فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: FAST Without medicine 5 Mint Headache gone | Beghair Goli Sir Dard nijaat بغیر گولی سر درد سے نجات
- 1. ڈپریشن کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
- 2. سننا curhatan دوست کون ہے
- 3. مواصلات کو نہ توڑیں
- 4. مدد طلب کرنے کے لئے دوستوں کو مدعو کریں
- 5. علاج کیا جا رہا ہے کی حمایت کرتا ہے
میڈیکل ویڈیو: FAST Without medicine 5 Mint Headache gone | Beghair Goli Sir Dard nijaat بغیر گولی سر درد سے نجات
ڈپریشن صرف اداس یا اداس کا ایک لمحہ نہیں ہے، لیکن ذہنی خرابی کا باعث ہے جو خاص علاج کی ضرورت ہے. بدقسمتی سے، ہر کوئی جانتا نہیں کہ کس طرح بے حد دوست سے نمٹنے کے لئے. اس جہالت آخر میں ایسے لوگوں کو بناتا ہے جو اداس اداس محسوس کرتے ہیں اور ان کے قریب ترین لوگوں کی مدد نہیں کرتے. اس کے علاوہ، اداس افراد جو ہمیشہ واضح طور پر واضح نہیں کرتے کہ وہ اداس ہیں. وہ اکثر عام طور پر لوگوں کے سامنے کام کرتے ہیں.
اس کے بعد، آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے رشتہ دار یا دوستوں کو متاثر کیا جاتا ہے تو آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے؟ یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو دوستی کی مدد کرنے کے لئے کر سکتے ہیں.
1. ڈپریشن کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
آپ کے دوستوں کا تجربہ کیا ہے جو جاننے میں مدد کرنے کے لئے، نفسیاتی مسائل، خاص طور پر ڈپریشن کے بارے میں پتہ لگانے کا ایک اچھا خیال ہے. ڈپریشن کا مطالعہ آپ کو اس بات کو پورا کرنے میں مدد کرے گا کہ آپ جو کچھ کرسکتے ہیں اور اداس دوست کا سامنا کرتے وقت نہیں کر سکتے ہیں.
2. سننا curhatan دوست کون ہے
سادہ کام آپ کر سکتے ہیں دوستوں کو سنتے ہیں جو اداس ہیں. شاید آپ سمجھ لیں گے کہ ان کا سامنا مسئلہ بھاری نہیں ہے. تاہم، کبھی نہیں کہتے ہیں، "کیا یہ صرف آپ کو پریشانی ہوئی ہے؟" یا، "آپ بہت زیادہ ہیں".
یہی وجہ ہے کیونکہ لوگ متاثر ہوئے ہیں واقعی صحت مند لوگوں سے نفسیاتی حالات مختلف ہیں. وہ واضح طور پر سوچنے، فیصلے کرنے اور مثبت بننے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں. اس طرح چیزیں ایسی باتیں کہہ رہی ہیں جو دوستی کو کمزور بناتے ہیں بلکہ اس کی بجائے اسے بدتر بناتے ہیں.
آپ چپکے، ہاتھ، یا گلے کے ذریعے مدد دینے کے دوران صرف چپ چپ اور ہر لفظ سنتے ہیں. آپ اس طرح کے الفاظ پیش کر سکتے ہیں، "جو کچھ ہوتا ہے، میں یہاں ہوں،" یا، "یہ مشکل ہونا چاہئے، ہہ؟". یہ انہیں زندگی کی مسائل کے سامنا کرنا پڑا، سنا، معاون، اور اکیلے محسوس نہیں کرے گا.
3. مواصلات کو نہ توڑیں
اداس افراد جو ماحول سے دور ہوتے ہیں. وہ خاموشی سے خاموشی کو پسند کرتے ہیں. اس کے لئے، آپ کو آپ کے مواصلات کو اپنے دوست کے ساتھ برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.
کیونکہ سادہ ٹیکسٹ پیغامات کی طرح، "کیا آپ ٹھیک ہیں، ٹھیک ہے؟" یا، "میں آپ کی جگہ چلتا ہوں، ہون؟" ان کی موڈ بہتر تبدیلیاں کر سکتا ہے. آپ کے دوست یاد رکھیں گے کہ اب بھی ایسے لوگ موجود ہیں جن کے بارے میں اخلاقی طور پر سوچتے ہیں اور اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں.
4. مدد طلب کرنے کے لئے دوستوں کو مدعو کریں
ان لوگوں کو حاصل کرنے میں آسان نہیں ہے جو مدد طلب کرنے میں پریشان ہیں. مثال کے طور پر، ایک نفسیات یا ذہنی صحت کے ماہرین کی طرف سے. وہ فرض کریں گے کہ وہ ٹھیک ہیں اور صرف اکیلے ہونے کا وقت ہی ہی ہوگا.
تاہم، آپ ان کو قائل کرنے کی ضرورت ہے کہ صحیح علاج حاصل کرنے کے لئے کسی ماہر نفسیات یا ڈاکٹر سے مشورہ نہ کریں. انہیں بتائیں کہ ڈپریشن ایک صحت کا مسئلہ ہے، اور نظر انداز نہیں کرے گا چیزیں بہتر بنائے گی.
اگر ضروری ہو تو، آپ کو طبی مدد حاصل کرنے کے لئے ایک دوستی دوست رکھنا ضروری ہے. خاص طور پر اگر آپ کے دوست نے اپنی زندگی کو ختم کرنے کے بارے میں سنجیدگی سے جھوٹ ڈپریشن کے نشانات جیسے سخت وزن میں کمی، خود کو نقصان پہنچایا ہے.
5. علاج کیا جا رہا ہے کی حمایت کرتا ہے
ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد، عام طور پر، اداس افراد کو ادویات اور / یا تھراپی دیا جائے گا. اس کے لئے آپ باقاعدگی سے ان کے علاج کے لۓ ان کی مدد کر سکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنانے کے لۓ دیگر چیزوں کے علاوہ نسخہ منشیات موجود ہیں، ان کے ساتھ تھراپی لے کر، طرز زندگی میں تبدیلیوں کی سفارش کرتے ہیں اور انہیں باقاعدگی سے کرنے کے لئے مدعو کرتے ہیں. چیک اپ ڈاکٹر کو
اگر آپ، ایک رشتہ دار یا خاندان کے رکن ذہنی بیماری کے علامات یا دیگر علامات کی نشاندہی کرتے ہیں، یا خودکار ہونے کی خواہش یا رویے کی کوشش کرنے کے خواہاں ہیں، یا آپ کو فوری طور پر پولیس ہنگامی ہاٹ لائن کو کال کریں.110 یا خودکش روک تھام ہاٹ لائن(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
