینسر کے لئے ورزش کے فوائد بھی زیادہ ہو جائیں گے.
کالورکٹر کینسر کے علاج کا اعلان کرنے کے بعد، آپ فوری طور پر معمولی معمول پر واپس نہیں آ سکتے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بالکل مشق نہیں کرسکتے. کینسر کا علاج کرنے والے افراد کا علاج کرنے والے لوگوں کے لئے ایک آسان مشق چل رہا ہے. آپ صبح یا رات کے کھانے کے بعد 30-60 منٹ کے لئے یہ جسمانی سرگرمی کر سکتے ہیں.
صبح کے وقت موسم گرما ہے جب گھر کے ارد گرد چلنے کا ایک اچھا وقت کا انتخاب ہوسکتا ہے. صبح سورج آپ کے جسم میں وٹامن ڈی پیدا کرنے میں مدد کرے گا جس کی وجہ سے کینسر کی واپسی کو روکنے کے لئے کولورٹیکل کینسر کے زندہ بچنے کی ضرورت ہے. ایک بار جب آپ جسمانی سرگرمیوں کو شروع کرنے اور لطف اندوز کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ جسمانی سرگرمی کو ضرورت (طرز زندگی) کے طور پر دیکھیں گے، نہ صرف اس کے مشق کرنے کے لئے. تاہم، ڈاکٹر سے مشورہ رکھنا مت بھولنا تاکہ آپ کو چلانے والے مشق صحیح طریقے سے محفوظ ہو.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی سرگرمی زندگی کی توقع میں اضافہ کرسکتا ہے
کیا آپ جانتے تھے کہ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہوئے آپ کو اپنی زندگی کی توقع 50 فی صد سے بڑھ سکتی ہے؟ ٹھیک ہے، خاص طور پر اگر آپ نے ابھی تک علاج ختم کیا ہے اور نوکری کا کینسر کا علاج کیا گیا ہے، تو کیا آپ اس اچھی خبر کو برباد نہیں کرنا چاہتے ہیں؟
باقاعدگی سے مشق زندگی کی توقع میں اضافہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. تاہم، سب سے پہلے ایسا نہیں سوچیں کہ باقاعدگی سے ورزش کا مطلب یہ ہے کہ آپ اسے فٹنس سینٹر یا آلات کے ساتھ کرنا ہے جو اسے کرنے کی کوشش کی ضرورت ہے. چلنا ایک آسان اور سستا کھیل ہے جو کسی کی طرف سے کیا جا سکتا ہے. اگر آپ بور ہوتے ہیں تو آپ تیراکی کی کوشش کر سکتے ہیں.
جسمانی سرگرمی کس طرح کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے؟
مشق کرنے والے حیاتیاتی اثرات ہیں جو جسم کے لئے اچھا ہے. ان میں سے کچھ جسم میں سوزش اور مدافعتی عوامل کی مقدار کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، جس میں کولون کینسر کے خطرے کو متاثر کیا گیا ہے.
مندرجہ بالا جسمانی سرگرمی کرنے کے کچھ اثرات ہیں جنہیں کولون کینسر کے خطرے سے منسلک کیا جاتا ہے، یعنی:
- ہارمون سطحوں میں کمی، انسولین اور ایسٹروجن، اور بعض ترقی کے ہارمون جو کولون کے کینسر کی ترقی سے متعلق ہیں
- موٹاپا کے منفی اثرات کو روکنے اور کم کرنے، خاص طور پر انسولین مزاحمت
- انفیکشن کے خطرے کو کم کرنا
- مدافعتی نظام کی تقریب کو بہتر بنائیں
- بائل ایسڈ کی تحابیل کو تبدیل کرنا اس طرح ہضم کے راستے میں کارکنجن کے نمائش کو کم کرنا، جیسے بڑی گھسائی
- ہضم کے نظام میں کھانے کی طرف سے ضروری وقت کو کم کرنے کے لئے تاکہ یہ کارکینجنز سے متعلق ہونے والے ہضم کے راستے کا امکان کم ہوجائے.
کھیل ہی کھیل میں ہسپتال کے کینسر کے ساتھ مریضوں میں حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں جنہوں نے علاج مکمل کرلیا ہے
کینسر کے ساتھ رہنا واضح طور پر آسان نہیں ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ بیماری مہلک بیماری ہے جب تک کہ شدید علاج کے سلسلے میں کینسر کے شکار افراد کو اداس اور اداس محسوس ہونے سے محروم ہوجائے. ایک بار پھر، خاص طور پر کالونیوں کی کینسر کے لوگوں کے لئے کھیلوں، اراکین کی جسمانی سرگرمیوں کی حمایت اور دعا کے علاوہ، حوصلہ افزائی کی انجکشن ہوسکتی ہے جو مریضوں کو زندہ اور علاج کے بارے میں زیادہ پرجوش کرتا ہے.
کسی کو اچھا موڈ کیسے بنا سکتا ہے ورزش کیسے کر سکتا ہے؟ تقریبا ہر کوئی جانتا ہے کہ مشق بہتر بن سکتی ہے موڈ. یہ endorphins کے کردار کا شکریہ ادا کرتا ہے جب جسم کو مشق کرتا ہے. Endorphins ایک قسم کی ہارمون ہے جو خوشی پیدا کرتی ہے. یہ مادہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرے گا. نہ صرف بڑی آنت، ورزش بھی آپ کی مدد کر سکتی ہے جسے آپ بیمار ہونے والے بیماری کے ڈپریشن میں گر نہیں جاتے ہیں.
کینسر کے علاج سے گزرنے کے بعد باقاعدہ مشق آپ کے کینسر کو واپس آنے سے روک سکتا ہے. آپ کے لئے صحیح مشق تلاش کریں تو آپ اس سے لطف اندوز کر سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ پہلے ہی فٹ ہیں. اگر آپ اسے طرز زندگی بناؤ تو بہتر بھی. اگر آپ ورزش کے قسم کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں گے. وہ آپ کی صحت کی حالت اور دیگر ممکنہ بیماریوں پر غور کر کے مشورہ دے سکتا ہے. اس طرح، آپ محفوظ اور آرام سے مشق کر سکتے ہیں.
ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.
