شہد کی پینے کا راستہ جب صحرا یہ پانچ رحم کر سکتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
  
• صبح پر پینے کی شہد کے فوائد
  
• 1. جسم کی توانائی میں اضافہ
  
• 2. چینی کے متبادل کے طور پر
  
• 3. بڑھتے ہوئے پیٹ کی تیزیاں روکیں
  
• 4. ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کرنا
  
• 5. فلو اور کھانسی کے علامات سے رجوع کرتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language

صبح کے وقت آپ کا بنیادی پینے کیا ہے؟ چائے، دودھ، کافی، یا پانی کچھ قسم کے مشروبات ہیں جو اکثر صبح کے کھانے میں ساتھی بن جاتے ہیں. تاہم، کچھ لوگ موجود ہیں جو صبح کے وقت شہد پینے کا انتخاب کرتے ہیں. یا تو براہ راست یا گرم پانی یا چائے کے ساتھ ملا.

شہد پینے کے دونوں طریقے ٹھیک کرنے کے لئے ٹھیک ہیں، اور یقینا روزے کے دوران جسم کے لئے صحت کے فوائد فراہم کر سکتے ہیں. کچھ بھی نہیں یہاں مکمل جائزے کی جانچ پڑتال کریں.

صبح پر پینے کی شہد کے فوائد

1. جسم کی توانائی میں اضافہ

روزہ کے دوران، جسم بھوک اور پیاس کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے. سرگرمیوں کے کثافت کے ساتھ مل کر جو آپ رہ سکتے ہو، جسم کو آپ کی تمام سرگرمیوں کے لئے تعاون کے طور پر توانائی کی فراہمی کے لئے سخت محنت کرنا پڑتا ہے.

ٹھیک ہے، صحت مند اور غذائیت سے متعلق فوڈ کھانے سے آپ کے جسم کی توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے علاوہ، آپ بھی صبح کے وقت جلدی میں شہد کو بھی پیسٹ کرسکتے ہیں.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، صبح کے وقت پینے کی شہد کی مقدار زیادہ سے زیادہ ایک چمچ کاربوہائیڈریٹ کے 17 گرام سے زائد ہوجاتی ہے. لہذا توانائی کی ضروریات کو بڑھانے کے لئے شہد صحیح انتخاب میں سے ایک ہوسکتا ہے.

یہ اس لیے ہے کہ شہد کی ایک بڑی تعداد میں قدرتی شاکیں شامل ہیں جیسے فرککوز، مالٹکو، گلوکوز اور سکروس. جب یہ جسم میں داخل ہوجاتا ہے، تو یہ مواد کیلوری میں عملدرآمد کی جائے گی، جس پر روزہ کے دوران سرگرمیوں کے دوران آپ کے جسم کی توانائی کو بڑھانے کے لئے انحصار کیا جا سکتا ہے.

2. چینی کے متبادل کے طور پر

آپ اکثر روزہ مہینے میں مختلف قسم کے میٹھا فوڈ کھاتے ہیں. کیونکہ، صبح کے وقت اور روزہ توڑنے میں، مشروبات اور میٹھی کھانے کی اشیاء اکثر جسم میں توانائی کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے خدمت کر رہے ہیں.

خوراک اور مشروبات میں مخلوط شوگر چینیوں کو واقعی کیلوری میں شامل کرسکتا ہے، یہ صرف جسم کے لئے غذائیت فراہم کرنے کے لئے نہیں ہے. ہر ایک اور پھر، آپ دوسرے متبادل جیسے شہد کی کوشش کر سکتے ہیں.

شہد ڈش میں صرف ایک میٹھا اور مزیدار ذائقہ نہیں دے گا، لیکن زیادہ سے زیادہ چینی کی کھپت کی وجہ سے خراب اثرات کو بھی کم کرے گا. یہاں تک کہ، آپ کے لئے زیادہ اہم شہد کی کھپت کی حدود پر نظر رکھنا ضروری ہے.

3. بڑھتے ہوئے پیٹ کی تیزیاں روکیں

آپ میں سے جو لوگ گیسٹرک ایسڈ ریفلوکس یا GERD سے متاثر ہوتے ہیں، روزہ مہینے آپ کے لئے ایک چیلنج ہوسکتے ہیں. جی ہاں، کیونکہ آپ روزہ کے دوران پیٹ کی تیزاب سے بچنے کے لئے اپنی غذا کو منظم کرنے میں مزید محتاط رہیں گے.

کھانے کی اقسام کو الگ کرنے اور باقاعدگی سے غذائیت کا اطلاق کرنے کے علاوہ، صبح کے دوران آپ کی پینے کی فہرست میں شہد شامل کرنے سے آپ کے جسم کی صحت کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے.

ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ شہد اساتذہ اور پیٹ کے تحفظ کے ذریعہ پیٹ میں تیز ایسڈ میں اضافے کو روک سکتا ہے. لہذا، میڈیکل نیوز آج سے اطلاع دی گئی ہے کہ شہد کی گہرائیوں میں سوزش اور درد کو روک سکتا ہے.

4. ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کرنا

پورے دن کے لئے بھوک اور پیاس کو پکڑنے کے بعد، بہت سے لوگ جب روزہ توڑتے وقت کھانا اور مشروبات کھاتے ہیں تو بہت پریشان ہو جاتے ہیں. اسی وجہ سے، غیر یقینی طور پر وہ لوگ جو صحت کے اثرات کے باعث طویل عرصہ سوچنے کے بغیر کھانے کے تمام قسم کے کھانے کا انتخاب کرتے ہیں.

جسم میں غذائیت کی کافی مقدار کو پورا کرنے کے بجائے، اس کے اثرات کے بارے میں سوچنے کے بغیر بڑی مقدار میں کھانے کے بجائے آپ کی صحت پر بھروسہ کر سکتی ہے، جس میں سے ایک جسم میں ٹریگولیڈائڈ کی سطحوں میں اضافہ ہوتا ہے. خاص طور پر اگر آپ فاسٹ فوڈ کھانے کے پرستار ہیں.

بڑھتی ہوئی ٹریگاسسرائڈ کی سطح کو کم سے کم نہیں کیا جا سکتا، کیونکہ یہ ذیابیطس اور دل کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے. منفرد، جرنل آف جرنل آف فورنیا میں شائع ہونے والی تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ ٹرینسیسیڈائڈ کی سطح میں کمی کے ساتھ باقاعدگی سے پینے کی شہد کے درمیان تعلق ہے.

5. فلو اور کھانسی کے علامات سے رجوع کرتا ہے

ایک صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کی کمی کے ساتھ شروع ہونے والی ایک قسم کی سرگرمیاں آپ کے مدافعتی نظام کو کم کرسکتی ہیں. آخر میں، یہ حالت مختلف بیماریوں کی قیادت کر سکتی ہے، جن میں سے ایک فلو اور کھانسی ہے.

پریشان نہ کرو، اگر شرط روزہ کے دوران بدن پر حملہ کرے. اس وجہ سے، ایک مطالعہ بیان کرتا ہے کہ شہد رات میں کھانسی کو کم کرنے میں مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے، جبکہ نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے کے قابل بھی کھلی ادویات جیسے ڈیکسومیومیتورفین اور ڈوبین ہڈیرمامین (اینٹی ہسٹیمین) بھی ہوتی ہے.

باقاعدگی سے صبح کے وقت شہد پینے یا جلدی توڑنے، آہستہ آہستہ کھانوں اور سرد کا علاج کر سکتے ہیں.