گودا کے بغیر گودا اور کافی کے ساتھ کافی: صحت مند کون ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
  
• گودا یا گودا کے بغیر کافی، اصل میں وہی ہے
  
• کافی لت پر قابو پانے کے لۓ مختلف طریقے
  

میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits

کافی پوری دنیا میں سب سے زیادہ مصروف مشروبات میں سے ایک کافی ہے. بدقسمتی سے اگر زیادہ مقدار میں استعمال ہوتا ہے تو کافی کافی صحت مند خطرات جیسے سر درد، دماغی درد، یہاں تک کہ اندھیرے میں اضافہ کرسکتا ہے. منفرد، بعض لوگ یقین رکھتے ہیں کہ کافی پینے گودا کے بغیر ان ضمنی اثرات کا امکان کم ہوسکتا ہے.

لہذا، کیا یہ سچ ہے کہ گودا کے بغیر کافی پینے سے صحت کے لئے بہتر ہے، اگر آپ گودا کے ساتھ کافی پائیں گے؟

گودا یا گودا کے بغیر کافی، اصل میں وہی ہے

کافی خدمت کرنے کے ہر طرح کے ہر ایک کے لئے ایک مختلف احساس دیتا ہے. عام طور پر کافی کافی پاؤڈر سے بھرا ہوا کافی ہو گا جس میں کچھ لوگوں نے پسند کیا ہے. جبکہ کچھ دوسرے لوگوں کو پاؤڈر کے بغیر فوری کافی کھادنے کی ترجیح دیتی ہے کیونکہ گوہے کو استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے تاکہ اس کا کافی ذائقہ کا لطف اٹھایا جائے.

کچھ لوگ جو گودا کے بغیر کافی پینے کی عادت پر عمل کرتے ہیں اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ اس طرح کی سنکیاں کافی لت کے اثرات کو کم کر سکتی ہیں. کافی اثرات جیسے سر درد، اعصابی، تھکاوٹ، تشویش، جلدی، دھندلاپن، اور مشغولے پر قابو پانے کی کیفیت اصل میں کیفین کی وجہ سے ہوتی ہے جس سے جسم کی اعصابی نظام کو زیادہ فعال بننے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. پاؤ کافی کے ساتھ یا نہ ہی بغل پینے کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے.

جب آپ کافی فلٹر کرتے ہیں تو، کافی میں موجود مختلف مرکبات آپ کو کھاتے ہوئے کافی میں رہیں گے. اس کا مطلب ہے، کافی گودا کے بغیر کافی کے فوائد اور ضمنی اثرات عام گودا کے ساتھ عام کافی یا کافی ہیں. یہ صرف یہ ہے کہ گودا کے بغیر کاش کا ذائقہ سخت یا بھوک نہیں ہوسکتا ہے.

لہذا، گودا کے ساتھ یا اس کے بغیر کافی اصل میں ایک ہی فوائد اور ضمنی اثرات ہیں. جسمانی طور پر لے جانے کے بعد جسم کی صحت کے لئے پینے کا کافی اب بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے. Kاوپیسی جیسے کچھ بیماریوں کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے پارکنسن کی, گالسٹون, جگر کی بیماری، اور 2 ذیابیطس کی قسم. کلیدی، ایک دن میں 4 سے زیادہ کپ کافی نہیں پیتے.

اگر اضافی مقدار میں استعمال ہوتا ہے تو، گودا یا اس کے بغیر کافی دونوں کو کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے جو دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے. اس کا اثر یقینی طور پر خطرناک ہوتا ہے اگر ان لوگوں کے ذریعہ جو ہائی بلڈ پریشر کا تجربہ ہو.

کافی لت پر قابو پانے کے لۓ مختلف طریقے

اگرچہ کافی کافی صحت کے فوائد پیش کرتا ہے، لیکن اگر آپ کافی پہلے سے عادی ہیں تو فوائد ضرور غائب ہوں گے. اب، اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو کافی کے عادی ہیں، تو اس خراب عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آہستہ آہستہ شروع کریں.

ان لوگوں کے لئے کافی کم کرنا جنہوں نے بھاری لت میں بہتری لانے کے لئے واقعی ایک آسان کام ہے، اور ہر کوئی اسے کرنے میں کامیاب نہیں ہوتا. یہاں تک کہ اس طرح، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے بالکل نہیں کر سکتے.

یہاں کچھ ایسے طریقے موجود ہیں جن میں آپ کو کافی لت پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.

• آہستہ آہستہ شروع کرو. یاد رکھیں، کچھ بھی نہیں فوری ہے. لہذا، جب کافی روٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا فیصلہ، آپ کو آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ شروع کرنے کی ضرورت ہے. اس فی دن 1 کپ کافی کی کھپت کو کم کرنے کی کوشش کر کے شروع کی جا سکتی ہے. جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو فی ہفتہ میں 4 فی صد تک اپنی حد بڑھیں. اور اسی طرح جب تک کہ آپ واقعی اس ایک خراب عادت سے چھٹکارا حاصل نہیں کرسکتے.
• نئی عادات تبدیل کریں. اگر آپ صبح میں ایک کپ کافی کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، اب یہ عادت آہستہ آہستہ ہے. آپ کافی سے زیادہ مادہ سے زائد کیفین کی انٹیک حاصل کرسکتے ہیں، جیسے ہربل چائے یا کھانے چاکلیٹ. اس کے علاوہ، آپ کو صحت مند مشروبات، جیسے نیبو یا گرم ادرک کے طور پر استعمال کرتے ہوئے نئی عادات شروع کر سکتے ہیں.
• پانی کو بڑھو. پینے کا پانی کافی سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہوا ہے. نہ صرف یہ کہ، آپ کے جسم کو پتہ چلانے کے ایک فارم کے طور پر پانی بھی استعمال کیا جاسکتا ہے.