صحت کے لئے بلیک چائے کے 5 فوائد (سائیڈ اثرات کے ساتھ)

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
  
• سیاہ چائے بنانے کا عمل
  
• صحت کے لئے سیاہ چائے کے فوائد
  
• 1. آپ کو مزید انتباہ اور متحرک بنائیں
  
• 2. کینسر کو روکیں
  
• 3. دل کے حملے کے خطرے کو کم کرنا
  
• 4. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے
  
• 5. فری بنیادوں سے لڑیں
  
• بہت سے فوائد رکھنے کے علاوہ، سیاہ چائے میں بھی کئی ضمنی اثرات موجود ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day

کیا آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو چائے پیتے ہیں؟ انڈونیشیا کے لوگوں کے لئے، صبح یا شام کے دوران چائے کی عادت ایک عادت ہے. تو حیران نہ ہو کہ اگر سیاہ چائے سمیت مختلف قسم کے چائے، پانی کے بعد سب سے زیادہ استعمال شدہ اقسام ہیں.

ایک نظر میں، سبز چائے یا جیسمین چائے کے مقابلے میں، کالی چائے کم مقبول ہوتے ہیں. یہاں تک کہ، سیاہ چائے میں ہیلتھ فوائد ہیں جو دو اقسام کی چائے سے کم نہیں ہیں. صحت کے لئے کالی چائے کے فوائد کے بارے میں متضاد اس مضمون میں مزید ملاحظہ کریں.

سیاہ چائے بنانے کا عمل

بنیادی طور پر تمام قسم کی چائے، جن میں سیاہ چائے بھی شامل ہیں، کیمریا سینیسنس کی پتیوں سے آتے ہیں. یہ کٹائی اور پروسیسنگ کا ایک مختلف طریقہ ہے. کالی چائے پیدا کرنے کے لئے، ایک کامل آکسائڈریشن کہا جاتا ہے جسے اونٹینیا سینیسیس کے پتے کو سبز سے بھوری سیاہ سے بدلنے کی ضرورت ہوتی ہے.

آکسیڈنشن ایک خشک کرنے والا عمل ہے جس میں پتیوں کو خشک کیا جاتا ہے جب تک کہ ان میں نمی مکمل ہوجائے گی. کیونکہ یہ مکمل طور پر آکسائڈائز کیا گیا ہے، لہذا سیاہ چائے دیگر اقسام کی چائے سے مختلف ہے. زیادہ توجہ والے رنگ رکھنے کے علاوہ، اس چائے میں دیگر اقسام کی چائے کے مقابلے میں زیادہ خاص ذائقہ بھی ہے.

صحت کے لئے سیاہ چائے کے فوائد

صحت کے لۓ سیاہ چائے کے فوائد ہیں جنہیں آپ کو پتہ ہونا چاہئے:

1. آپ کو مزید انتباہ اور متحرک بنائیں

بہت سے لوگ سیاہ انتباہ کو زیادہ انتباہ اور توانائی میں اضافہ کرتے ہیں. یہ ہے کیونکہ کالی چائے کی کیفین موجود ہے. اس کے علاوہ، کالی چائے میں ایک چھوٹی سی مقدار کا حوصلہ افزائی ہوتا ہے جسے تھفیل لائن کہتے ہیں. ٹھیک ہے، یہ دو اجزاء آپ کی دل کی شرح کو تیز کرسکتے ہیں اور آپ کو مزید انتباہ محسوس کردی ہے.

2. کینسر کو روکیں

محققین کا کہنا ہے کہ پینے میں بعض اینٹی آکسائڈینٹس، جن میں polyphenols اور کیٹیٹین شامل ہیں، بعض قسم کے کینسروں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین جو سیاہ فام چائے پیتے ہیں وہ سیاہی چائے نہیں پینے کے مقابلے میں نسبتا کینسر کا بہت کم خطرہ رکھتے ہیں. اس سے بھی، اس کے فوائد کو یقینی بنانے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

3. دل کے حملے کے خطرے کو کم کرنا

ریسرچ کے مطابق، سیاہی چائے پیتے ہوئے، دل کی بیماری اور دل کے حملوں کے آغاز کو روک سکتا ہے. کیونکہ اس میں موجود اینٹی آکسائٹس کی خرابی برے کولیسٹرول کی روک تھام کرسکتی ہے، لہذا یہ خامیوں کو خون کے بہاؤ کو روک نہیں دیتا.

4. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے

سیاہ چائے میں ٹنین کی مواد ہضم عمل کے عمل کے لئے فائدہ مند ہے، خاص طور پر تمام قسم کے آستین اور گیسٹرک بیماریوں کے خلاف. اس کے علاوہ، کالی سیاہ چائے پینے میں آنتوں کی سوزش اور گردے پتھر کی تشکیل کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے.

5. فری بنیادوں سے لڑیں

بلیک چائے میں بہت سے صحت کے فوائد ہوتے ہیں کیونکہ اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر polyphenols کے مواد کو آزاد بنیاد پرست نقصان سے جسم کے خلیات میں مدد مل سکتی ہے. کیونکہ مفت ذہنیات خون کے دائرہ جات، کینسر کے خلیات اور آئرروسکلروسیس کی وجہ سے کرسکتے ہیں. ٹھیک ہے، ہر روز کھلی سیاہ چائے کو آزاد ذہنیتوں کو دور کر سکتا ہے، اور پیروجینز کی وجہ سے ان کی بیماریوں سے بچا سکتا ہے.

بہت سے فوائد رکھنے کے علاوہ، سیاہ چائے میں بھی کئی ضمنی اثرات موجود ہیں

عام سیاہ چائے میں کھپت کے لئے محفوظ ہے. تاہم، بڑی مقدار میں سیاہ چائے کا استعمال، جس میں فی دن 4-5 سے زائد کپ اس میں کیفین کے مواد کی وجہ سے صحت کو روکنے میں خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.

کچھ صحت کے مسائل جو عام طور پر سیاہ چائے سے کیفین کے اثرات کی وجہ سے تجربہ کر رہے ہیں میں شامل ہیں:

• لچک
• بے حد
• سر درد
• باقاعدگی سے پیشاب
• دل کی دھاتیں
• متفق
• الٹی
• جلدی سانو

اگر آپ کے پاس خصوصی صحت کی حالت ہوتی ہے یا ادویات لے رہی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کو بدترین حالتوں سے بچنے کے لۓ سیاہ چائے کا استعمال کیا جائے.