فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
- ایک حوصلہ افزائی کیا ہے؟
- کیفین کے ضمنی اثرات بلڈ پریشر پر اثر انداز کر سکتے ہیں، لیکن ...
- کیا صحت کے لئے کیفین اچھا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
کیفین ایک قدرتی محرک ہے جو گری دار میوے، بیر، بعض پودوں میں پتیوں میں پایا جاتا ہے. کیونکہ کیفین تمام لوگوں کے لئے بہت عام ہے، کیفین کے صحت کے اثرات کو تلاش کرنے کے لئے بہت سے تحقیقات کئے گئے ہیں. کہا جاتا ہے کہ کیفین ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے سببوں میں سے ایک ہو. لہذا، کیا یہ سچ ہے کہ کیفین کے ضمنی اثرات ہائی ہائکنشن اور دل کی بیماری کو روک سکتے ہیں؟ یہاں جواب تلاش کریں.
ایک حوصلہ افزائی کیا ہے؟
حوصلہ افزائی مادہ ہیں جو مرکزی اعصابی نظام میں سرگرمی بڑھتی ہیں، جس سے آپ کو زیادہ شعور، توجہ مرکوز اور انتباہ محسوس ہوتی ہے. تاہم، سرگرمی میں یہ اضافہ بھی روکتیوں کی تنگی کا سبب بن سکتا ہے، جو خون کے دباؤ کو بڑھا سکتا ہے اور خون کی فراہمی کو دل میں تبدیل کرسکتا ہے.
دراصل، کوکین اور میٹھتھوتمنین جیسے مضبوط محرک کے زیادہ نقصان دہ اثرات خون کے برتن اور دل کی سرگرمیوں پر براہ راست اثر پڑتی ہیں.
کیونکہ کیفین ایک محرک ہے، یہ خیال ہے کہ کافی اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان تعلق ہے. کیفین خود کو ہلکے محرک ہے، اور جسم پر ایک مختصر مدت کا اثر ہوتا ہے.
کیفین کے ضمنی اثرات بلڈ پریشر پر اثر انداز کر سکتے ہیں، لیکن ...
شواہد نے بار بار ظاہر کیا ہے کہ کیفین کے ضمنی اثرات ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، یا دل کے حملے کے خطرے میں اضافہ نہیں کرتے ہیں.
ایک اچھی طرح سے مشہور مطالعہ نے دس سال کی عمر میں 85،000 سے زائد خواتین کا تجربہ کیا اور پتہ چلا کہ اس بیماری کا کوئی اضافہ خطرہ نہیں تھا، یہاں تک کہ عورتوں میں بھی جو روزانہ چھ چھ سے زیادہ سے زیادہ کافی پیار کرتی تھیں.
اگرچہ کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کے ضمنی اثرات دل کی بیماری کے باعث کم امکانات رکھتے ہیں، موجودہ تحقیق کے نتائج کچھ پیچیدہ ہیں اور صرف مختصر مدت کے حالات دکھاتے ہیں.
کئی مطالعے میں، کم از کم ایک وقت میں کیفین کا استعمال کرنے کے بعد بلڈ پریشر میں اضافہ ہوا ہے اور اس کی تحقیقات نہیں کی جاسکتی ہے کہ یہ طویل مدتی میں اثر پڑے گا یا نہیں.
2007 میں شائع ہونے والے دو اہم مطالعات اس ثبوت کی حمایت کرتے ہیں کہ اس کی طرف سے اس کی حمایت کرتے ہیں:
- کافین کے ضمنی اثرات بلڈ پریشر میں بہت کم اور مختصر تبدیلیوں کی وجہ سے ہیں.
- کافین کے ضمنی اثرات خون کے برتن کی خرابیوں کی وجہ سے نہیں ہیں جو ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کو روک سکتے ہیں.
کیا صحت کے لئے کیفین اچھا ہے؟
کافی اور چائے کے بہت سے صحت کے فوائد ہوتے ہیں. اگرچہ چائے کی چائے کو سینکڑوں سالوں میں وٹامن اور اینٹی آکسینڈنٹ کے ذریعہ معلوم ہوتا ہے، حال ہی میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ رنگ کے مشروبات جیسے سیاہ چائے اور کافی آپ کے لئے بہتر ہو سکتے ہیں.
یہ سیاہ پینے polyphenols میں امیر ہے، جو خود کو دل کی بیماری اور کینسر کی بعض اقسام سے بچا سکتا ہے. موجودہ تحقیق مسلسل مردوں میں جگر کی کینسر کا کم خطرہ ظاہر کرتا ہے جو کافی پینے دیتا ہے.
کافی polyphenols اور چائے خون میں پلیٹلیٹ کے فعال سطح کو کم، جس میں خون کے پٹھوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے جو بعد میں اسٹروک کی قیادت کرتی ہے.
Polyphenols جسم کی سی رد عمل پروٹین، سوزش میں ایک اہم عنصر کی حراستی کو بھی کم کر سکتے ہیں. دل کی بیماری، دل کے حملے، اور گردے کی بیماری کے بعض قسم کے خطرے میں سی آر پی کے نتائج کو کم کرنا.
اگرچہ کافی اور چائے کے بہت سے polyphenols پر مشتمل ہے، دیگر کھانے کی اشیاء میں دیگر قسم کے polyphenols پایا جا سکتا ہے. تمام پالفینول نے صحت کے فوائد کا مظاہرہ کیا ہے، لیکن کافی اور چائے کے علاوہ سب سے زیادہ فائدہ مند ہیں.
- شراب
- ایپل
- چاکلیٹ (سیاہ چاکلیٹ یا گہرا چاکلیٹ 80 فیصد سے زیادہ کوکو کے ساتھ)
اگرچہ سائنسی ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ پینے کے چاے یا کافی صحت کے لئے خراب نہیں ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو صحت کی وجوہات کے لئے کافی یا چائے پینا شروع کرنا چاہئے. پھل اور سبزیوں میں امیر ایک متوازن غذا بھی پالفینول کا ایک اچھا ذریعہ ہے.
