وٹامن کے 5 اقسام جو جلد کی عمر بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Vitamins Essential For Kids Hair Growth
  
• 1. وٹامن اے
  
• 2. وٹامن بی
  
• 3. وٹامن ک
  
• 4. وٹامن سی
  
• 5. وٹامن ای
  
• جلد کی کریمیں جن میں وٹامن صرف مشتمل ہیں کافی نہیں ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: Vitamins Essential For Kids Hair Growth

آج، بہت سے لوگ نوجوان کو تلاش کرنے کے لئے کچھ کرنے کے لئے تیار ہیں. مہنگا جلد کی مصنوعات کی ادائیگی کرنے سے شاید پلاسٹک کی سرجری کی وجہ سے جھریں نکالنا شروع ہوجائے گی. اگرچہ اس میں جلد کی مصنوعات کی پیکیجنگ کی ایک قسم کی وٹامن مشتمل ہوتی ہے، صرف چند افراد واقعی عمر میں سست ہوسکتی ہیں.

وٹامن میں سب سے اہم اجزاء جو سست عمر بڑھنے کے لئے مفید ہے اینٹی آکسائڈ ہے. جسم اور جلد میں سیل نقصان سے مفت ذہنیات کے اثرات کو روکنے کے لئے اینٹی آکسائڈینٹس مفید ثابت ہوتے ہیں. جسم میں جسمانی عمل کے نتیجے میں فری بنیادیں ہیں. تاہم، آزاد ذہنیات مختلف ماحولیاتی عوامل سے نمٹنے کے اثرات سے بھی ہوسکتے ہیں، جیسے سورج کی سگریٹ کا دھواں، الٹرایویلیٹ (UV) تابکاری. مفت ذہنیت اس کی جلد پر عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتی ہیں.

مندرجہ ذیل وٹامن ہیں جو عمر بڑھنے کی رفتار کو متاثر کر سکتے ہیں:

1. وٹامن اے

وٹامن اے آپ کو کئی طریقوں سے عمر بڑھنے میں مدد ملتی ہے. اہم چیز اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو مفت ریڈیکلز کی وجہ سے آکسائڈریشن کے اثرات کو غیر جانبدار کرسکتی ہے. وٹامن اے کے ساتھ مصنوعی مائع (جیسے ریپینول کریم) سورج کی روشنی سے نمٹنے اور چمڑے کی جلد سے جلد مردہ جلد کی سہولت کے طور پر کام کرنے اور جھرناوں کو کم کرنے سے نقصان پہنچایا جاتا ہے. وٹامن اے آنکھیں میں سیاہ حلقوں کو بھی کم کر سکتی ہیں.

ہماری ہڈیوں کے لئے کافی سطح پر وٹامن اے ضروری ہے. تاہم، یہ ایک خطرہ ہے کہ بڑی عمر کے لوگوں کے لئے بہت زیادہ وٹامن اے کھا جائے، کیونکہ یہ آسٹیوپوروسس اور بریٹلی ہڈیوں کا سبب بن سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کتنی وٹامن ای کی ضرورت ہے.

ذہن میں رکھو کہ یہ وٹامن عمر بڑھنے کے لئے کام نہیں کرتا. لیکن صحیح ساخت میں، یہ وٹامن عمر بڑھنے میں سست ہو سکتی ہے.

جلد کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے علاوہ، آپ کھاتے ہوئے کھانے سے وٹامن اے کے ذریعہ بھی حاصل کرسکتے ہیں. وٹامن اے میں امیر ہیں، جیسے انڈے، مچھلی، اور جگر.

2. وٹامن بی

وٹامن بی (خاص طور پر B3) میں ایک نیاز، نییکن کے کئی اجزاء ہیں جو سست عمر بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں. ایک راستہ آپ کی جلد میں جلد نمی کو منظم کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرنا ہے. موسٹ یا غیر خشک جلد نہ صرف صحت مند لگتا ہے بلکہ مضبوط جلد فراہم کرکے آپ کی جلد کی مدد کرتا ہے اور وائرس، بیکٹیریا، یا دیگر مائکروبسوں پر حملہ کرتا ہے. خشک جلد اس طرح کے حساس جلد، کھجلی، اور شیخی لگ رہا ہے جیسے اثرات کا باعث بنیں گے. جلد کی نمی کی مدد کرنے کے علاوہ، نائیکن مردہ جلد کے خلیوں کو الگ کرنے میں بھی مدد دے سکتی ہے.

نیکن کو چکن، انڈے، گوشت، مچھلی، پھلیاں، اور پروٹین میں روٹی کے طور پر کھانے کی اشیاء سے حاصل کیا جاسکتا ہے.

3. وٹامن ک

آپ بڑی عمر سے زیادہ ہوسکتے ہیں، آنکھوں کی فریم بھی صاف نظر آتی ہے. یہ آنکھ کی فطرت صرف نیند کی کمی کی وجہ سے نہ صرف ہوتی ہے، لیکن مبتلا، ہارمون، اور الرجی بھی اس وجہ سے ہوسکتی ہے. یہ آنکھوں کے حلقے آپ کی آنکھوں کے ارد گرد کیپسلیوں کی طرف سے تشکیل دے رہے ہیں یا کھینچنے والے ہیں، جو خون کے دائرے کا سبب بنتی ہیں.

وٹامن ک آپ کو آنکھ کی فریم کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. وٹامن K کی آنکھوں کے ارد گرد کیپلیئرز کو بند کرنے اور خون کے دائرے کو تباہ کرنے کی صلاحیت ہے. یہ وٹامن آپ کی تمام آنکھیں ختم نہیں کرے گی، لیکن کافی وٹامن K حاصل کرنے میں آپ کی آنکھوں کی فریم کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ کے جسم کی طرف سے بڑی مقدار میں وٹامن ک کی پیداوار نہیں ہے، لیکن آپ کے جسم کو آپ کے جسم کی پیداوار سے زیادہ وٹامن ک کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، آپ کے جسم میں وٹامن K کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے وٹامن ک جیسے ضمیمہ، ملٹی وٹامن، پالا، گوبھی، بروکولی، اور کالی شامل ہونے والے کھانے یا مصنوعات کو کھونے کے لئے مت بھولنا.

4. وٹامن سی

وٹامن سی اینٹی آکسائٹس کا ایک ذریعہ ہے، جس کے مطابق بیان کیا جا سکتا ہے سست عمر بڑھنے میں مدد ملے گی. نہ صرف اینٹی آکسائڈنٹ پیدا کرتا ہے، وٹامن سی آپ کے جسم میں دوسرے اینٹی آکسائڈنٹ کو بھی فعال کرسکتے ہیں، جیسے وٹامن ای

اس کے علاوہ، وٹامن سی کو کولنجن کی پیداوار میں اضافہ کرکے جھاڑیوں کو روکنے کے لئے جلد کا بازیافت کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. کولمین آپ کی جلد کی شکل اور طاقت کے لئے ذمہ دار ہے آپ کی جلد میں ایک عنصر ہے. اس کے علاوہ، کولینج زخموں میں بھی اہم ہے.

جلد کی کریمیں جو کافی وٹامن میں وٹامن سی پر مشتمل ہوتی ہیں، یہ مشکل ہے کیونکہ وٹامن سی تیزی سے ایک بار رد عمل کرتا ہے جب ہوا ہوا گزرتا ہے. تاہم، آپ پھل اور سبزیوں جیسے وٹامن، عام، آلو اور اسی طرح وٹامن سی حاصل کرسکتے ہیں.

5. وٹامن ای

وٹامن ای (الفا ٹوکروفول) ایک موٹی گھلنشیل جزو ہے، جو خشک جلد کی مرمت میں مدد مل سکتی ہے. یہ وٹامن جلد کی نمی کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور کبھی کبھی سورج اسکرین میں پایا جا سکتا ہے تاکہ سورج سے یووی کرنوں سے نمٹنے سے آپ کی جلد کی حفاظت کی جائے. سست عمر بڑھنے میں مدد کے لئے وٹامن ای کو اینٹی آکسینٹس کا مفید ذریعہ بھی ہے.

آپ گری دار میوے، سبز سبزیاں، سورج فلو کا تیل، گندم اور دودھ پر مبنی مشروبات سے وٹامن ای حاصل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو سپلیمنٹ یا جلد کی کریم سے وٹامن ای بھی حاصل ہوسکتی ہے.

جلد کی کریمیں جن میں وٹامن صرف مشتمل ہیں کافی نہیں ہیں

محققین کے مطابق، جلد کو اینٹی آکسائڈنٹ دینے کا مسئلہ یہ ہے کہ یہ اینٹی آکسائڈنٹ جلد ہی مکمل طور پر جذب نہیں ہوتے ہیں، یا اثرات تھوڑی دیر کے لئے صرف آخری ہی وقت میں پیدا ہوتے ہیں. اگرچہ انسداد عمر کی خوبصورتی سے متعلق مصنوعات کے اشتہارات میں دعوے بہت وعدہ نظر آتے ہیں، اس میں مصنوعات میں تقریبا تمام اینٹی وائڈینٹ مواد کم سنجیدگیوں میں موجود ہیں اور سبھی جلد ہی جلد ہی جذب نہیں ہوتے ہیں. لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ مختلف جلد کریم کریم کی مصنوعات کو لاگو کرنے کے علاوہ، آپ کھاتے ہوئے کھانے کی عمر کو سست کرنے میں مدد نہ کریں.

اسی طرح پڑھیں:

• چہرے کی تیز رفتار تیز کرنے کے لئے 10 چھوٹی سی عادتیں
• برائٹنگ جلد کا رنگ کے لئے 8 قدرتی ترکیبیں
• آپ کے 20s میں 10 کرنے کے لئے 10 اینٹی عمر کی جلد کا علاج