فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Can We Eat Guava During Pregnancy
جب آپ نئی ممکنہ ماں بننے کے لۓ جاتے ہیں، تو آپ کو اکثر پوچھنا ضروری ہے. معمولی معاملات سے اہم چیزوں کو شروع کرنا. کچھ کھانے یا مشروبات موجود ہیں جو آپ حاملہ ہونے کے دوران کھاتے ہیں اور نہیں کھاتے ہیں. سبزیوں حاملہ عورتوں کے لئے غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ جو کچھ بھی سبزیاں آپ چاہتے ہیں کھا سکتے ہیں. آپ اور آپ کے بچے کی غذائیت کے لئے بہترین انتخاب کریں. پھر، ککڑیوں کے بارے میں کیا؟ کیا آپ حمل کے دوران ککڑی کھا سکتے ہیں؟ ہم اس مضمون میں تلاش کرتے ہیں.
حمل کے دوران ککڑی کھانے کے فوائد
حمل کے دوران کھانے ککڑی حرام نہیں ہے، لیکن اسے زیادہ طور پر استعمال نہ کریں. حقیقت میں، ککڑی حاملہ خواتین کے لئے بہت سے فوائد فراہم کرنے کے لئے باہر نکل جاتا ہے. تاہم، اگر آپ الرجی ہو تو یہ سبزیاں نہیں کھاتے ہیں. یہاں وہ فوائد ہیں جو حاملہ دوران ککڑی کھاتے ہیں.
- ککڑی کا نسبتا کم کیلوری کا مواد ہے لہذا یہ وزن کا سبب نہیں بنتا.
- ککڑی کا ایک اعلی پانی کا مواد ہے لہذا یہ آپ کے جسم کو خشک ہونے سے بچنے سے روک سکتا ہے.
- حاملہ خواتین اکثر قبضے سے شکار ہوتے ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ ککڑی کا جلد ریشہ میں امیر ہے جس میں ہضم نظام سے نمٹنے کے لئے مفید ہے تاکہ قبضے سے روک سکے.
- ککڑی میں قدرتی اینٹی آکسائٹس کی ایک اعلی مواد ہے، لہذا یہ آپ کے جسم کو انفیکشن اور مختلف اقسام کی بیماریوں سے بچا سکتے ہیں.
- ککڑی وٹامن ک پر مشتمل ہے جو آپ کی ہڈی کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے.
- ککڑیوں میں وٹامن C، B1، B3، B2، فولک ایسڈ، زن، پوٹاشیم، میگنیشیم اور آئرن کی مقدار، آپ کے پیٹ میں جنون کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے.
- ککڑی پھل میں وٹامن بی کے مواد کو مستحکم حالت میں اپنے موڈ کو برقرار رکھنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے. جناب کی ترقی کو برقرار رکھنے میں یہ شرط زیادہ تر زیادہ سے زیادہ ہو جاتا ہے.
- ککڑیوں میں کولیگن کی مواد پیٹ میں سیلولائٹ کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جیسے حمل کے اثرات میں سے ایک.
- کھانے کی کھدائیوں میں اضافہ ہونے سے خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، کھیرے میں سوڈیم اور معدنیات بھی شامل ہیں جو آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے مفید ہیں تاکہ حاملہ خواتین میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ہو.
مت بھولنا، اگر آپ حاملہ ہونے کے بعد ککڑی ہیں، تو اسے پہلے دھونے کے لئے یقینی بنائیں. حمل کے دوران آپ کتنا ککڑی کھاتے ہیں اس کے بارے میں آگاہ کرنا ضروری ہے. کھانے کے لئے بہت زیادہ اچھا نہیں ہے آپ کے اور آپ کے بچے، ککڑی سمیت.
