فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: diabetes/health care/ذیابیطس کے مریض یہ 6کام نہ کریں
- خون کی شکر کی سطح کی جانچ پڑتال کریں
- غذا
- ہمیشہ کی طرح کھاؤ
- فوڈ گلیمیمی انڈیکس
- بہت سارے سبزیاں اور پھل کھاؤ
- چینی اور میٹھی کھانے کی کھپت کو محدود کریں
- غیر محفوظ شدہ چربی
- کیلوری
- کھیل
- علاج
- انسولین
- ہائپوگلیمیمی ادویات
- بچہ میں بچے کی نگرانی کریں
میڈیکل ویڈیو: diabetes/health care/ذیابیطس کے مریض یہ 6کام نہ کریں
ذیابیطس ذیابیطس کے ساتھ کچھ خواتین اپنے غذا کو تبدیل کرنے اور باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہوئے اپنے خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کئی علاج تھراپی کر سکتے ہیں.
خون کی شکر کی سطح کی جانچ پڑتال کریں
دماغی ذیابیطس کا علاج کرنے کا سب سے اہم حصہ باقاعدگی سے خون کی شکر کی سطح کی جانچ پڑتال کر رہا ہے. جزواتی ذیابیطس کے ساتھ حاملہ خواتین کو باقاعدگی سے ان کے خون کی شکر کی سطح بھی جانچ پڑتال کرنا چاہئے.
خون میں گلوکوز کی سطح عام طور پر ایک لیٹر خون میں گلوکوز کی ملبوس کی مقدار سے ماپا جاتا ہے. میلمول ایک پیمائش ہے جو آپ کے خون میں گلوکوز کی مقدار کا تعین کرتا ہے. پیمائش فی لیٹر ملیمولس، یا mmol / L کے طور پر بیان کی جاتی ہیں.
ڈاکٹر کے ذریعہ آپ کے لئے انفرادی ہدف ملی میٹر / ایل کو مقرر کیا جائے گا. مندرجہ ذیل میں آپ کے لئے ملیول ہدف شامل ہوسکتا ہے:
- خون میں گلوکوز روزہ رکھنا (آپ کے بارے میں تقریبا 8 گھنٹے نہیں کھاتے ہیں - عام طور پر صبح میں پہلی چیز)
- پوسٹلینڈل خون میں گلوکوز (آپ کے کھانے کے بعد 1 یا 2 گھنٹے)
ڈاکٹر آپ کی خون میں گلوکوز کی سطح کو کتنا اور کتنا کثیر اندازہ کرنے کی ضرورت ہے اس کی وضاحت کرے گا. آپ کو حمل کے دوران کھانے کے بعد آپ کے روزہ خون میں گلوکوز کی سطح اور عام خون کے شکر کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ ذیابیطس انسولین کے ساتھ علاج کیا جارہا ہے، تو آپ کو رات کے وقت بستر جانے سے قبل اکثر آپ کے خون میں گلوکوز کی جانچ کرنا پڑتا ہے.
غذا
ایک بار جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کے پاس ذیابیطس ذیابیطس ہے، تو آپ کو خون کے شکر کو کنٹرول کرنے کے لۓ آپ کو کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو محدود کرنا ہوگا. خاص طور پر آپ کے ان لوگوں کے لئے جو بہت موٹی یا موٹے ہیں، اس میں کمی ضروری ہے.
ہمیشہ کی طرح کھاؤ
کھانا کھاتے نہ رہو، اور اپنی غذائیت میں ہمیشہ توازن رکھو جس میں کم گالیسیمیک انڈیکس (جی آئی) کاربوہائیڈریٹ شامل ہے لہذا آپ کاربوہائیڈریٹ کو مزید آہستہ آہستہ جذب کرسکتے ہیں، جس میں آپ کے خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد ملتی ہے.
آپ پاستا، آلیمی یا سادہ چاول کے درمیان انتخاب کر سکتے ہیں؛ موٹے گندم کے ساتھ روٹی، اور رائی؛ آلو، کاساوا اور میٹھی آلو جیسے tubers یا tubers. اعلی ریشہ اسٹارٹ فوڈ آپ کے عمل انہضام کے نظام میں مدد اور قبضہ روکنے میں بھی مدد کرے گا.
فوڈ گلیمیمی انڈیکس
glycemic انڈیکس ایک پیمانے پر ہے کہ خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے پر کتنے اثر پڑتا ہے. اعلی گیلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ کھانے والے کھانے والے ایسے کھانے والے ہوتے ہیں جو جلدی سے کھاتے ہیں اور جذب ہوتے ہیں تاکہ خون کی شکر کی سطح نمایاں طور پر نمایاں ہوجائیں. کم glycemic انڈیکس کے تجربے کے ساتھ فوڈوں کو تیز سینے اور جذباتی جذب تاکہ خون میں گلوکوز اور انسولین کی سطح میں اضافہ آہستہ آہستہ ہو جائے گا. Glycemic انڈیکس کے معیاری معیار کے ساتھ بہت سخت اور پریشانی مت کرو. آپ متوازن متوازن غذا پر رکھیں.
بہت سارے سبزیاں اور پھل کھاؤ
آپ کو ہائی فائبر کا کھانا کھانے کے لئے بھی مشورہ دیا جاتا ہے. اس سلسلے میں تازہ پھل اور سبزیاں بہت اہم ہیں. آپ کو روزانہ تازہ پھل اور سبزیوں کے کم از کم 5 سرورز استعمال کرنا چاہئے. تاہم، آپ کو ہر ایک کے کھانے کا 1 حصہ کھانے کی ضرورت ہوتی ہے اور ایک دن 3 سے زائد سروسز کی ضرورت ہوتی ہے. پھل کا رس کی کھپت سے بچنے کے لئے بہتر. گدھے پھلیاں، مونگ، پھلیاں، گردوں پھلیاں اور سبز پھلیاں جیسے پھلیاں بنانا کرنے کی کوشش کریں.
چینی اور میٹھی کھانے کی کھپت کو محدود کریں
تمہیں چینی سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ مختلف قسم کے کھانے اور کیک میں چینی کو مل سکتے ہیں، لیکن آپ کو اپنے مینو میں چینی کو منسلک کرنے میں محتاط رہنا ہوگا. آپ کے مینو میں استعمال ہونے والی چینی کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں میٹھی مشروبات کی جگہ لے لیں، چینی مشروبات یا پھل کا رس پائیں.
آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاسکتا ہے کہ پروٹین کو منتخب کریں جو مچھلی کی طرح موٹی نہیں ہے. ایک ہفتے میں مچھلی کے 2 سرونگ کھاتے ہیں، جن میں سے ایک تیل مچھلی، جیسے سورجین یا میکریل ہونا لازمی ہے. وہاں کچھ مچھلی ہیں جو ٹونا کی طرح بہت زیادہ نہیں کھاتے ہیں.
غیر محفوظ شدہ چربی
یہ بہتر ہے کہ متنوع چربی کے ساتھ متنوع چکنائی اور منونش خورشدہ چربی کھائیں. کچھ قسم کے غیر محفوظ شدہ چربی آپ کے مدافعتی نظام کو صحت مند رکھ سکتے ہیں اور کولیسٹرول کی سطح بھی کم کرسکتے ہیں.
غیر محفوظ شدہ چربی پر مشتمل فوڈز ہیں:
- گری دار میوے اور بیج
- Avocados
- جام سورج، زیتون اور سبزیوں کے تیل سے بنا
کیلوری
اگر آپ کا جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس 27 سے زائد ہے تو آپ حاملہ ہو جانے سے قبل آپ کو اپنی غذا میں کیلوری کی تعداد کو کم کرنے کے لئے مشورہ دیا جا سکتا ہے. آپ اپنے جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کرنے کے لئے ایک صحت مند وزن کیلکولیٹر کا استعمال کرسکتے ہیں لیکن حاملہ بننے سے قبل اپنے وزن کی پیمائش کرنا یاد رکھیں.
آپ کا ڈاکٹر، قابلیت، یا ذیابیطس ڈاکٹر آپ کو ایک دن میں کیلوری کتنے کیلوری، اور آپ کے غذا سے کیلوری کو کم کرنے کا سب سے محفوظ طریقہ تجویز کرے گا.
کھیل
جسمانی سرگرمی یا ورزش آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرسکتی ہے، لہذا باقاعدگی سے ورزش جینےیاتی ذیابیطس کا علاج کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر، قابلیت یا ذیابیطس کا ڈاکٹر حمل کے دوران مشق کرنے کے لئے سب سے محفوظ طریقہ پر مشورہ دے سکتا ہے.
اگر آپ کے جسم میں بڑے پیمانے پر انڈیکس 27 سے زائد ہے تو آپ کو حاملہ ہونے سے قبل، آپ کو مشورہ دیا جا سکتا ہے کہ کم از کم 150 منٹ (2 گھنٹے اور 30 منٹ) کے لئے اعتدال پسند مشق لیں.
یہ ایسی سرگرمی ہوسکتی ہے جو آپ کو سانس سے تھوڑا سا بنا دیتا ہے اور آپکے دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، جیسے سائیکلنگ یا تیز رفتار چل رہا ہے.
علاج
اگر غذا اور مشق 1-2 ہفتوں کے بعد آپ کے جدت پسندی ذیابیطس کو مؤثر طریقے سے کنٹرول نہیں کرتی ہے تو آپ کو نسخہ منشیات بھی دی جا سکتی ہیں. وقت آپ کے گلوکوز کی سطح پر منحصر ہے.
دستیاب کئی قسم کے منشیات دستیاب ہیں، اور انتخاب پر انحصار کرے گا:
- زیادہ تر مؤثر طریقے سے آپ کے خون کے گلوکوز کو کنٹرول کیا جائے گا
- آپ کے لئے کیا ممکن ہے
ممکنہ منشیات میں شامل ہیں:
- انسولین
- ٹیبل فارم میں میٹفارمین
یہ منشیات آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد فورا بند ہو جائیں گی.
انسولین
اگر آپ کا جسم انسولین کا جواب نہیں دیتا تو آپ کو یقینی بنانے کے لئے انسولین کی انجکشن کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ آپ کے جسم میں آپ کے جسم میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے لئے کافی انسولین موجود ہو.
انسولین کو انجکشن کی طرف سے دیا جانا چاہئے، لہذا آپ کو یہ بتایا جائے گا کہ:
- کس طرح اور کب اپنے آپ کو انجکشن کرنا
- انسولین کو کیسے ذخیرہ کرنے اور اپنے سایوں کو مناسب طریقے سے ہٹا دیں
- کم خون کے شکر کے نشانات اور علامات
- انسولین کے ساتھ ڈرائیونگ اور ریگولیٹری
انسولین کئی مختلف اقسام میں ہے. یہ ایک ہدایت ہے کہ آپ کے ڈاکٹر آپ کو دے سکتے ہیں:
- فاسٹ اداکاری انسولین انوجیزس - عام طور پر کھانے سے پہلے یا بعد میں انجکشن؛ جلدی کام کر سکتا ہے، لیکن طویل عرصہ تک نہیں ہے
- بیسل انسولین - عام طور پر بستر وقت یا جاگتے ہوئے انجکشن
حمل کے دوران انسولین کو محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کرنا ہے. تاہم، آپ کو آپ کے خون میں احتیاط سے گلوکوز کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہوگی. اگر آپ انسولین استعمال کر رہے ہیں تو، آپ کو چیک کرنے کی ضرورت ہوگی:
- خون میں گلوکوز روزہ رکھنا (آپ کے بارے میں تقریبا 8 گھنٹوں کے لئے نہیں کھایا ہے - عام طور پر صبح کی پہلی چیز)
- ہر کھانے کے بعد 1 یا 2 گھنٹے میں خون میں گلوکوز
- دوسری بار خون میں گلوکوز (مثال کے طور پر، اگر آپ بے گھر محسوس کرتے ہیں یا ہائپوگلیسیمیا کی مدت کے حامل ہوتے ہیں - کم خون کے گلوکوز)
اگر آپ کے خون میں گلوکوز بہت کم ہوتا ہے، تو آپ ہائپوگلیسیمیا حاصل کرسکتے ہیں.
ہائپوگلیمیمی ادویات
بعض صورتوں میں، آپ کو انسولین کی بجائے metformin کہا جاتا ہے ایک ہائگوگلیمیمی دوا کا تعین کیا جا سکتا ہے. یہ آپ کے خون میں خون کی شکر کی سطح کم کرنے کے لۓ ایک دوا ہے.
Metformin کی طرف سے ضمنی اثرات پیدا کر سکتے ہیں، بشمول:
- متلی (پیٹ میں درد)
- الٹی
- پیٹ میں درد اور اسہال (رنے کی کٹائی کی تحریک)
ضمنی اثرات کی مکمل فہرست کے لئے، مریضوں کی نشریات کی معلومات آپ کے پیکیج / دوا خانے میں دیکھیں.
بچہ میں بچے کی نگرانی کریں
اگر آپ کے پاس ذیابیطس ذیابیطس موجود ہے تو، بچے کی پیدائشی بیماریوں کا خطرہ ہوسکتا ہے، جیسے بڑے پیمانے پر. لہذا، آپ کو اضافی انتباہ تقرریوں کی پیشکش کی جا سکتی ہے تاکہ بچے کو حمل کے دوران نگرانی کی جاسکتی ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ملاقاتیں پیش کی جاسکتی ہیں:
- آپ کے بچے کے دل کی جانچ پڑتال اور غیر معمولی علامات کی نشاندہی کرنے کے لئے الٹراساؤنڈ آپ کے 18-20 حمل کے ہفتے کے قریب ہے (اگر آپ کی امتیازی حالت بہتر ہوجاتی ہے تو آپ کے جسمانی ذیابیطس تشخیص کی جاسکتی ہے، آپ کو الٹراسراؤنڈ کرنے کے لئے نہیں کہا جا سکتا ہے)
- الٹراساؤنڈ ہفتوں میں 28، 32، 36 اور حمل کے 39 ہفتے سے باقاعدگی سے امتحان آپ کے بچے کی ترقی کی نگرانی اور پیٹ میں اپنے بچے کے ارد گرد امینیٹک سیال کی مقدار کو دیکھنے کے لئے.
