فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Latest Health Updates # 8 (29-10-2017 - Urdu)
- پیٹ کتنا عرصہ تک پیٹ سے کھا جاتا ہے؟
- جب جسم میں کھایا جاتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟
- ہم آہنگ اور معمول کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Latest Health Updates # 8 (29-10-2017 - Urdu)
ہو سکتا ہے کہ آپ ہر دن اپنے کھانے کے کھانے میں صرف 10-30 منٹ خرچ کریں. تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ کب کتنا کھانا کھایا جاتا ہے اور آپ کے پیٹ میں ہے؟ جی ہاں، جس کا کھانا آپ کھاتے ہیں وہ ضرور ہضم عمل کے ذریعے جاتے ہیں تاکہ آپ اس میں تمام غذائیت حاصل کرسکیں. لہذا جسم میں کھانا کتنا طویل ہے؟
پیٹ کتنا عرصہ تک پیٹ سے کھا جاتا ہے؟
جب کھانا کھانے میں ہے تو ہضم عمل شروع ہوتا ہے. وہاں سے، کھانا دانتوں، دھندوں اور اندرونی گالوں کی طرف سے کچل دیا جائے گا تاکہ پیٹ کو مزید ہضم کرنا آسان ہے. ہر ایک میں مختلف ہضم نظام اور خوراک کا جواب ہے. اس سے سب کو مختلف ہضمائشی وقت کی ضرورت ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، خوراک کا انتخاب بھی متاثر ہوتا ہے کہ جسم میں کتنا کھانا کھایا جاتا ہے. اعلی پروٹین والے فوڈ، پیٹ میں بہت زیادہ رہیں گے جیسے سبزیاں یا پھل جیسے ریشہ دار کھانے کی اشیاء.
تاہم، عام طور پر آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ 6-8 گھنٹے لیتا ہے کہ پیٹ کے ذریعہ چھوٹے آنتوں میں منتقل ہوجائے. اس کے بعد، خوراک بڑی گھسائی میں داخل ہو جائے گا، پھر تمام غذائیت جذب. آخر میں، غیر استعمال کردہ کھانے کی سکریپیں مقعد کے ذریعے ہٹائے جائیں گے - یہ آپ کو ضائع کرے گا.
پوری ہضم عمل کم از کم 24 سے 72 گھنٹوں تک لے جائے گا، اس کھانے پر منحصر ہے جس پر آپ کھاتے ہیں اور آپ کے ہضم کے اجزاء کو کتنا جلدی کام کرتے ہیں. میو کلینک کی طرف سے کئے گئے تحقیق کے مطابق، مردوں کے اوسط عمل کا وقت تقریبا 33 گھنٹوں تک ہے اور خواتین تقریبا 47 گھنٹے ہیں.
جب جسم میں کھایا جاتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟
جب کھانا کھایا جاتا ہے تو، اصل میں اس وقت مختلف عمل ہوتے ہیں. خوراک ابتدائی طور پر کچلنے اور آسان ہضم کے لئے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیا جاتا ہے. یہ کام پہلا ہضم عضو، منہ کی طرف سے کیا جاتا ہے.
اس کے بعد، خوراک گلے میں جاتا ہے اور پیٹ میں براہ راست جاتا ہے. پیٹ "خود کو" وقفے "بنانے کے لئے اپنے سیالیاں اور انزائیمز ہیں اور اسے چھوٹے بناتے ہیں. یہاں سے شروع ہونے والے، آپ کو کھانے کا کھانا ایک مادہ میں بدل جائے گا جو آسان ہے اور گوپ میں بنا دیا جائے گا.
ٹھیک ہے، تو اس کھانے کی دوری کا ایک چھوٹا سا آنت داخل ہو جائے گا. یہاں سے شروع ہونے والے، غذائی اجزاء جسم کی طرف سے جذب کیا جائے گا اور خون کی وریدوں کو براہ راست منتقل کیا جائے گا. دریں اثنا، آخری نوکری بڑی آستین میں ہے جو باقی غذائی اجزاء کو جذب کرے گا جس میں جذب نہیں ہوا ہے. جب کوئی غذائی اجزاء باقی نہ ہو تو بدن کو براہ راست مقعد کے ذریعے جاری کیا جائے گا.
ہم آہنگ اور معمول کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز
اسہایہ اور قبضے (مشکل آتش بازی کی تحریک) ایسی حالت ہے جہاں آپ کے عمل انہی خرابی سے متعلق ہے. یقینا آپ کے پیٹ میں کھانا بنائے گا گا وہاں زیادہ یا اس سے بھی تیز رفتار میں رہیں گے اور ہضم کرنے کا بھی وقت نہیں ہوگا. ٹھیک ہے، ان حالات سے بچنے کے لئے، آپ کو مندرجہ ذیل تجاویز کرنا چاہئے.
- ریشہ دار کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. ریشہ دار کھانے کی اشیاء آپ کو اپنے آنتوں کو کام کرنے میں آسان بنائے گی، کیونکہ ریشہ بہت سے وقت ٹوٹنے کی ضرورت نہیں ہے.
- پیکڈ فوڈ اور لال گوشت سے بچیں اور حد سے بچیں. پیکڈ شدہ غذا اور لال گوشت ایسے کھانے والے ہیں جو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں، لہذا وہ آپ کے عمل انہی میں مداخلت کرسکتے ہیں اور آپ کو قبضہ کر لیتے ہیں.
- غذائی مینو میں پروسیٹک خوراک شامل کریں. آپ کے پیٹ میں بیکٹیریا کے لئے پروبیکٹس جیسے دانتوں میں بہت اچھے ہیں، لہذا ہضم زیادہ ہموار ہو جائے گا.
- باقاعدگی سے ورزش کرنا مت بھولنا
- کافی نیند حاصل کرو اور اچھی طرح سے کشیدگی کا انتظام کرو
جب آپ پیٹ میں چمک لگاتے ہیں یا درد محسوس کرتے ہیں تو یہ بھی بتاتا ہے کہ آپ کے حیوض کے ساتھ کچھ غلط ہے. اگر علامات غائب ہو جائیں تو، آپ کو ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھنا چاہئے.
