فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Diabetes Ke Mareez Ko Kya Khana Chahiye | ذیابطیس کے مریض کا خوراک
- کیا خون کے شکر کو کم کرنے کے لئے دار چینی واقعی مؤثر ہے؟
- خون کی شکر کو کم کرنے کے لئے دار چینی کیسے کام کرتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Diabetes Ke Mareez Ko Kya Khana Chahiye | ذیابطیس کے مریض کا خوراک
کوئی شک نہیں، جو آپ اکثر استعمال کرتے ہیں وہ بہت سے چینی ہیں. مثال کے طور پر، چاول آپ کے غذا کا کھانا ہے. یہ آپ کے ذیابیطس کے ساتھ یہ یقینی طور پر مشکل ہے. آپ کو کھانے کی اشیاء کھانے کے بارے میں ہوشیار رہنا ہوگا جو آپ کے خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. آخر میں، بہت سے لوگوں نے خون چینی کی شگاف کو کم کرنے کے لئے دار چینی استعمال کرنے کے لئے تبدیل کر دیا ہے.
کیا خون کے شکر کو کم کرنے کے لئے دار چینی واقعی مؤثر ہے؟
بلڈ شوگر کو کم کرنے کے طور پر دار چینی کی مؤثریت اب بھی ایک بحث ہے. تاہم، کچھ چھوٹے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لئے دار چینی کا استعمال کیا جا سکتا ہے.
2003 میں ذیابیطس کی دیکھ بھال کے ذریعہ شائع کردہ ایک مطالعہ 40 گرام کے لئے 1 گرام، 3 گرام، اور 6 گرام دار چینی کی اثرات کے مقابلے میں تھا. نتیجے، تمام خوراکوں کے لئے دار چینی دینے میں خون کی شکر کی سطح کو 18-29٪ تک کم کر سکتا ہے.
2016 میں انٹرایکچرل اولوفرماسولوجی جرنل نے شائع کیا ایک اور مطالعہ بھی پایا ہے کہ دار چینی ان لوگوں کے لئے غیر منسلک ذیابیطس کے لئے فائدہ مند ہے. مطالعے میں، شرکاء سے کہا گیا تھا کہ دارالحکومت کو 12 ہفتوں تک ایک گرام فی دن کے طور پر استعمال کریں. یہ نتیجہ خون کے شکر کی سطح کو تیز کرنے میں کمی ہے.
درحقیقت، بہت سے مطالعہ نے خون کے شکر کو کم کرنے کے لئے دار چینی کی مؤثریت کو ظاہر کیا ہے. آپ کو ذیابیطس ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے قدرتی جزو کے طور پر دار چینی کا استعمال کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. دار چینی کی چھوٹی مقدار میں خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
تاہم، آپ کے ان لوگوں کے لئے محتاط رہیں جو جگر کے نقصان سے متعلق مسائل کو حل کرسکتے ہیں. کھانے کی زیادہ مقدار (دانتوں کی سپلیمنٹ میں) آپ کی دل کی حالت خراب ہو سکتی ہے.
خون کی شکر کو کم کرنے کے لئے دار چینی کیسے کام کرتا ہے؟
دار چینی ایک مصالحے میں سے ایک ہے جو اکثر اپنے کھانا میں مٹھائی شامل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. غیر یقینی طور پر نہیں، دار چینی بھی آپ کو ان میں سے چینی کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو کم چینی مواد کے ساتھ برتن بنانا چاہتے ہیں. اس طرح، آپ کے چینی کی مقدار کم ہو جاتی ہے تاکہ یہ ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکے.
پتلی خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے انسولین کے اثرات کو کم کرکے اور خلیات میں گلوکوز کی منتقلی میں اضافہ. اس طرح، یہ انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، جس میں گلوکوز کو خلیات میں منتقل کرنے میں زیادہ موثر ثابت ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، خون کے شکر کی سطح زیادہ کنٹرول ہے.
نہ صرف یہ کہ، کھانے کے بعد دار چینی بھی خون میں تیزی سے بڑھتے ہوئے چینی شو رکھ سکتے ہیں. ایسا ہوتا ہے کیونکہ دار چینی آپ کے پیٹ کی خرابی کو کم کر سکتا ہے. ایک اور وجہ یہ ہے کہ دار چینی ہتھیار اینجیموں کو روک سکتا ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ کو آستین میں پھیلتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چاول کی کھدائی کھانے کے 6 گرام کے ساتھ پیٹ کو ہٹانے اور خون کے شکر میں اضافہ کر سکتا ہے.
اس کے علاوہ، ہائی اینٹی آکسائٹس پر مشتمل دار چینی بھی بدل جاتا ہے. دراصل، لچک کے بعد دوسرا سب سے زیادہ دیگر مسالوں میں ہے. یہ آپ کے ان لوگوں کے لئے ضرور ہے جو ذیابیطس ہے. اینٹی آکسڈینٹس میں امیر کھانے والے کھانے کی ضروریات بہت اہمیت رکھتی ہیں کیونکہ اینٹی آکسڈینٹس جسم میں آکسائڈائٹی کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو سیل کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور ذیابیطس کی ترقی میں ملوث ہے.
