فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: جسم پر زیادہ بالوں والے مردوں کیلئے بڑی خوشخبری
- کولیسٹرول کیا ہے؟
- کولیسٹرول کی قسم جاننے کے لئے حاصل کریں
- کولیسٹرل کس طرح دل کی بیماری کی وجہ سے ہے؟
- کولیسٹرول کی سطح پر کیا اثر پڑتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: جسم پر زیادہ بالوں والے مردوں کیلئے بڑی خوشخبری
بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ کولیسٹرول خراب ہے. لیکن کیا آپ کو پتہ تھا کہ کولیسٹرول ایک قدرتی مادہ ہے جس میں جسم ہے؟ بالکل کولیسٹرول خطرناک نہیں ہے. دراصل، کولیسٹرول کیا ہے؟ اگر یہ خطرناک نہیں ہے تو، جسم کے لئے کولیسٹرول کی کیا کام ہے؟
کولیسٹرول کیا ہے؟
کولیسٹرول جسم کے تمام خلیوں میں پایا ایک مومی مادہ ہے. حقیقت میں، کولیسٹرول ایک مادہ ہے جس کا جسم ہارمون، وٹامن ڈی اور دیگر اہم مصنوعات پیدا کرنے کی ضرورت ہے.
قدرتی طور پر، یہ مادہ جسم میں تشکیل دے رہے ہیں
کولیسٹرول کی قسم جاننے کے لئے حاصل کریں
کولیسٹرول خون کے ذریعے ایک چھوٹا سا فارم پروٹین پر پابندی سے منتقل کرے گا، لہذا یہ لیپپروترین کہا جاتا ہے. یعنی 2 قسم کی لپپوٹوتینس ہیں کم کثافت لپپروٹینس (ایل ڈی ایل) اور اعلی کثافت لپپروٹینز (ایچ ڈی ایل).
ایل ڈی ایل کولیسٹرول برا کولیسٹرول کے طور پر جانا جاتا ہے، کیونکہ اگر یہ کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہے تو خون کی وریدوں میں چربی کی تعمیر کا سبب بن سکتا ہے. آخر میں، مختلف صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں، جیسے دل کے حمل، سٹروک، اور دل کی ناکامی.
دریں اثنا، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول عام طور پر اچھی کولیسٹرول کا تصور کیا جاتا ہے کیونکہ اس کے جسم کے حصوں سے جگر کو جگر تک پہنچ جاتا ہے. لہذا یہ اچھا کولیسٹرول تمام خاندانی "صاف" کرے گا جسے عام طور پر خون کے برتنوں اور اعضاء میں چھوڑ دیا جاتا ہے، تاکہ اس کے بعد جگر کی طرف سے عملدرآمد ہوسکتا ہے.
آپ کے لئے دائمی بیماریوں کے مختلف خطرات سے بچنے کے لۓ، آپ کو ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل کی معمول کی سطح ہونا ضروری ہے.
کولیسٹرل کس طرح دل کی بیماری کی وجہ سے ہے؟
کولیسٹرول جسم میں ایک قدرتی مادہ ہے. لیکن بدقسمتی سے اگر خون میں زیادہ سے زیادہ خون کی وریدوں میں رکاوٹوں کا سبب بن جائے گا. یہ حالت خون کے بہاؤ میں رکاوٹ بنائے گی اور بالآخر دل سے خون کی مقدار کو محدود کرے گا.
ناکافی خون کی وجہ سے سینے کے درد کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کے خون کا استعمال مکمل طور پر ختم ہوجاتا ہے، تو آپ دل پر حملہ کریں گے.
اعلی کولیسٹرل کی سطح کی ابتدائی حالات ابتدائی طور پر کسی علامات کی وجہ سے نہیں ہیں، بہت سے لوگ اسے نہیں سمجھتے ہیں. لہذا، ہمیشہ خون کی کولیسٹرول کی جانچ پڑتال کرنا ضروری ہے.
کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں بہت سے بیماریوں اور دل کے حملوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس پہلے ہی دل کی بیماری ہوتی ہے تو، کولیسٹرل کی سطح پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے، بقایا جا سکتا ہے.
کولیسٹرول کی سطح پر کیا اثر پڑتا ہے؟
کچھ چیزیں جو کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کرسکتے ہیں:
- کھانے کی چیزیں جن میں سنتری ہوئی چربی اور کولیسٹرول شامل ہو آپ کے خون کولیسٹرل کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے.
- جسمانی وزن زیادہ وزن دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے. وزن کو کم کرنے میں آپ کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- فعال نہیں ایک طرز زندگی جو کم از کم چلتا ہے وہ کولیسٹرول کی سطح اور دل کی بیماری کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے. جسمانی طور پر سرگرم ہونے کے باوجود آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
لہذا، صحت مند طرز زندگی رکھنے والے آپ کی کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. کم سنبھالنے والی چربی اور کم کولیسٹرول کے بہت سے گھلنشیل ریشہ کے ساتھ کھانے کا انتخاب کریں.
چنانچہ گوشت، مچھلی، چمکیلی پولٹری، پورے گندم، پھل اور سبزیوں کا انتخاب کریں. جگر اور دیگر عضو گوشت، انڈے کی مالکان اور مکمل چربی دودھ کی مصنوعات جیسے اعلی کولیسٹرل فوڈوں کی کھپت کو محدود کریں. اس کے علاوہ، جتنا ممکن ہو سکے منتقل کرنے کی کوشش کریں. ہر ایک کے لئے 30 منٹ کی سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے.
ہیلو ہیلتھ گروپ نے طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کی ہے.
