جی ایم غذا کے رجحانات کا کہنا ہے کہ یہ وزن کم کرنے، محفوظ یا نہیں کم ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• GM غذا کیا ہے؟
  
• غذا کے لئے گائیڈ جی ایم
  
• ہوشیار رہو، جی ایم ڈیٹس صحت کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

کیا آپ کبھی GM غذا سے سنا چکے ہیں؟ یہ غذا کہا جاتا ہے کہ ہر ہفتے وزن 5-8 کلو گرام (کلوگرام) تک کھو جائے. روزہ کھونے کا طریقہ، صحیح؟ اس سے بہت سے لوگ اس کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں. تاہم، کیا یہ غذا یقینی طور پر محفوظ ہے؟ کیا جی ایم غذا سے خطرات ہیں؟ تلاش کرنے کے لئے مندرجہ ذیل جائزے کی جانچ پڑتال کریں.

GM غذا کیا ہے؟

GM غذا جنرل موٹرز کے غذا کے لئے کھڑا ہے. جیسا کہ نام کا مطلب ہے، یہ غذا بنیادی طور پر 1980 کے جنرل ملازس آٹوموٹو کمپنی کے ملازمین کے لئے تیار کیا گیا تھا جس کا مقصد وزن کم کرنا ہے. یہ غذا بھی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ (ریاستہائے متحدہ میں منشیات اور خوراک کی نگرانی کی ایجنسی) کی طرف سے منظور کیا گیا ہے. اس کے علاوہ، جی ایم غذا جان ہاپکنز ہیلتھ ریسرچ سینٹر میں ٹیسٹ کیا گیا ہے.

جی ایم غذا اس اصول پر مبنی ہے کہ صرف منصوبہ بندی شدہ کھانا کھاتے ہوئے، جسم کو کیلوری سے زیادہ کیلوری کو جلا دے گا. اس اصول کو خواتین کی صحت میں، ریاستہائے متحدہ امریکہ، اشویہ مشرو، آر.ڈی سے ایک غذائیت پسند کی طرف سے وضاحت کی گئی تھی.

اس کے بعد آپ کا وزن تیزی سے بن سکتا ہے. GM غذا فی دن مختلف غذائی قواعد کے ساتھ 7 دن کے لئے کیا جاتا ہے.

غذا کے لئے گائیڈ جی ایم

سات دن کے لئے جی ایم کی غذا کو لے جانے کے لئے مندرجہ ذیل قوانین ہیں.

دن 1صرف کیلے کے علاوہ صرف پھل کھاتے ہیں. وجہ یہ ہے کہ کیلے دیگر قسم کے پھلوں سے زیادہ چینی اور کیلوری ہیں. ہم اس کی سفارش کرتے ہیں کہ آپ بہت زیادہ پانی کے ساتھ پھل کا انتخاب کریں، جیسے خامہ اور سیب. اس قسم کے پھل آپ کے جسم سے زہریلا ہٹانے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن 2: بیکڈ یا ابلی ہوئی آلو کے ساتھ شروع ہونے والے سبزیوں کو صرف کھاؤ (بھلا نہ کرو). سبزیاں جسم کے لئے بہت اہم غذائی اجزاء اور فائبر فراہم کرتی ہیں. اس کے علاوہ، سبزیوں میں صرف چند کیلوری موجود ہیں.

دن 3آپ کی خواہش کے طور پر سبزیاں اور پھل کھائیں. تاہم، آپ کیلے اور آلو کو استعمال نہیں کر سکتے ہیں.

دن 4آپ آٹھ کیلے تک کھا سکتے ہیں اور تین شیشے دودھ پل سکتے ہیں. یہ گزشتہ تین دنوں کے لئے پوٹاشیم اور سوڈیم کی کمی کو تبدیل کرنے کے لئے کیا جاتا ہے. آپ آج بھی سبزیوں کا بھرپور سوپ کھا سکتے ہیں.

دن 5: ٹماٹر (چھ چھ ٹماٹر تک) کے ساتھ نمک کا گوشت کھانے کا وقت ہے. آپ اب بھی سبزیوں کا سوپ کھاتے ہیں.

دن 6آپ اب بھی کئی قسم کے سبزیوں کے ساتھ نمکین گوشت کھاتے ہیں.

دن 7: اس آخری دن، آپ کو ہر قسم کے سبزیوں کے ساتھ بھوری چاول کا کھانا ملنا ہے. آپ پھل کا رس بھی پیتے ہیں.

آپ کو اس غذا کے دوران روزانہ پانی (12-15 شیشے تک) پینا بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. یہ آپ کے جسم سے زہریلا ہٹانے میں مدد کرنا ہے.

ہوشیار رہو، جی ایم ڈیٹس صحت کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے

بے شک، بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ یہ غذا تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، یہ غذا یقینی طور پر اپنے خطرات ہے.

ہر دن کھانے کی قسم کو محدود کرنا بہت سے لوگوں کو چھت کی شکایت کی شکایت کرتا ہے اور اس کے بجائے تیسرے یا چوتھی دن زیادہ کھانے کے لئے چاہتا ہے. کھانے پر پابندی بھی آپ کو آپ کے جسم کو ہر دن کی ضرورت ہے بہت سے اہم غذائی اجزاء کی کمی کا تجربہ بھی کر سکتا ہے.

غذائیت کی کمی آپ کو شدید بالوں والے نقصان، خشک جلد، تھکاوٹ، عضلات کی کمزوری، اور انمیا کا تجربہ کر سکتا ہے. صرف چند کیلوری جسم میں داخل ہوتے ہیں جو باقاعدہ مشق سے متوازن نہیں ہوتے ہیں، جس میں جی ایم غذا بھی جسم کی میٹابولزم کو سست ہوسکتی ہے.

GM غذا کے ساتھ سب سے بڑی مسئلہ یہ ہے کہ ہدایات صرف 7 دن کے لئے کئے جاتے ہیں، پائیدار نہیں ہیں. لہذا، جی ایم غذا پر جب آپ وزن کھو چکے ہیں تو، آپ کا وزن آپ کے اصل کھانے کی عادات میں واپس آ جائے گی. یہ اکثر ہوتا ہے کیونکہ GM غذا کے دوران کھو وزن بھاری پانی ہے، چربی نہیں ہے.

تو، وزن کم کرنے کے لئے جی ایم ڈایٹس محفوظ طریقے سے نہیں ہیں. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اسے صحت مند طریقے سے کرنا چاہئے. اپنے کھانے کی عادات کو صحت مند ہونے میں تبدیل کریں، تاکہ یہ پائیدار ہوسکتے ہیں، غذا کے دوران اپنے غذا کو تبدیل نہ کریں. اس کے علاوہ، باقاعدہ مشق کے ساتھ بھی اسے توازن.