فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
- جسم کا تجربہ کب ہوتا ہے گرم چمک?
- خطرہ عنصر گرم چمک
- وجہ گرم چمک اگر آپ رینج نہیں ہیں تو
- کیا گرم چمک صرف خواتین کی طرف سے تجربہ کیا ہے؟
- کس طرح قابو پانے گرم چمک
میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
کچھ عورتوں کے لئے، ایک رجحان گرم چمک رینج کے ساتھ مطابقت پذیر، اکا جب خواتین میں ماہانہ سائیکل روک دیا گیا ہے. یہ حالت عام طور پر گرم گرمی کے احساس کے طور پر محسوس ہوتا ہے، یہ ایک لمحے میں جلد بھی جلد بنا سکتا ہے. اگرچہ گرم چمک یا گرم پھولایک قدرتی چیز ہے، لیکن اکثر اسے ناقابل اعتماد بنا دیتا ہے.
جسم کا تجربہ کب ہوتا ہے گرم چمک?
گرمی آہستہ آہستہ ہوسکتا ہے یا اچانک آ سکتا ہے اور منٹوں، گھنٹے یا اس سے بھی دن میں مختلف وقتوں پر ہوسکتا ہے. گرم چمک مخصوص علامات کی طرف سے نشان لگا دیا گیا ہے سمیت:
- گرمی کا احساس، ہاتھوں، اوپری جسم اور چہرے کے ارد گرد پھیلتا ہے.
- جلد کی کمی.
- دل کی دھاتیں.
- اوپری جسم میں زیادہ پتلون.
- جسم کے بعد سرد محسوس ہوتا ہے
علامات گرم چمک رات میں زیادہ بار ظاہر ہوتا ہے اور یہ منتقلی کی مدت کے دوران جاری رہ سکتی ہے، یا کئی سال تک جب تک جسم جسم کی رینج کی عمر میں ہارمونول کی تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرتا ہے. گرم، شہوت انگیز فلشاکثر نیند کی خرابی اور دائمی اندرا کی وجہ سے ہوتا ہے، اس کے نتیجے میں رینج میں کمی کی خرابیوں، تشویش اور ڈپریشن کو روک سکتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: مینجمنٹ (گرم فلیشز) سے زیادہ گرمی کا خاتمہ کیسے کریں
خطرہ عنصر گرم چمک
ہارمونل کی تبدیلیوں کی وجہ سے رینج کی وجہ سے ہوتا ہے، لیکن یہ نہیں کہ تمام خواتین اس کا تجربہ کریں گے گرم چمک رینج کی عمر میں. میکانزم نہیں جانا جاتا ہے گرم چمک ہوسکتا ہے لیکن پرورشی ہارمون میں تبدیلی ہائپوتھامیمس گاندھی کو متاثر کرسکتا ہے تاکہ جسم درجہ حرارت میں تبدیل ہوجائے.
بہت سے ٹرگر ہیں جن میں مردپاسل خواتین کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے گرم چمکبشمول:
- سگریٹ کھاؤ اور غیر فعال تمباکو نوشی بن
- شراب کھانے
- پریشانی یا فکر مند ہونے کی وجہ سے
- موٹاپا
- جسمانی سرگرمیوں کی کمی، خاص طور پر رجحان کے بعد
- مسالیدار کھانے کی کھپت
- کیفین کی اعلی کھپت
- گرم درجہ حرارت کے ساتھ ایک کمرے میں ہونے کی وجہ سے
- تنگ لباس پہنیں
اسی طرح پڑھیں: آپ کے 10 علامات رجحان درج کر رہے ہیں
وجہ گرم چمک اگر آپ رینج نہیں ہیں تو
علامات گرم پھول جسم میں تجربہ بھی کیا جا سکتا ہے اگرچہ ایک خاتون نے رجحان کی عمر میں داخل نہیں کیا ہے اور اس کی وجہ سے کئی چیزیں بھی شامل ہیں، بشمول:
- علاج کے ضمنی اثرات – گرم چمک کئی قسم کے منشیات جیسے آستیوپروسیس منشیات (ریلوےفین)، چھاتی کے کینسر کیمتو تھراپی منشیات (تیموسیفین) اور پینٹ ڈرلرز (ٹراماڈول) کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
- غذا- مسالیدار کھانے کی عادات خون کی وریدوں کی توسیع اور اعصابی اختتام کی حوصلہ افزائی کی وجہ سے گرمی کا احساس فراہم کر سکتا ہے، گرمی کا باعث بن سکتا ہے. شراب کی کھپت، کچھ لوگوں کے لئے، یہ ردعمل بھی بن سکتا ہے تاکہ جسم میں گرمی کے حملوں کا سبب بن سکے.
- بعض ہارمون کی سیرت ہارمون ایونین فرنائنٹ اور نوریپینفیرین خون کے بہاؤ میں اضافہ کرسکتے ہیں جس میں جسم میں گرمی کی گرمی کا باعث بنتا ہے. یہ میکانزم ہوسکتا ہے جب کسی پر زور دیا جائے، پریشانی، یا الرجی رد عمل کے طور پر.
- رینج کی منتقلی کا ایک نشان - رجحان میں تقریبا 50 سالوں تک ہوتا ہے، ہارمونل تبدیلیوں کی منتقلی کا دورہ (پریمینپپوپ) 10 سال پہلے رجحانات اور علامات میں داخل ہوسکتا ہے. گرم چمک شاید اب شروع ہوا ہے.
- ہپوتھامامکک گلان کی خرابی رینج میں ہارمون ایسٹروجن میں کمی کی وجہ سے ہپوتالامک گران کی تقریب کو متاثر کر سکتا ہے. لیکن یہ صرف ایک ہی چیز نہیں ہے، ہیوتھولوامک بیماری بھی چل سکتی ہے گرم پھول. ہائپوامامامک فنکشن کی خرابی خود کو کئی دوسرے حالات کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
- کھانے کی خرابی
- سر پریشان
- جینیاتی بیماریوں اور ہائی ہائپرائرایڈیزم
کیا گرم چمک صرف خواتین کی طرف سے تجربہ کیا ہے؟
مرد بھی علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں گرم چمک اگر اس نے اوپراپن کی ہے جہاں ٹیسٹوسٹیرون ہارمون میں ایک اہم کمی ہے. جیسے ہی مردپاسلل خواتین میں، ہارمون میں کمی میں ہائپوامامیمس کے کام کو بھی روک سکتا ہے، جس میں گرمی کے حملوں کے علامات پیدا ہوسکتے ہیں. عام طور پر،گرم پھول مردوں میں علامات اور نمونہ ہیں جو تقریبا خواتین کی طرح ہیں. تاہم گرم چمک یہ صحت مند مردوں کے لئے معمول نہیں ہے، لہذا یہ ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی کی طرف سے قابو پانے کے لے جا سکتا ہے.
اسی طرح پڑھیں: متعدد بیماری جو پرانی عمر میں دھمکی دے رہی ہیں
کس طرح قابو پانے گرم چمک
مندرجہ ذیل کرنے سے شدت سے کم سے کم کیا جا سکتا ہے:
- جسم کے درجہ حرارت اور ماحول کو برقرار رکھنے - کمرے کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا رکھنے اور قدرتی یا کپاس کی بنیاد پر ریشہ کے ساتھ کپڑے پہناو.
- باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی - چلنے، سائیکلنگ، رقص، یا سوئمنگ کی طرف سے فعال چلتا ہے.
- پیٹ کی سانس لینے کی تکنیکوں کو لاگو کرنا - فی منٹ چھ سے آٹھ مرتبہ فریکوئینسی کے ساتھ گہرائی سے سانس لینے سے باقاعدگی سے سانس لینے کی طرف سے ایک مؤثر آرام دہ تکنیک ہے. گرمی کے علامات کو کم کرنے کے لئے صبح اور شام میں 15 منٹ کے لئے پیش کیا.
- سرد تکیا کا استعمال سونے کے لئے - یہ شدت کو کم کر سکتا ہے گرم چمک جب تم سوتے ہو
- ہارمون متبادل تھراپی - آخری طریقہ ہے اور ڈاکٹر کی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے. تھراپی تھوڑی دیر میں نہیں کی جاسکتی ہے اور اس میں ضمنی اثرات کا خطرہ ہوتا ہے جیسے خون کے رنگوں میں اضافہ ہوتا ہے اور گلی بلڈر کی سوزش بھی ہوتی ہے. تاہم، شدت کو کم کرنے کے متبادل طریقے موجود ہیں گرم چمک بہتر طرز زندگی، جیسے فعال حرکت، متوازن غذا، اور شراب اور سگریٹ کی کھپت سے بچنے کے ساتھ.
