زیادہ سے زیادہ گوشت کی وجہ سے جسم پر 4 سائڈ اثرات

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• اثر زیادہ تر گوشت کا گوشت کھاتا ہے جو صحت کے لئے نقصان دہ ہے
  
• 1. سانس گند
  
• 2. موڈ ہلا کرنا آسان ہے
  
• 3. ہضم صحت مند نہیں ہے
  
• 4. وزن آسانی سے بڑھ جاتا ہے اور کینسر کا شکار ہوتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

ڈبلیو ایچ او ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے کہا ہے کہ زیادہ تر گوشت (گوشت، چکن، پولٹری، مچھلی) جو گوشت کھاتے ہیں، کم از کم 30 فیصد آسانی سے کینسر حاصل کرنے کے خطرے میں ہیں. گوشت ایک اچھا کھانا ہے اور پیٹ میں بھرتی ہے. لیکن اضافی گوشت کھاتے ہوئے سنگین صحت کے خطرات بھی بڑھ سکتے ہیں. اس کے بعد، گوشت کھاتے ہوۓ اثرات پیدا ہوتے ہیں تو کیا ضرورت ہے؟

اثر زیادہ تر گوشت کا گوشت کھاتا ہے جو صحت کے لئے نقصان دہ ہے

بنیادی طور پر، گوشت میں ریشہ اور دوسرے غذائی اجزاء نہیں ہیں جو جسم کو پورے طور پر محفوظ کرسکتے ہیں. گوشت میں بھی جانور پروٹین، سنترپت چربی، اور بعض صورتوں میں کارکینوجنک مرکبات جیسے ہیرروکلکلک امیونز (ایچ سی اے) اور polycyclic ارومیٹک ہائڈروکاربون (PAHs) شامل ہیں.

پروسیسنگ یا گوشت کھانا پکانا کے دوران قائم کردہ یہ خطرناک مرکبات. مثال کے طور پر، ایچ سی اے قائم کیا جاتا ہے جب اعلی درجہ حرارت میں گوشت پکایا جاتا ہے. جب گوشت میں نامیاتی مادہ جلاتے ہوئے پی ایچ اے بنائے جاتے ہیں، جن میں سے دونوں کو کینسر کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

اس کے علاوہ، گوشت کی چربی کا مواد ہارمون کی پیداوار میں اضافہ کر سکتا ہے، اس وجہ سے ہارمون سے متعلقہ کینسر جیسے چھاتی کے کینسر اور پروسٹیٹ کینسر میں اضافہ ہوتا ہے.

1. سانس گند

ایک جسم جس سے زیادہ تر گوشت کا مطلب کھاتا ہے اس کا ایک اضافی پروٹین مواد بھی ہوگا. یہ حالت ketosis کی حالت کا حوالہ دیتے ہیں، جس کا جسم توانائی کے لئے چربی جلا دے گا. اس کا وزن آہستہ آہستہ وزن کم کرنے کا امکان ہے، لیکن آپ کی سانس کی بو پر خراب اثر پڑے گا.

کیونکہ جس جسم کو بہت زیادہ چربی جلا دیتی ہے کیمون نامی کیمیکل پیدا کرے گا. یہ کیٹون آپ کی سانس بو خراب کرے گی. یہاں تک کہ اگر آپ اپنے دانتوں کو برش یا منہ بوؤں کو اچھی طرح بو بو لیں تو بھلا سا سانس کھو جائے گا اگر آپ اب بھی بڑے پیمانے پر گوشت کھاتے ہیں.

2. موڈ ہلا کرنا آسان ہے

حقیقت میں جسم اور دماغ واقعی آٹا اور چینی سے کاربوہائیڈریٹ انٹیک کی ضرورت ہے. آپ کے مزاج کے ریگولیٹر کے طور پر ہارمون سرٹیونن کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کاربوہائیڈریٹ انٹیک کی ضرورت ہے. ٹھیک ہے، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو روزانہ کھانے کے لئے عمل شدہ گوشت کھانے کے لئے پسند کرتے ہیں، اس سے ڈرتا ہے کہ آپ کی کاروہائیڈریٹ کا کمی کم ہو جائے گا اور آپ کا موڈ ناقابل یقین روزانہ بن جائے گا.

3. ہضم صحت مند نہیں ہے

کسی بھی گوشت، جیسے چکن، گوشت یا بکری کا گوشت، جسم کی پٹھوں کو بڑھانے کے لئے اچھا اور اچھا ہے. لیکن بدقسمتی سے، روزانہ فائبر کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے گوشت کافی فائبر نہیں ہے. یہ ہے، اگر آپ سب سے زیادہ جانوروں کے پروٹین کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو ہر روز ریشہ کی کمی بھی ہوگی.

جیسا کہ جانا جاتا ہے، ریشہ کی کمی کی وجہ سے سنگین معدنی مسائل کا سبب بن سکتا ہے. اس کے اثرات کا ایک مثال ہے جو آپ حاصل کرسکتے ہیں کیونکہ زیادہ تر گوشت کے کھانے میں چمکنے، قبضے، خون سے بھی گندگی آتی ہے.

4. وزن آسانی سے بڑھ جاتا ہے اور کینسر کا شکار ہوتا ہے

حقیقت میں، امریکہ میں 7،000 بالغوں نے روزانہ 250 گرام فی دن گوشت کھانے کی وجہ سے 90٪ زیادہ آسانی سے حاصل کیا. جب آپ بڑے پیمانے پر گوشت کھاتے ہیں، تو پروٹین کی وجہ سے آپ کو آسانی سے کم وقت میں وزن کم ہوجائے گا. لیکن کوئی غلطی نہیں، آپ کا وزن آسانی سے دوبارہ بڑھ جائے گا.

اس کے علاوہ، ہارورڈ یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ، جو لوگ کم گوشت کھاتے ہیں ان کے مقابلے میں کولنسر کینسر کے خطرے میں 3 بار سے زائد مرتبہ گوشت کھاتے ہیں.